作者kisweet999 (淘气喵)
看板MuscleBeach
标题Re: [新闻] 「3餐都吃汉堡薯条」健身网红实测1个
时间Fri Sep 1 10:56:44 2023
我比较好奇的一件事
我不是盖伊粉 但我有看过他几部影片
记得有一部里面 他自己说他无法戒糖
所以他还是有喝手摇含糖饮料的习惯
手摇含糖饮料应该都是用高果糖浆
就算喝一分糖 记得也是有 20~30 克的高果糖浆
所以我记得盖伊他内脏脂肪其实本来就不低
他有一部断食的影片 我没记错 他内脏脂肪等级好像是 6
就我所知 内脏脂肪跟"糖" 尤其是果糖 非常相关
我自己实验 中高强度有氧 7-10 天可以减 0.5 等级内脏脂肪
而我目前重训的训练量则是无法减到内脏脂肪
从盖伊那运动量+内脏脂肪等级
感觉重训对减内脏脂肪帮助不大
但影片中 他吃的速食物品
依他的运动量 我是觉得很多都直接被他身体拿去用掉了
很难囤积 甚至囤到内脏去
所以他内脏脂肪会增加
我感觉有点迷
※ 引述《dakkk (我是牛我反刍)》之铭言：
: 原文：
: 在挑战开始的前一天，盖伊先去医院做体检，除了一般的体检项目之外，还追加了「精子
: 品质」检查。检查结果显示，盖伊的体重76.3公斤、骨骼肌重量38.7公斤、体脂肪9.6公
: 斤、体脂率12.6%。
: 经过了30天之後，盖伊再度到医院做体检。检查结果显示，盖伊的体重76.7公斤、骨骼肌
: 重量38.8公斤、体脂肪9.6公斤、体脂率12.8%。
: ----
: 看起来体重才多0.4kg 体脂没变
: 肌肉多0.1公斤
: 以质量守恒来看 内脏脂肪顶多多 0.3kg
: 要怎麽胖一圈？
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.141.211.158 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1693537006.A.389.html
※ 编辑: kisweet999 (223.141.211.158 台湾), 09/01/2023 11:05:29
1F：推 Alphaplus: 可乐? 09/01 11:04
2F：嘘 xxtuoo: 改喝零卡代糖饮料很难吗Zzz 09/01 11:13
3F：推 ceca: 高纤零卡可乐.... 09/01 11:15
4F：→ ceca: 不过冰的喝太多,会降低代谢. 09/01 11:15
5F：→ AHEAD099: 一样的热量不同营养素 身体的利用状况也不一样吧 09/01 11:53
6F：→ AHEAD099: 这个实验不就是测这个吗 09/01 11:53
7F：推 Justapig: 我记得好像有说果糖一定要到内脏才能被使用，所以果糖更 09/01 12:16
8F：→ Justapig: 容易形成内脏脂肪，然後葡萄糖可以直接被利用 09/01 12:16
9F：→ Justapig: 而且这片不就是实验收支平衡的状态，营养摄取不一样身体 09/01 12:17
10F：→ Justapig: 会被怎样重新分配吗 09/01 12:17
11F：推 littlebun: 冰的喝太多会降代谢是哪篇研究还是高人可以开示一下吗 09/01 12:35
12F：→ littlebun: 还是伟大的中医？ 09/01 12:35
13F：推 peter0726: 我有印象的是喝冰的喝热的都会增加能量消耗 09/01 12:55
14F：推 korzen: 已经含糖饮料成瘾的人怎麽可能改成代糖饮料，那味道就完 09/01 13:13
15F：→ korzen: 全不一样== 09/01 13:13
16F：→ newtypeL9: 他没有成瘾到那个地步吧 乳清的甜也可以让他稍微止痒 09/01 13:17
17F：推 a1121210: 我印象是喝冰的因为身体要提供热量加热会瘦 但是冷会降 09/01 14:16
18F：→ a1121210: 低代谢跟促进脂肪囤积 所以爽就好 只要身体不要太差就 09/01 14:16
19F：→ a1121210: 行 手术完身体需要能量修复 能量不足还吃冰的会觉得全 09/01 14:16
20F：→ a1121210: 身冰很不舒服 09/01 14:16
21F：推 a1121210: 就像冷水澡一样 群身肌肉颤抖提供热量抵抗 但又因为冷 09/01 14:18
22F：→ a1121210: 水会有脂肪增加御寒 09/01 14:18
23F：→ iamoldtwo: 6不低耶，求来源 09/01 20:38
24F：推 RINPE: 真假冰的会降代谢喔 09/01 21:04
25F：推 beams156: 冰的降代谢认真？ 09/01 22:19
26F：→ AHEAD099: 就算会降也是极短时间吧… 恒温动物马上就调整回来了 09/02 01:22
27F：→ wasawasa: 喝冰的加速新陈代谢60分钟，有医学研究和实验，谷歌就 09/02 01:51
28F：→ wasawasa: 有 09/02 01:51