隔壁版发过 我是先买迪卡侬哑铃杆x2 + 1.25kg杠片x4 + 2.5杠片x4 +快扣x4 按现在的价格这样大概2500元 应该练一个星期就会觉得重量不够 想再买5kg杠片x4 这样要再2400 元 然後看越多网路教学 开始会想买卧推椅 去露天S大买大约5X00元 然後因为要练腿，重量开始不够 做保加利亚分腿蹲 哑铃RDL等 再买10kg杠片x4，需要4800 元 然後开始想买深蹲架 这就要看个人空间了 因为空间不够 我是买虾皮买阳春的 3000元左右 还要加上杠铃杆 我是买155cm的， 再加800元 开始练深蹲後 觉得重量不够了 再加两片20kg杠片 需要4600元 这样大约不到2万5 哑铃可加到2X kg 杠铃可加到100kg以上 就钱、空间、时间 各方面你要怎麽取舍 在家练就是爽 ※ 引述《stepnight (a5a5aa555oo)》之铭言： : 10K确实不多 : 但我若是前面坚持下来 : 未来会继续添置的 : 各位好 : 这几年陆陆续续最初莴苣报名 : 再到今年又报了优漾结果都太懒没去了 : 报完名一开始都有坚持2-3个月 : 但看到体重没下降就灰心没继续下去 : 下班到家了就非常非常非常懒得再踏出家门 : 目前健身房都退掉了 : 更改一下好了 : 应该说我不是懒得动懒得健身 : 主要是特别懒得踏出家门 : 现在近30了 : 过了25岁原本173/55 : 一直增长到现在173/70 : 明年要拍婚纱照实在是不想再这样的体态了 : 那我现在主要也不求体重的下降 : 希望的是可以练出好的体态 : 长时间坐在电脑前，核心基本上都蛮废的 : 饮食的话 : 基本上一天两餐 : 中午跟着公司订便当 : 晚上非常健康的健康餐 : 原型食物、少油、胡椒盐 : 饮料自己煮红茶加了一点点点点糖 : 上班日早上就带自己煮的红茶 : 下午会喝大概2000cc水 : 其他时间就都红茶 : 红茶真没办法戒 : 求各位推荐些器材让小弟在家能健身健身 : 谢谢！ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 220.130.18.196 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1694657035.A.E55.html 钢管厚度 1.5mm 个人体验 100 KG 没什麽压力 有28公分的护杠 台湾出货的， 卖家写负重可到200公斤 做8RM很可以 ※ 编辑: hedonist (49.159.210.26 台湾), 09/16/2023 16:27:23