作者fcugeo (fcugeo1746)
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标题[问题] 骨骼肌17.6公斤，体重53这样有肌少症吗
时间Fri Aug 11 10:17:10 2023
代po
我朋友最近去报名健身房
顺便去量inbody
测出来的数据：骨骼肌17.6公斤、体脂18.5公斤
体重53公斤
算下来骨骼肌率、体脂率都33%左右
https://i.imgur.com/4iwTGq8.jpg
教练跟他说肌肉量太低有肌少症
他很震惊还有点难过
认为平常有运动的习惯不太可能吧
於是我上网查一下骨骼肌率正常范围
女生的骨骼肌率范围是28～30%
他还高於正常值欸
但是inbody 骨骼肌那栏的图表的确是显示低於正常值
请问为什麽会说肌肉量不够有肌少症呢
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 118.167.20.66 (台湾)
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1F：推 Takasteric: 让没脑子的人认识专有名词的下场就是滥用08/11 10:20
2F：推 Takasteric: 别鸟他08/11 10:21
3F：推 FatZhai017: 化痰有一点08/11 10:27
4F：推 Kranz: 不能说有肌少症，但是骨骼肌偏低点情况下，风险是偏高的，08/11 10:28
5F：→ Kranz: 肌少症会有很多测量项目，像是握力等等，所以没办法那麽主08/11 10:28
6F：→ Kranz: 观判断08/11 10:28
7F：→ s2500205: 有没有肌少不清楚 但一定是泡芙08/11 10:33
8F：→ dream2614: 综艺节目当然有剧本，连歌唱比赛节目前面都要开会讨论08/11 10:33
9F：→ dream2614: 了这张看到右边看有没有SML08/11 10:33
10F：→ dream2614: 讲错是smi08/11 10:34
有Smi 5.3
11F：→ dream2614: 当然配合步行速度以及握力测试08/11 10:34
12F：推 littlebun: 正常的泡芙儿 棉花糖儿 没事儿08/11 10:50
13F：推 KureRaian: 超完美的「C」字了就别再......（健人追求的是D字）08/11 10:51
※ 编辑: fcugeo (118.167.20.66 台湾), 08/11/2023 10:53:59
14F：→ nikesb: 教练：精瘦=肌少症、微巨=体脂高、都没有=姿势不对。 08/11 10:56
15F：推 cubegaga: 肌少症常常被滥用 08/11 10:57
16F：→ nikesb: 反正怎样都有屁洨可以讲，但教练自己练好的也不到10%吧。 08/11 10:57
17F：推 rick102233: 肌少症应该是没有，但100%泡芙人、肥胖没错 08/11 11:05
18F：推 zhi8725: 超级泡芙人 08/11 11:08
19F：推 titus13: 肌少症是专业医学名词，教练说会被喷 08/11 11:08
20F：推 gail730218: 电阻式inbody参考就好，教练嘛.....这素质就算了好吗 08/11 11:08
21F：→ gail730218: ？专有名词不是这样滥用的 08/11 11:08
22F：→ e2699096: 夸饰 但这样一直到60岁就真的会变肌少症 早点开始养成 08/11 11:09
23F：→ e2699096: 运动习惯也好啦 08/11 11:09
24F：→ titus13: 所以教练应该要说：你肌肉量非常低/泡芙人/老了走不动 08/11 11:09
25F：推 Fedorov: 现在教练可以诊断肌少症了喔 08/11 11:14
26F：推 ZincAllure: 不会到生病 但看图就知道肌肉很低脂肪很高 08/11 11:17
27F：→ bear1414: 量小腿围来判断 08/11 11:17
28F：→ shane24156: 数值C型 泡芙人 要D型才是正常人 08/11 11:21
29F：→ shane24156: 反正你觉得健康没负担就不用管这些数值练 08/11 11:23
30F：嘘 edward97112: 不是D就不正常人？ 08/11 11:28
31F：→ shane24156: 正常人体重正常体脂正常肌力正常就是D啊 不是D也能活 08/11 11:31
32F：→ shane24156: 到100岁没问题啊 反正没毛病就不要管数值直接走主任 08/11 11:31
33F：→ shane24156: 们马照跑舞照跳啊 08/11 11:31
34F：推 diding: 不讲严重点怎麽唬你买课 08/11 11:33
35F：推 rax0010205: 看起来不一定胖，但皮下一定超油 08/11 11:42
36F：→ yeeroyuy: 泡芙人而已啊 08/11 11:49
37F：推 talktony: 想是问题，做是答案；会因为别人一两句话怀疑自己，也 08/11 11:52
38F：→ talktony: 代表程度真的很不足够 08/11 11:52
