作者YOPOYOPO (痔疮小天使。)
看板MuscleBeach
标题Fw: [新闻] 「3餐都吃汉堡薯条」健身网红实测1个月
时间Fri Sep 1 07:21:23 2023
※ [本文转录自 Gossiping 看板 #1axplqbP ]
作者: ai770116 (东方的神秘力量) 看板: Gossiping
标题: [新闻] 「3餐都吃汉堡薯条」健身网红实测1个月
时间: Wed Aug 30 20:54:07 2023
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「3餐都吃汉堡薯条」健身网红实测1个月 体检出现3种可怕变化
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健身YouTuber「健人盖伊」日前挑战1个月内3餐只吃汉堡、薯条等速食，藉此亲身实测如
果饮食只控制热量，对体态与健康是否会造成影响，经过1个月後，尽管体重没有出现太
大的变化，但是体检结果却出现了3种可怕的不良反应，而且体态也没有1个月前精实。
盖伊表示，这次的挑战将每天摄取的热量，控制在2900大卡左右，3餐都只能吃汉堡、薯
条等速食，也不能摄取任何健身补充品，但是继续维持所有的健身训练习惯。
在挑战开始的前一天，盖伊先去医院做体检，除了一般的体检项目之外，还追加了「精子
品质」检查。检查结果显示，盖伊的体重76.3公斤、骨骼肌重量38.7公斤、体脂肪9.6公
斤、体脂率12.6%。
经过了30天之後，盖伊再度到医院做体检。检查结果显示，盖伊的体重76.7公斤、骨骼肌
重量38.8公斤、体脂肪9.6公斤、体脂率12.8%。
数据看似变化不大，但是体检报告中，还是出现了3种可怕的不良反应，包括「低密度胆
固醇」从90增加到130，已经超过一般标准，长时间下来会造成粥状动脉硬化，另外精虫
品质检测也比1个月前下降、内脏脂肪也飞快增加，导致肚子明显比1个月前胖了一圈。
盖伊最後也提醒大家，如果只看总热量摄取，却不挑选进食的内容物，是一件「非常可怕
的事」。
网友也在留言中回应表示，「谢谢盖伊，我真的不敢再吃速食了！」、「感谢盖伊牺牲自
己的健康告诉我们常吃速食的後果，看完就完全不想碰油炸食物了」、「真的以後要尽量
避免吃速食了，谢谢盖伊的实测分享」、「为了节目内容我觉得牺牲真的很大，要给盖伊
一个超级respect」、「超级赞，配上市联医的专业解说，真的可以给所有国民当健康教
育了」。
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1F：推 ahw12000: 好好吃捏 42.77.26.70 08/30 20:55
2F：→ a27588679: 那些留言能做到的不到一成 嘻嘻 180.177.33.135 08/30 20:55
3F：嘘 leo921080931: 没100 42.75.244.141 08/30 20:55
4F：推 okah: 问题是在薯条吧 61.228.223.219 08/30 20:55
5F：→ HodorDragon: 盖伊 49.159.178.155 08/30 20:56
6F：推 horseorange: 精虫品质下降应该要上色 61.64.0.72 08/30 20:56
7F：推 losel: 从90增加到130 - 怕爆 1.169.135.251 08/30 20:56
8F：推 mikasamikoto: 乡民：速食才健康，水果是毒药 210.68.178.24 08/30 20:56
9F：推 j32072: 好像肥宅精虫有功用一样118.166.193.192 08/30 20:57
10F：推 white127: 薯条很罪恶，但很难戒180.217.114.132 08/30 20:57
11F：推 cyh2210: 快吃个汉堡来避孕 101.12.49.22 08/30 20:57
12F：推 banbanzon: 吃龙虾堡比较健康 1.162.232.170 08/30 20:59
13F：推 wonder007: 我都改吃芝麻面包起司片生菜牛肉酸黄114.137.192.178 08/30 21:02
14F：→ wonder007: 瓜114.137.192.178 08/30 21:02
15F：推 ryoma1: 赶紧吃个炸鸡＋快乐水压压惊 61.64.84.189 08/30 21:03
16F：推 poboq0002: 精虫品质下降上色干嘛 台湾生育率都世 203.204.8.31 08/30 21:04
17F：→ omanorboyo: 别喝可乐应该还好 220.132.119.92 08/30 21:04
18F：→ poboq0002: 界最低了 好像男人没精虫会怕一样 203.204.8.31 08/30 21:04
19F：推 lime1207: 不会有人三餐吃麦当劳吧 42.77.13.87 08/30 21:05
21F：→ YesNoter: 宁愿看帅的 223.141.222.59 08/30 21:06
