作者bct172 (啊她西诺喔库你)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 关於卧推问题请教
时间Tue Aug 22 16:48:38 2023
※ 引述《jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥萨克)》之铭言:
: 版上各位大大好 这里想请教一个小问题 小弟我在网路上看卧推教学 通常都强调卧推
需?
: 我又问原因 教练说这样感受度比较好(我个人也觉得是这样)但我不是很清楚背後的
原?
: -----
: Sent from JPTT on my OPPO PACM00.
教练路过顺手回一下
教练的指令带有非常强的目的性
不然不需要让你改变原来的做法
而如果你做的改变并不能达到该目的
那效果也会甚微
我很喜欢好学的客户 相信大部分的教练也是
你可以直接问你的教练
「为什麽做这样的改变比较好」或是
「这样做是如何影响感受度的」
叫他解释清楚就好了
然後不负责任的盲猜一下
你在卧推的时候
身体结构上可能存在一些肋骨外翻相关的问题
那通常的解法就是启动前锯肌让结构变好
好的结构能让核心更容易控制腹内压力
才能做出更好的力量传递
而他的指令是要你下背贴紧
有没有达到好的改变就看你自己的感觉了
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.10.93.245 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1692694120.A.1C1.html
1F:推 jhenwei0911: 感谢您的回覆 我再去问问看教练 我之前教练有提醒我 08/22 19:21
2F:→ jhenwei0911: 要卧推前仙启动前钜肌 可能跟这个有关 08/22 19:21
3F:→ jhenwei0911: 无论如何 谢谢了! 08/22 19:22