39F：推 bustinjieber: 体脂重＞肌肉重，有点神 08/11 12:09
40F：推 dakkk: 这肌肉量有点惨 08/11 12:10
41F：推 tihs104: 我先猜只是生活型态沙发马铃薯而已 08/11 12:18
42F：推 creepy: 这是骨骼肌 算是合格不算偏低 08/11 12:19
43F：→ mumi61337: 瘦胖子而已 08/11 12:22
44F：推 dakkk: 怎麽看合格 08/11 12:23
45F：推 rizzo123: 业务嘴不意外，除了馆长你各位都肌少症 08/11 12:26
46F：→ gigi030507: 肌少症不是用inbody 去测的。这个教练的话 能忽略了 08/11 12:28
47F：推 ruby981206: 好久没捏过软软的肉肉了 08/11 12:32
48F：推 nunogomes: 肌肉少不等於肌少症。 08/11 12:33
49F：推 ccaf9284: 肌少症有的是会连走路都有困难的... 08/11 12:35
50F：推 Sacid: 你朋友生病感冒身体不适时，是会到医院给医生诊断？还是会 08/11 12:38
51F：→ Sacid: 到健身房给教练诊断？教练诊断有肌少症这个也信？ 08/11 12:38
52F：推 yawenla: 肌肉量是真的少，就泡芙人 08/11 12:42
53F：推 morgankhs: 教练没什麽知识 肌少症不是这样看的好吗… 但泡芙人倒 08/11 12:43
54F：→ morgankhs: 是真的 08/11 12:43
55F：→ yawenla: smi 5.3也是蛮低 08/11 12:43
56F：推 yawenla: 教练可能是看SMI小於5.7判断肌少的吧...5.3真的偏低 08/11 12:46
57F：推 minjih: 先说哪家健身房的教练 朝圣一下 08/11 12:47
58F：→ talktony: 教练这恐惧推销法只对小嫩新有用而已，其实练就对了 08/11 12:49
59F：推 final9711: 体脂算下来35% 这不只泡芙人了 08/11 13:03
60F：推 heavenbeyond: 着名的何怪兽说过一句话：「你的问题不在於脂肪太多 08/11 13:44
61F：→ heavenbeyond: ，而在於肌肉太少。」 08/11 13:44
62F：→ heavenbeyond: 这句话在你身上完全不适用，因为你不但肌肉太少，脂 08/11 13:44
63F：→ heavenbeyond: 肪也太多！ 08/11 13:44
64F：推 kobi0910: 教练应该是对每个新手都说是肌少症 08/11 13:53
65F：推 ruler76818: 这不就标准泡芙人数据 08/11 14:20
66F：推 yawenla: 但这进步空间很大，好好饮食+训练增肌减脂会很有效果 08/11 14:50
67F：→ shane24156: 这一开始练会很爽 减脂增肌一起来 08/11 15:08
68F：→ kisweet999: 正常没运动的 工作又非劳动型态 通常都是 C 吧... 08/11 15:53
69F：推 kgi: 我比你朋友还瘦.肌肉量比他还多,我还没在运动,你这数值正常吗 08/11 15:56
70F：→ s2500205: 这数据在没锻炼的女生中算常见 08/11 16:12
71F：推 curryhats: 昨天也被路边教练拜托去量inbody，出来是D型之後他改 08/11 16:26
72F：→ curryhats: 口问我要不要筋膜放松XD 08/11 16:26
73F：推 shinnosuke75: 方便透露平常的运动习惯是哪类运动吗？ 08/11 16:28
74F：推 shinningyu: 正常人C、瘦的才有机会I，D型要拉运动校队的才有可能 08/11 17:35
75F：推 lturtsamuel: 最好啦 我大学时候打打球骑骑脚踏车就D型了 08/11 17:49
76F：推 iamoldtwo: 超级泡芙人 08/11 18:28
77F：→ shane24156: 假如你的正常人是不健康的话 那C型的确是正常人 08/11 18:52
79F：→ rick102233: 如果90%的人都这样子 那是10%的人不正常 08/11 18:55
80F：→ rick102233: 这10%好好检讨 ㄏㄚ、 08/11 18:55
81F：→ shinningyu: 板上的人数据当然会好些，光有运动这点就有了，但就 08/11 19:08
82F：→ shinningyu: 我周遭人跟楼上那数据，正常人就是C，而且普遍不健康 08/11 19:08
83F：推 patty0702: 第一次去WG时量INBODY也是这样 完全C型的泡芙人 脂肪都 08/11 19:16
84F：→ patty0702: 累积在臀腿肚子 後来开始重训增肌才慢慢拉到接近I型 08/11 19:16
85F：→ patty0702: 朝D型努力中QQ 08/11 19:16
86F：推 birdbaby: 好标准的C @@ 08/11 19:17
87F：→ birdbaby: 终於知道长照为什麽每年花那麽多钱 08/11 19:18
88F：→ talktony: 其实你各位都忘记很重要一点，罩杯也会影响体脂率 08/11 19:32