22F：→ ballby: 笑死，国外早就拍过纪录片了 111.83.196.29 08/30 21:06
23F：推 king123: 可惜那时候没龙虾堡 辛苦盖伊了180.177.226.152 08/30 21:08
24F：→ kamisanma: 三餐都吃红肉火龙果会发生什麽事/大便 61.223.214.44 08/30 21:08
25F：→ kamisanma: 都红色 怕了吧 61.223.214.44 08/30 21:08
26F：推 rubberking: 无聊 薯条不会换沙拉吗 42.79.253.214 08/30 21:09
27F：推 kasim15: 麦胖报告啊 以前也被骗 实际上是超白痴 123.50.55.35 08/30 21:10
28F：→ kasim15: 的烂片 只吃同样东西绝大部分都会出问题 123.50.55.35 08/30 21:10
29F：推 NowQmmmmmmmm: 外国人三餐速食不就死光了 114.27.40.34 08/30 21:11
30F：→ linceass: 盖伊吃法也算过激啦 不过还是证明吃什麽118.150.175.153 08/30 21:14
31F：→ linceass: 对身体还是有影响的 不是光算热量就好118.150.175.153 08/30 21:14
32F：推 bye2007: 麦胖报告早就被踢爆了 每一餐都吃到过量 111.83.108.238 08/30 21:15
33F：→ bye2007: 不管吃什麽东西一样都会胖啦 111.83.108.238 08/30 21:15
34F：推 feijai: 盖伊这个还有配合运动消耗速食热量 麦胖 111.71.212.25 08/30 21:16
35F：→ feijai: 报告就是单纯把三餐换成麦当劳产品 111.71.212.25 08/30 21:16
36F：→ bye2007: 盖伊的实测 每餐都吃油炸物 当然是不行啊 111.83.108.238 08/30 21:17
37F：推 kevinpc: 麦当劳只吃2900卡吃得饱吗 36.225.97.36 08/30 21:19
38F：推 Daedolon: 我不用这样吃都超过130 111.242.76.157 08/30 21:21
39F：推 pipipa: 欸不是，三餐都油炸也太多 223.137.90.23 08/30 21:21
40F：推 NowQmmmmmmmm: 你三餐都吃炸物便当测出来也是会一 114.27.40.34 08/30 21:22
41F：→ NowQmmmmmmmm: 样测这个意义是什麽 114.27.40.34 08/30 21:22
42F：→ clairehao: 他吃一个月薯条 那有维持平时的健身运 119.77.139.235 08/30 21:25
43F：→ clairehao: 动吗 119.77.139.235 08/30 21:25
44F：推 xabcxabc0123: 数据差不多 体脂一样 那他说的肚子 223.140.253.63 08/30 21:25
45F：→ xabcxabc0123: 哪圈 哪里来的？ 223.140.253.63 08/30 21:25
46F：→ kicca: 他都有喝饮料，那不是空热量吗 136.23.34.65 08/30 21:26
47F：推 kevinpc: 有维持所有健身训练习惯 36.225.97.36 08/30 21:26
48F：推 JackTheRippe: 高黑：你看，这个东西麦胖早做过了 42.77.146.114 08/30 21:30
49F：→ JackTheRippe: ，这100%抄袭！(误 42.77.146.114 08/30 21:30
50F：推 dreamdds: 一堆麦当劳护航仔到底有没有看过影片？ 1.168.147.187 08/30 21:33
51F：推 tgordoncheng: 外国人那实验者没有在固定运动吧 123.192.88.174 08/30 21:37
52F：→ lewdster: 极端吃没营养加工垃圾食品怎样都很惨啦223.139.172.133 08/30 21:38
53F：→ bloodruru: 推 我自己试也是这样 只控热量没用 还 114.27.83.126 08/30 21:38
54F：→ bloodruru: 是要多花点钱买健康食物来吃 114.27.83.126 08/30 21:39
55F：→ lewdster: 点烤腿堡加沙拉黑咖啡肯定就不会这样223.139.172.133 08/30 21:44
56F：→ crazywar: 分母变大，分子一样，数字变大？？？ 1.160.45.147 08/30 21:48
57F：嘘 k798976869: 就吃的热量比较多 参考数值而已 多捞 49.217.134.95 08/30 21:50
58F：→ k798976869: 一点油就多了 49.217.134.95 08/30 21:50
59F：推 max9527: 汉堡一堆没炸的根本很健康问题在薯条饮料125.228.203.245 08/30 21:53
