作者kenhiro5566 (这是肥宅你知道的)
看板MuscleBeach
标题[问题] 胸推器材平握直握的问题
时间Tue Sep 12 16:54:41 2023
平常在练胸我菜单是
杠铃胸推>哑铃上斜推>双杠>机械胸推>CABLE夹胸or机械夹胸择一
以上五个动作各四组
换机械胸推是用莴苣的这种器材
https://i.imgur.com/7JalSny.jpg
由於是练完前三个自由杠才做机械这时候手臂已经有点没力
他握把可以直握也能平握 在手臂比较没力的状态下
用直握是否会吃比较多三头? 类似窄距卧推吗?
跟杠铃哑铃一样平握的话则是吃比较多三角?
如果我因为三头较没力的状态下做 应该采平握吗
还是换直握做较轻等三头跟上呢?谢谢各位
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.36.33.61 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1694508884.A.2ED.html
1F：推 ming0128: 跟手肘打开角度有关，怎麽握倒是其次 09/12 19:15
这台用窄距有办法打很开吗? 手肘不会不适吗?
2F：推 MagicGpon: 双杠是哪个？ 09/12 20:57
※ 编辑: kenhiro5566 (114.36.33.61 台湾), 09/13/2023 03:25:52
3F：→ k214006: 杠铃胸推或机械胸推择一就好，至於机械的怎麽握倒是其次 09/13 08:41
4F：→ k214006: ，找到你发力对胸感受最佳的就行，那麽多组胸，三头当然 09/13 08:41
5F：→ k214006: 先没力 09/13 08:41
6F：推 toro077: 跟楼上一样+1 杠铃卧推或莴苣这台选一个就好 我一周胸练 09/15 00:41
7F：→ toro077: 两次 一次以自由重量为主 一次以机械器材为主 所以我两台 09/15 00:41
8F：→ toro077: 是分不同天XD 09/15 00:41