※ 引述《jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥萨克)》之铭言： : 版上各位大大好 这里想请教一个小问题 小弟我在网路上看卧推教学 通常都强调卧推 需? : 我又问原因 教练说这样感受度比较好（我个人也觉得是这样）但我不是很清楚背後的 原? : ----- : Sent from JPTT on my OPPO PACM00. 教练路过顺手回一下 教练的指令带有非常强的目的性 不然不需要让你改变原来的做法 而如果你做的改变并不能达到该目的 那效果也会甚微 我很喜欢好学的客户 相信大部分的教练也是 你可以直接问你的教练 「为什麽做这样的改变比较好」或是 「这样做是如何影响感受度的」 叫他解释清楚就好了 然後不负责任的盲猜一下 你在卧推的时候 身体结构上可能存在一些肋骨外翻相关的问题 那通常的解法就是启动前锯肌让结构变好 好的结构能让核心更容易控制腹内压力 才能做出更好的力量传递 而他的指令是要你下背贴紧 有没有达到好的改变就看你自己的感觉了 --

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