作者ccyaztfe (1357924680)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 久坐导致腰酸背痛该如何改善？
时间Wed Aug 30 16:28:51 2023
※ 引述《hvnara20 (星夕空)》之铭言：
: 各位大大们好，小弟我最近在备考
: 长时间久坐加上姿势不良导致腰酸背痛
: 这几天改为骨盆中立位的坐姿却反而症状更严重
: 阅读版上的文章後有点像是下交叉症候群
: 接下来想去做物理治疗和去健身房双管齐下
: 但碍於预算问题无法同时做自费诊疗及请教练
: 想请问如果之後我一周去两三次健身房的话该如何制定训练方向和菜单呢？
先去物理治疗
说实话，像这种生活习惯的问题，运动健身反而就变成只是治标了
因为你不可能一直都在运动，但你却一直都在备考
我自己也曾经有相同的困扰，去物理治疗，他跟我说
日常生活不良习惯造成的影响远远超乎想像
所以建议先去找物理治疗师，请他矫正你的姿势，让他教你正确的日常生活姿势，再辅以运动才是正解
否则就算你天天运动也没用，错误的日常生活姿势还是会让你的努力失去作用
-----
Sent from JPTT on my iPhone
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.137.134.3 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1693384133.A.FEF.html
1F：推 final9711: 运动重训也是有改善生活不良姿势的效果啦，像我练背之 08/30 17:45
2F：→ final9711: 後就不太会驼背 下背久坐也比较不会酸 08/30 17:45
但你的姿势如果不矫正过来，长期下来还是会伤害自己。所以我才会说运动是治标。当然，我不是再贬低运动，只是错误的姿势还是要矫正
※ 编辑: ccyaztfe (223.137.134.3 台湾), 08/30/2023 18:04:46
3F：推 curryhats: 我也建议先物理治疗，如果下交叉症候群已经满严重，做 08/31 04:06
4F：→ curryhats: 重训的姿势不会正确到哪去，也容易代偿 08/31 04:06
5F：推 shujoe: 先建议做物理治疗+1 08/31 15:59
6F：→ shujoe: 如果住新庄泰山附近我可以推荐治疗师 08/31 15:59
7F：→ breacal: 排除任何疾病，引体向上，超有效! 08/31 20:55
8F：推 chengx0613: 请问有新庄泰山推荐的的物理治疗师吗？感谢 09/04 15:28