作者m1987651 (mkkpower)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 肌肥大训练方式
时间Sat Jul 29 03:30:06 2023
小弟我问了ChatGPT 以肌肥大为目标的排名
得到这个答案
https://i.imgur.com/rLVJFfL.jpg
小弟我训练都是用金字塔，结果没想到是最後
我都是小重量热身>操肌>操到没力
10下1组>>8/1>>8/1>>8/1>>重量一直减到0
（以上说的是器材或钢片式）
GPT这样说三组法是不用热身的意思吗？
另外我这样训练是可以肌肥大的吗？
另外他的排名是对的吗？
想请教巨巨们
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 180.177.69.97 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1690572608.A.B80.html
1F：→ XZXie: 热身组当然不计啊07/29 07:55
了解，所以我这样不算金字塔吗
2F：推 titus13: 这不是顺序吧，项目而已07/29 08:49
我是问他肌肥大为目标的顺序哦
3F：推 louis5265: 每个都会用07/29 10:38
好猛我只会金字塔
※ 编辑: m1987651 (180.177.69.97 台湾), 07/29/2023 11:31:08
4F：推 ng130016: 金字塔就很够用了 07/29 13:36
5F：推 askker: 同意2楼 07/29 14:20
6F：推 timmyen: 建议不用跟Chatgpt认真 07/29 15:02
7F：推 doorsky: ChatGPT常常乱讲都不会脸红的 07/29 15:39
8F：→ sos7770013: 自从被GPT唬过一次就知道他只是参考用。 07/29 18:05
9F：推 tony120480: 跟Chatgpt 认真你就输了 07/29 18:42
10F：→ w271235: 我自己是15～20RM暖一组，6～8RM练三组，就换下一个动作 07/29 20:41
11F：推 liketammy: 我就是用三组训练的，效果也不错。 07/30 09:15
12F：→ wpd: GPT你问他这答案确定吗 他就会道歉修改XDDDDDD 08/02 15:05