60F：→ reese0326: 每周都剪头发？？？ 1.200.120.125 08/30 21:57
61F：→ b2202761: 都吃相同的东西，身体当然会缺乏其他营 111.246.135.32 08/30 21:58
62F：→ b2202761: 养素啊，你吃一个月的烫青菜，完全不吃 111.246.135.32 08/30 21:58
63F：→ b2202761: 其他东西，也会有营养不良反应。 111.246.135.32 08/30 21:58
64F：推 rengoku: 看一下盖伊的实验前提吧 不要一直云 114.34.33.61 08/30 22:15
65F：推 r98192: 问题是油炸的薯条吧？ 换了不就得了 1.165.96.65 08/30 22:15
66F：推 huabandd: 这还要实测？ 101.136.201.39 08/30 22:18
67F：→ reaturn: 所以把汉堡拆分开就很健康？220.143.116.190 08/30 22:29
68F：→ reaturn: 仔细一看最有问题的是那个炸薯条220.143.116.190 08/30 22:30
69F：→ Sinkage: 三餐吃卤肉饭看看啊 118.167.210.72 08/30 22:34
70F：推 gentleman317: 我愿意挑战连续吃速食一年 101.10.92.247 08/30 22:40
71F：推 Doub1eK: 不就薯条饮料 加上蔬菜太少 1.200.161.31 08/30 22:42
72F：推 slayptter: 早就戒掉速食了XDDD 1.200.23.182 08/30 22:51
73F：→ slayptter: 各位也加油阿 1.200.23.182 08/30 22:51
74F：→ as457858544: 真的怕… 223.141.174.63 08/30 23:16
75F：推 matto: 有红色的看都没看就在那边高谈阔论幻想122.116.107.201 08/30 23:27
76F：推 b2233a44: 笑死 没看的反而留一堆屁话114.136.198.177 08/30 23:43
77F：推 g9911761: 正常人会连续一个月这样吃？ 根本不用180.177.226.206 08/30 23:49
78F：→ g9911761: 想太多180.177.226.206 08/30 23:49
79F：推 b14011030: 一堆白痴，连他实验的设计都没搞懂就 180.217.34.5 08/31 00:39
80F：→ b14011030: 在振振有词 180.217.34.5 08/31 00:39
81F：→ b14011030: 他已经把控热量＆保持平常运动做好了 180.217.34.5 08/31 00:39
82F：→ b14011030: ，因此才能透过健检数字＆个人感受的 180.217.34.5 08/31 00:39
83F：→ b14011030: 变化来强调乾净饮食的重要性 180.217.34.5 08/31 00:39
84F：→ b14011030: 而且他每天也都吃不同的速食餐点，每 180.217.34.5 08/31 00:41
85F：→ b14011030: 周换不同的速食店家 180.217.34.5 08/31 00:41
86F：→ jerrylin: 别吃薯条应该就没事 吃两个汉堡 36.233.120.39 08/31 00:41
87F：推 y28822885: 文盲吗 有热量定额加运动 36.230.115.162 08/31 00:47
88F：→ marquelin: 好 宵夜大薯1+1压压惊 27.51.90.10 08/31 00:50
89F：推 edward97112: 没看影片的屁话最多 笑死123.204.135.155 08/31 00:56
90F：→ edward97112: 还扯麦胖XDDDD123.204.135.155 08/31 00:57
91F：推 backpackertw: subway也是速食啊，他怎麽没拍subw223.136.210.178 08/31 01:01
92F：→ backpackertw: ay 30天223.136.210.178 08/31 01:01
93F：→ backpackertw: 譁众取宠的影片，会信的才好笑，你223.136.210.178 08/31 01:02
94F：→ backpackertw: 饮料都点绿茶，不点薯条只吃汉堡，223.136.210.178 08/31 01:02
95F：→ backpackertw: 还能胖到哪223.136.210.178 08/31 01:02
96F：推 asukaka: 一堆人看不懂影片....好可怜 114.25.49.229 08/31 01:03
97F：→ bart102617: 我都这样吃欸223.137.191.236 08/31 01:05
98F：嘘 astrofluket6: 谁 107.116.89.53 08/31 01:26