89F：推 rick102233: 台湾巨乳比例已经多到能干扰国民肥胖率统计了吗？ 08/11 19:35
90F：→ talktony: 如果真的有运动习惯，体脂率还如此高就只剩匈奴人这可能 08/11 19:35
91F：→ rick102233: 运动跟体脂率有正相关吗== 08/11 19:41
92F：→ rick102233: 肌肉量拉高，体脂率会相对下降，但应该不足以让本来 08/11 19:42
93F：→ rick102233: 就肥的人算进不肥的。理论上肥宅的肌肉量不会低 08/11 19:42
95F：推 yawenla: 女生其实蛮常见的啦，我朋友看起来瘦瘦，平常也会运动爬 08/11 20:25
96F：→ yawenla: 山，但也是差不多这数字，肌肉少脂肪多的泡芙人 08/11 20:25
97F：→ yawenla: 女生很多都是肚子的脂肪.... 08/11 20:25
98F：→ rick102233: 感觉女生都满抗拒重训 不知道为什麽 08/11 20:29
99F：推 yawenla: 而且说真的世俗标准的好身材女生，大多也是泡芙，四肢瘦 08/11 20:30
100F：→ yawenla: 胸部大。我就看过女生朋友肌肉重只有14，超级<型 08/11 20:30
101F：→ yawenla: 因为女生都以为练肌肉很容易，怕自己太壮啊 08/11 20:31
102F：→ yawenla: 而且现在女生比较崇尚韩女团的纤瘦体态... 08/11 20:32
103F：推 rick102233: 仔细想想好像是这样，主流女星例如谢金燕带头在那边 08/11 20:47
104F：→ rick102233: 仙女餐成天热量超赤字蛋白质不足、厌食症审美 08/11 20:47
106F：推 zvdijijo: 自己google "sarcopenia criteria"就知道有没有肌少症了 08/12 00:32
107F：推 curryhats: 韩团粉丝一堆男的，应该是男生比较喜欢那种身材吧…. 08/12 02:58
108F：推 heavenbeyond: 谢金燕一天吃八颗蛋！？不会太多吗？ 08/12 05:48
109F：推 birdbaby: 其实韩团艺人肌肉量应该挺好的，大多都有固定上健身房 08/12 08:42
110F：→ birdbaby: 锻链，毕竟主要工作是跳舞，无法想象肌肉量低於标准还 08/12 08:42
111F：→ birdbaby: 能整天热舞 08/12 08:42
112F：推 yawenla: 但她们吃仙女餐是真的.... 08/12 09:19
113F：推 talktony: 我记得公视谁来晚餐有一集是60岁健身阿嬷她一餐吃6颗蛋 08/12 10:21
114F：→ talktony: ，多少完全看消耗 08/12 10:21
115F：推 yawenla: 还是要均衡营养和训练来，现在大部分人都只学仙女餐的部 08/12 10:33
116F：→ yawenla: 分... 08/12 10:33
117F：→ Dwccc: 是满低的。最好适度重训。 08/12 13:08
118F：→ loom0et0bust: Inbody又不能测精准数字，只有长期追踪自我比较才 08/12 19:57
119F：→ loom0et0bust: 有数据上的意义…教练职业本身也不具有诊断功能 08/12 19:57
120F：→ rsreason: 小心练太壮 不要轻易重训 08/12 20:38
121F：→ ttear: 看起来体脂偏高，肌肉偏少，建议多运动 08/13 02:54
122F：→ ttear: 建议到医院详细检查，方可安心 08/13 02:59
123F：→ ttear: 可以看新陈代谢，复健科检查 08/13 03:06
124F：→ ttear: 测量时水份摄取较少，造成体脂偏高，或罩杯超过F导致体脂 08/13 03:11
125F：→ ttear: 偏高？ 08/13 03:11
127F：→ ttear: 泡芙人数据供参 08/13 03:23
128F：推 yawenla: 楼上数据蛮常见的.... 08/13 11:14
129F：推 w28103566: 吓你，让你买课 08/13 20:19
130F：推 windletterz: 叫非医师的闭嘴。别在那边自以为乱诊断 08/13 23:14
131F：推 Cookieboy: 查一下肌少症怎麽诊断== 08/14 15:17
132F：推 a1121210: 肌少症判定找医生 至少要测握力跟6分钟走路 08/15 10:08
133F：推 a1121210: 肌少症就肌肉不足导致生活无法自理，握力太低拿不了东 08/15 10:21
134F：推 a1121210: 肌少症就肌肉不足导致生活无法自理，握力太低拿不了东 08/15 10:23
135F：→ a1121210: 西拧不乾拧不开东西，走路太慢过不了路爬不上楼梯甚至 08/15 10:23
136F：→ a1121210: 站都站不稳 08/15 10:23
137F：推 a1121210: 握力男生低於30女生低於20 没办法一次不握扶手爬楼梯一 08/15 10:26
138F：→ a1121210: 层在来烦恼吧 08/15 10:26