作者louis100 (啧啧)
看板MuscleBeach
标题[问题] 关於侧腹
时间Mon Sep 4 15:56:17 2023
大家好，小弟刚结束为期大概8周的减脂期，但腹肌好像还是没有很明显（腹肌肉量太低?），但是侧腹的部分感觉还是油油的，三周前开始针对腹肌每天会做个别的训练，请问我应该继续减脂还是要开始增肌了，因为周遭的人觉得我有点太瘦，但是侧腹那两块实在让我有点在意，目前有点困惑该继续减脂还是增肌。附上近期照片(伤眼)以及inbody，再麻烦大家给我一点建议，谢谢！
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1F：推 derrick1220: 有点瘦 L大身高？ 09/04 16:04
2F：→ louis100: 补充一下身高171cm，谢谢提醒！ 09/04 16:06
3F：推 heavenbeyond: 这不错了其实，是多数台妹喜欢的身材。 09/04 16:11
4F：推 ng130016: 这是要备赛吗 体脂从15降到11 09/04 16:16
5F：→ ng130016: 猛喔 09/04 16:16
6F：推 birdyman: 这个身材超棒 除非你要去比赛 09/04 17:41
7F：→ rax0010205: 什麽比赛对肉量标准这麽少XD 09/04 22:37
8F：推 button4: 若你打算增肌减脂，那11%体脂还太高 09/04 22:53
9F：→ button4: 再减才能让增肌窗口更大，其次是减脂但减肌减不少 09/04 22:54
10F：→ button4: 重训强度要能维持甚至提高 然後减慢一点 09/04 22:54
11F：→ button4: 侧腹平常要练、少依赖腰带 多做自由重量&抗转类的，腹肌 09/04 22:56
12F：→ button4: 也是要肌肥大的 09/04 22:56
13F：推 FuShou: 哪里伤眼了啊，根本炫耀照啊 09/04 23:10
14F：推 shill1331: 还不错了其实 09/05 09:06
15F：推 Iversonshao: 白斩鸡～ 09/05 11:54
16F：→ ydaleciffo: 哇 已经很不错了 09/05 14:42
17F：→ shane24156: 侧腹 单手负重行走 09/05 15:39
18F：→ iamoldtwo: 体脂颇低肌肉偏高很强了 09/08 22:29