99F：→ james4141989: 一堆推文根本没看影片吧…实验条件223.139.115.248 08/31 01:38
100F：→ james4141989: 前面都说了223.139.115.248 08/31 01:38
101F：推 lmf626: 勇者 49.216.100.2 08/31 01:47
102F：推 yuiweq1999: 盖伊的条件要能做到也超难的，工地 42.73.80.45 08/31 08:29
103F：→ yuiweq1999: 做事才有机会消耗这麽大热量吧 42.73.80.45 08/31 08:30
104F：嘘 simon0909: 记者林彦成这样就一篇新闻真轻松 111.249.63.204 08/31 08:51
105F：→ rommel1990: 肥宅悲歌 101.10.111.217 08/31 09:01
106F：嘘 JoJoSonic: 这样吃可以中出的意思？？ 180.217.28.14 08/31 09:51
107F：推 mars66449928: 酸民真可悲 影片没看也在酸 42.76.135.11 08/31 10:31
108F：推 marcus1985: 中国的健身网红不是拍过类似的 39.12.41.113 08/31 13:56
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
※ 转录者: YOPOYOPO (114.136.219.168 台湾), 09/01/2023 07:21:23
109F：推 chigo520: 从结论来看不就代表吃什麽跟控制体重没什麽关系 会胖都 09/01 08:00
110F：→ chigo520: 是吃太多 09/01 08:00
111F：推 iwinlottery: 薯条不要吧 09/01 08:07
112F：推 ha09875978: 推实验精神 09/01 08:58
113F：推 ZincAllure: 做速食实测 然後餐餐点无糖绿 沙拉 没炸物的汉堡...? 09/01 09:11
114F：→ ZincAllure: 这影片不就是实测垃圾食物对身体的影响吗== 09/01 09:11
115F：→ ritt: 微量营养素缺乏…. 09/01 09:12
116F：→ ZincAllure: 浪费一个月以上的时间做譁众取宠的影片 还真有心 09/01 09:12
117F：→ Justapig: 楼上有看内文吗==他就真的都喝含糖茶 炸鸡 汉堡 薯条齁 09/01 09:16
118F：→ Justapig: ，只是控制热量摄取跟平常健康吃差不多，运动量也跟平常 09/01 09:16
119F：→ Justapig: 差不多，结果发现对身体还是很多不良影响 09/01 09:16
120F：推 ichthyoid: 某Z完全搞错了…… 09/01 09:26
121F：嘘 ms19889120: 一堆87都没在认真看啊 笑死 09/01 09:28
122F：推 ichthyoid: 没看影片、没看内文，就直接回文，真的是比盖伊还 09/01 09:29
123F：→ ichthyoid: 不哗众取宠呢… 09/01 09:29
124F：推 reaper317: 某人没看影片一张臭嘴倒是很会酸 09/01 09:30
125F：推 windy0131: 有看完影片觉得内容不错，不是有人主张只有控制热量， 09/01 09:32
126F：→ windy0131: 不管吃什麽都没关系，盖伊就是在实验这点 09/01 09:32
127F：推 ZBeta: 这影片是真的不错啊 09/01 09:42
128F：推 newtypeL9: 楼上windy有讲到影片的重点 其他很多未看先酸的超好笑 09/01 09:53
129F：嘘 a55665203031: 这个条件是有控制热量，去比较食物内容，不是单纯 09/01 10:03
130F：→ a55665203031: 麦胖吃到爽... 09/01 10:03
131F：推 drummers: 转贴里的推文的云玩轮到这边云 OK吧 09/01 10:16
132F：推 jimluvssally: 超云 有够可悲 笑死 09/01 10:39
133F：推 vi000246: 这影片不错啊 证明减肥是要热量控制 09/01 10:49
134F：推 bon01215: 这影片是讲营养组成啦 热量明明都控制一样的 09/01 10:57
135F：推 SundayPeople: 一堆云 真的屌 09/01 11:14
136F：推 saintlin: 就知道Ptt一堆都标题党。 09/01 11:51
137F：嘘 q125412: 标题档 09/01 12:02
138F：推 BardxBaymax: Zinc 好可悲喔哈哈哈 09/01 12:06
139F：推 Takasteric: 不太懂体脂量一样体重上升，反而体脂率上升是怎麽回 09/01 12:08
140F：→ Takasteric: 事 09/01 12:08
