作者dkprotecter (sticktolove)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 对护具的看法
时间Mon Jun 26 12:48:25 2023
今早训练时，隔壁有一个男生（大约70公斤左右），带着SBD腰带在做70公斤的杠铃深蹲，8～10rm 左右，动作流畅漂亮。
我却在组间休息时听到隔壁一群团练仔碎念：
「最瞧不起这种做没多重还上装备的。」
听到这席话我就纳闷了，护具就是一层保护，就像骑机车时速就算只有30公里，你也不会不戴安全帽吧？
板友可以来闲聊一下，这种轻重量就不该上护具的诡异观念到底是怎麽形成的。（虽然我自己是不上装备派XD)
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1F：→ XZXie: 我蹲超过体重就会上腰带了 我就菜.jpg 06/26 12:51
2F：→ starcookey: 下次硬举戴安全帽吓死他们 06/26 12:53
3F：→ Justapig: 没预算买装备在眼红吧，当装备哥超爽的 06/26 13:07
4F：推 tw10304058: 我鸡鸡很小，但还是有穿内裤，我就爽.jpg 06/26 13:13
5F：推 MituoBing: 因为很多人动作很烂可是装备都上顶顶吧 06/26 13:14
6F：→ MituoBing: 会觉得你买那些东西不如买几堂课 06/26 13:14
7F：→ alice78226: 我是不上装备派。观点及早发现问题及早补强，该练的小 06/26 13:18
8F：→ alice78226: 肌肉和协调越早练好，越晚越难练，因为肌力落差越大。 06/26 13:18
9F：→ alice78226: 另外，70公斤我不觉得算轻重量欸，一箱大水1500*12有1 06/26 13:18
10F：→ alice78226: 8公斤搬多不小心都会受伤，慢性劳损更是不在话下。 06/26 13:18
11F：推 newdoing: 我是上装备派的！只要不要依赖就好，有时候已经在突破 06/26 13:24
12F：→ newdoing: 边缘了，又或者信心不够心里会有担忧，用上护具也是个 06/26 13:24
13F：→ newdoing: 提前适应，或告诉自己做的到！ 06/26 13:24
14F：推 nivodivo: 70很轻啊 就蹲空杠带SBD腰带一样意思 06/26 13:26
15F：推 se2422: 不要过度依赖就好了 因为腰带是提醒要注意你的核心 06/26 13:29
16F：推 newdoing: 还有上装备跟发现问题并不冲突，因为知道哪里不足所以上 06/26 13:33
17F：→ newdoing: 装备不是吗 06/26 13:33
18F：→ se2422: 即使有上护具，动作不对多少还是有受伤风险 06/26 13:38
19F：推 drunk0102: 轻不轻 重不重 都是相对的。 06/26 13:46
20F：推 se2422: 因为我有上腰带腰一样不舒服的经验，所以才会认为即使上装 06/26 13:50
21F：→ se2422: 备动作有问题一样还是会有受伤的风险经验 06/26 13:51
22F：→ alice78226: 上装备会降低对小肌肉跟协调性的训练，同样状况我会选 06/26 13:55
23F：→ alice78226: 择降重补起来，手腕、手指的灵活度跟握力没做其他训练 06/26 13:55
24F：→ alice78226: ，单纯因为没使用拉力带而拿哑铃改善了许多，但时间会 06/26 13:55
25F：→ alice78226: 拉长就是。 06/26 13:55
26F：→ shane24156: 我做RDL会用拉力带 没办法要长时间拉 06/26 13:58
27F：→ dkprotecter: 我不上装备是因为我会留力竭前一下左右的余裕（毕竟 06/26 14:02
28F：→ dkprotecter: 一人练 06/26 14:02
29F：推 showen1976: 住海边的团练仔 06/26 14:03
30F：→ illawang: 管太多，有规定一定要蹲超过多少公斤才能用腰带吗？ 06/26 14:03
31F：推 newdoing: 装备只是减少风险而不是没有风险 06/26 14:07
32F：推 newdoing: 有些本来就先天不足或能力有限补都补不过来的就是要靠 06/26 14:09
33F：→ newdoing: 装备了 06/26 14:09
34F：→ rax0010205: 还好我通常都比这种穷鬼做得重 06/26 14:10
35F：推 tbi33: 之前杠铃划船，空杠热身就闪到腰了，现在都乖乖带腰带 06/26 14:13
36F：推 drummers: 我是觉得注重安全OK的 06/26 14:14
37F：推 naxx00791: 戴护具不就是为了保护自己降低受伤风险吗 怎麽变戴护 06/26 14:17
38F：→ naxx00791: 具就很弱？ 06/26 14:17
39F：推 wen12305: 说不定人家本身有伤啊 06/26 14:20
40F：→ nocash: 有可能那群团练仔的护具是吃进身体的 06/26 14:21
41F：→ notmine: 没有看法 06/26 14:29
42F：嘘 t19960804: 我也很瞧不起团练仔 只有废物才会抱团 没有例外 06/26 14:35
43F：推 fegat: 团练很烦 占器材占时间 06/26 14:50
44F：→ rax0010205: 说真的，团练仔还真的都很废 06/26 14:54
45F：→ rax0010205: 做组重量我拿来暖身都不够 06/26 14:54
46F：→ rax0010205: 真的没看过有料的团练仔，都是竹竿或肥宅聚在一起 06/26 14:55
47F：推 anoymouse: 管那些垃圾说什麽 06/26 15:12
48F：→ sporplo0221: 所以隔壁蹲多少 06/26 15:17
