作者jhenwei0911 (嘿嘿嘿哥萨克)
看板MuscleBeach
标题深蹲硬举问题请教
时间Sun Jul 30 17:20:37 2023
先感谢各位大大
我在深蹲到最底部的时候，常常感觉到臀部尾椎附近的肌肉有拉扯刺痛的感觉，从第一组到第五组都是如此，一旦起身或休息就感觉不到。硬举的第一下也是如此。
我想可能是没有热身或是活动度不足的问题，但是我也不太确定，不知道版上大大有没有类似的经验？
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1F：→ jhenwei0911: 抱歉我图不知道为什麽传不上来。 07/30 17:21
2F：→ TauGM: 从新手到现在多年从没这感受过，有无可能旧患被刚好这动作 07/30 17:32
3F：→ TauGM: 牵引出来 07/30 17:32
4F：推 kuff220: 屁股眨眼了？ 07/30 18:42
我再观察一下 目前觉得应该不是
5F：推 iamoldtwo: 同楼上 07/30 19:54
6F：推 nocash: 没听说过，同2楼想法，可能是其它问题导致，跟蹲硬无关。 07/30 21:31
7F：→ jhenwei0911: 感谢 07/30 21:58
※ 编辑: jhenwei0911 (223.139.233.48 台湾), 07/30/2023 21:58:57
8F：推 blackvswhite: 有影片看看吗 07/30 22:34
9F：→ shane24156: 100%屁股眨眼 07/30 23:07
10F：→ shane24156: 或是腹内压没建立好 07/30 23:09
11F：推 FatZhai017: 没有热身 没有练活动度 就想玩三项 你很勇喔 07/31 15:32
12F：→ FatZhai017: 等你玩脱了就知道热身准备的重要了 07/31 15:32
13F：→ yawenla: 活动度不足也是有可能，可以先不用蹲太低试试，然後热身 07/31 16:24
14F：→ yawenla: 也要做足，建议还是要给专业教练看看 07/31 16:24
15F：→ jhenwei0911: 感谢各位建议 07/31 18:15
16F：推 shinningyu: 可能是腹式呼吸方法不对，除了吸饱气让腹部隆起外， 08/01 17:59
17F：→ shinningyu: 腹部也要用力 08/01 17:59