141F：→ Takasteric: 另外，相同的体脂重的情况下，他说内脏脂肪变高，是否 09/01 12:09
142F：→ Takasteric: 代表皮下脂肪等量减少了 09/01 12:09
143F：推 r0ck123: 一堆北七是不是阅读跟逻辑能力都有问题 09/01 12:17
144F：→ r0ck123: 健身不健脑很可悲 09/01 12:17
145F：推 Justapig: 第一句话就说只吃汉堡薯条等素食，结果还是有文盲看不懂 09/01 12:22
146F：推 hisashi: 文盲还跳出来证明自己文盲 笑死 09/01 12:25
147F：推 mainsa: 代表热量有控制的话 只吃麦当劳也不会让体脂肪%数上升 09/01 12:29
148F：→ mainsa: 而且我也不会每天吃麦当劳 吃任何速食也都是选无糖饮料 09/01 12:30
149F：→ mainsa: 代表根本没有影响 09/01 12:30
150F：推 ccyaztfe: 八卦板有人在云，转来这边一样有人在云，真可悲 09/01 12:39
151F：推 drinkmywater: 一堆没看影片的低能儿在留言 为啥最近ptt 素质变成 09/01 13:23
152F：→ drinkmywater: 这样…… 09/01 13:23
153F：→ drinkmywater: 文盲 云健身 肌肉版越来越多这种人 09/01 13:23
154F：→ drinkmywater: 大概都是学店破脑生吧 健身需要足够的金钱支撑良好 09/01 13:25
155F：→ drinkmywater: 的饮食习惯 建议这些人多赚钱少在这边当云观众好吗 09/01 13:25
156F：→ drinkmywater: 可怜 09/01 13:25
157F：推 windy0131: 不要说速食店，现代人只要外食不就很容易接触到高油 09/01 13:34
158F：→ windy0131: 高油高糖的饮食，整体看下来盖伊的确体脂没上升很夸张 09/01 13:35
159F：→ windy0131: 肌肉量有上升，但精神跟恢复变差，训练品质也跟着下滑 09/01 13:36
160F：→ windy0131: 不就在说选择食品的重要性，不是只控制热量就好 09/01 13:37
161F：推 qwe123456460: 盖伊这个真的狂，打脸肯德基大大 09/01 13:51
162F：推 s9812508: 海滩版怎麽越来越多 头脑简单四肢发达，有够云 09/01 16:43
163F：推 final9711: 某楼真的很丢脸 没看影片在那边当小丑 09/01 18:10
164F：推 iamoldtwo: 哇 09/01 19:22
165F：推 strikeone: 这影片多少有帮助 至少会有人少吃速食了 09/01 19:24
166F：推 MK47: ptt真的很可怜 有些人影片都没看也可以直接开酸 09/01 20:04
167F：推 NaTaO3: 女生：哇 都不会变胖 09/01 20:35
168F：→ Wingedlion: 恸! 以後连贪爽ㄉ理由都煤油惹ㄇ 垃圾食物4情怀RQAQ 09/01 20:42
169F：推 beams156: 盖伊底子好吃了一个月没啥变形 要是女生这样吃绝对肿到 09/01 23:27
170F：→ beams156: 不行 09/01 23:27
171F：推 se2422: 就是不要只看热量 而是还要注意食物的组成吧 09/02 00:20
172F：推 ciplu: 有底子+热量控制+运动 都这样了 何况没底子的 09/02 02:18
173F：推 shortoneal: 其实这片就打脸以前一直坚持卡路里没超标吃啥都没差 09/02 02:58
174F：推 creepy: 其实很惊人 卡路里赤字达到是减脂最基本要求 就算吃再烂 09/02 04:00
175F：推 creepy: 间接也证实速食店计算的卡路里都很准确...XDD 09/02 04:04
176F：嘘 xiaoyao: 某Z先黑单了 可黏XDD 09/02 12:33
177F：推 yuanmi1283: 前几楼都是为酸而酸 根本没看内文 09/02 12:57
178F：推 wupeter09: 感觉是钠含量差异吧...？水肿数据会有差 09/02 19:20
179F：推 shortoneal: 对欸，我一直觉得速食低报热量，这样玩下来，热量其实 09/03 01:16
180F：→ shortoneal: 算准的，想不到他们这麽守规矩 09/03 01:16
181F：推 zzzzzjosh: 大概前6.7天会蛮爽的 後面就会很腻 09/03 17:49
182F：→ zzzzzjosh: 大概20天之後会很痛苦 09/03 17:49
183F：推 handsomecat3: 也没有打脸什麽吧。追求的事物不一样罢了。 09/03 22:52
184F：推 touurtn: 这个真的有实验精神 09/03 23:57
185F：推 peter0726: 大通路的东西营养成分应该都不敢乱报 09/04 12:23