作者BrowningZen (BrowningZen)
看板MuscleBeach
标题[问题] 不太练胸会失衡吗?
时间Sat Sep 16 11:07:42 2023
玩举重的关系，常常做的力量项目是前蹲跟借力肩推
虽然自认活动度还不错，但之前总会因为上胸的关系，让我front rack很不舒服，没有办法
很顺利传递力量，而且抓举时肩膀感觉会过劳(就算是过两三天也这样)
前两个礼拜去了旅行没有练，胸好像缩了一点，再做以上两项时发现顺了不少，也不会因被
上胸阻碍而拉扯到上背
所以想问有类似经验的人吗? 因为想之後玩镇的比赛，现在感觉不太想因此阻碍进步。
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1F：→ acegikmp: 举重不用特别去练卧推吧，还是只是习惯性练胸 = =? 09/16 11:32
2F：推 happy1234557: 我看大部分的运动员训练影片都没有胸肌的肌肥大训 09/16 11:59
3F：→ happy1234557: 练 感觉胸肌太大对运动能力反而是负面效果 09/16 11:59
4F：推 Takasteric: 我记得吕小军说过他从来没练胸练卧推，不知真假 09/16 12:00
6F：推 Iversonshao: 想到KJ胸这麽大 上挺 高翻都超顺 活动度真好很羡慕 09/16 12:28
7F：→ dakkk: 胸肌只是好看 一般来说 没什功能性 不练也还好 09/16 13:19
8F：→ dakkk: 练技术的胸大一般都是基因 不然就是体脂低看起来大 09/16 13:20
9F：→ se2422: 有哪些运动练胸肌有功能性的? 09/16 13:34
10F：→ komoa: 排球练胸有功能性喔~~收胸收腹对扣球力道帮助很大 09/16 13:51
11F：→ komoa: 但是应该不用到肌肥大~~ 09/16 13:52
13F：推 geminitea: 格斗的话，胸肌对出拳应该是有帮助吧?但不会练肌肥大 09/16 14:06
14F：→ geminitea: 依楼上F大的图，技击性武术胸肌是直接相关 09/16 14:08
15F：→ LordBubble19: 格斗的话应该是二头三头三角背肌吧 胸肌在挥拳没什 09/16 14:23
16F：→ LordBubble19: 麽发力感吧 臀腿腰腹出力可能都比胸肌大 09/16 14:23
17F：推 eric21489: 举重不都用负重DIP+负重伏地挺身练胸吗 省时间 09/16 14:28
18F：推 wen12305: 胸肌太大对出拳是扣分，综合格斗选手卧推都不会练太多 09/16 14:37
19F：推 ttl1219: 如果有排上肢训练 握推就做第一项大重量训练 09/16 14:41
20F：推 james841006: 不管功能性..任何部位的肌肉都要均衡发展 不然你比 09/16 15:05
21F：→ james841006: 例会很怪 09/16 15:05
22F：推 kkman2: 光是好看就够本了 09/16 16:30
23F：推 kuloda: 玩举重真的不太练胸，练胸反而卡 09/16 16:47
24F：→ easonli000: 体积这麽大的肌肉没有功能性 怪怪的 09/16 18:57
25F：推 kenhiro5566: 在WG跟一个玩举重的大哥聊过几次 他的菜单确实没有在 09/16 22:45
26F：→ kenhiro5566: 练胸 除了举重以外的辅助项多半是前蹲 硬举跟power 09/16 22:45
27F：→ kenhiro5566: clean还有各种划船 09/16 22:45
28F：推 hornet01: 用Dip取代呀，真的是没举重选手在练卧推的，clean翻上 09/16 23:25
29F：→ hornet01: 来卡不卡就足以影响你接下来jerk的成功机率了 09/16 23:25
30F：→ blue1204: 胸肌，被压着就用的到了 09/17 09:46
31F：推 lturtsamuel: 那张图上硬举的功能性这麽低？不是说硬举跟跳跃力非 09/17 12:58
32F：→ lturtsamuel: 常相关 09/17 12:58
33F：→ iamoldtwo: 09/18 21:33
34F：推 g8toobig: 失衡这两个字是教练骗钱用的工具 09/19 18:37
36F：→ mcsam: 训练，目前跑大力士比赛专项，也不太练胸 09/23 02:07