49F：→ STi2011: 团练除了装备满之外 现在还要有固定脚架 每一组都要拍 06/26 15:37
50F：→ STi2011: 然後每一组拍完都要开会讨论 很忙 06/26 15:37
51F：→ moy5566: 这老梗了 你腰带最主要就是给你戴了增加上重量的能力保 06/26 15:40
52F：→ moy5566: 护不是最重要的 就跟你打游戏腰带是加力量的不是加防御 06/26 15:40
53F：→ moy5566: 的 你今天那麽轻保护没有 连腰带本质都发挥不了 那些轻 06/26 15:40
54F：→ moy5566: 重量带了保护不会受伤的 我看空杠给你们戴都还是受伤吧 06/26 15:40
55F：→ moy5566: 毕竟你们缺的是脑子不是装备 06/26 15:40
56F：推 x7834210: 我都看情形上 身体状况每天不一样 06/26 16:01
57F：→ ameko147: 多一层保护呗,他爽带就带阿 06/26 16:08
58F：→ thousandwave: 忌妒 06/26 16:22
59F：推 Royalblend: 每个人状况不一，没什麽好嘴别人的 06/26 16:23
60F：→ iamoldtwo: 06/26 16:34
61F：→ cubegaga: 人家说不定有受伤阿 管那麽多== 06/26 16:39
62F：推 xdbx: 我深蹲连裤子都不穿的 给你参考 06/26 16:40
63F：推 ccufcc: 微妙的是这种瞧不起的观念是如何传播的 06/26 16:55
64F：推 newdoing: 楼上也是说到我心？自己不想用就算了，不要乱宣传导致 06/26 17:00
65F：→ newdoing: 更多人容易受伤 06/26 17:00
66F：推 cubegaga: 我左手桡骨有断过受伤 连空杠卧推都会上护腕 06/26 17:13
67F：推 naxx00791: 真的没钱买护具讲出来没关系 没人会笑 06/26 17:15
68F：推 aikensh: 团练仔本来就是在练嘴居多 06/26 17:21
69F：推 stee1263: 有护具还是比较安全，受伤不是开玩笑的 06/26 17:29
70F：推 newdoing: 团练仔真的烦占场地又占器材！然後不用的器材周围又给你 06/26 17:31
71F：→ newdoing: 堆包包，吵到不行聊天的时间拿来练早就结束了。 06/26 17:31
72F：推 rick102233: 蹲没多重还穿裤子鞋子 最瞧不起这种人 应该裸练 06/26 17:31
73F：→ rick102233: 不到自体2倍的有点自觉 留内裤就好 06/26 17:32
74F：推 wccw010034: 小弟极限160五下，也是习惯50热身就戴，慢慢热起来也 06/26 17:36
75F：→ wccw010034: 比较适应 06/26 17:36
76F：推 killkids: 不碍到别人，想戴多少护具都无所谓 06/26 17:42
77F：推 weijiekuo: 动作如果不要太差，用护具重量上去後，无护具状态 06/26 17:43
78F：→ weijiekuo: 时重量也会跟着 06/26 17:43
79F：→ weijiekuo: 上去，用护具很划算啊，重量无痛升级 06/26 17:43
80F：→ killkids: 轻重量鬼吼鬼叫又摔器材的讨厌多了 06/26 17:43
81F：推 SSS0227: 那种说风凉话的团练仔大概是新手吧 06/26 18:01
82F：推 Chanceux: 又不知道人家的身体状况 人家想戴就戴 团练仔是住 06/26 18:37
83F：→ Chanceux: 海边是吗？ 06/26 18:37
84F：推 licklabium: 想戴就戴，关其他人什麽事 06/26 18:43
85F：推 ceca: 买不起sbd的鲁蛇，哈哈哈 06/26 18:45
86F：→ gm3252: 会管别人怎麽练的通常都不强 06/26 18:51
87F：→ gm3252: 厉害的人专心练都来不及了 06/26 18:51
88F：推 CO2: 只要调整自己心态 不被别人的嘴臭影响就好 06/26 18:57
89F：推 Zipper: 团练仔呵呵 06/26 19:12
90F：推 johnny94: 团练仔废物居多 06/26 19:16
91F：推 bcllas: 想请问一下有人硬举会戴小腿护具吗？上次小腿刚好的伤口又 06/26 19:23
92F：→ bcllas: 被磨到又是血…… 06/26 19:23
93F：→ cosy: 我是不买装备派的 进步慢点无妨...又不是比赛 慢慢来就好 06/26 19:27
94F：推 s8626460: 硬举会戴小腿护具 => 有看过,会流血就买呀,不论是长袜或 06/26 19:49
95F：→ s8626460: 护膝戴脚胫或是其它都可以 06/26 19:49
96F：→ v7677: 练自己的就好，怎样买SBD花你的钱了吗 笑死 06/26 21:02
97F：推 ceca: 其实很多时候,练久不戴护具是因为两点. 06/26 21:08
98F：→ ceca: 1.懒. 06/26 21:08
99F：→ ceca: 2.练健康的没事整天挑战PR干嘛...XD 06/26 21:08
100F：→ ceca: 但是只要挑战到85~90%...护具都麻带好带满. 06/26 21:08
101F：→ ceca: 而且都要"最顶的" 06/26 21:08
102F：→ ceca: 我她妈有钱,用钱来砸我人身安全,怎样!!!!! 06/26 21:09
103F：推 kuroroTW: 楼上C大懂我欸，我 SBD 全套但是除了护腕一个月可能用一 06/26 21:32
104F：→ kuroroTW: 次而已 06/26 21:32
105F：→ cosy: 我是不会挑战到85~90%...自己练很危险 06/26 22:31
106F：→ arms6806: 腰带这麽贵买了干嘛不带我卧推也都带腰带 06/26 22:51
107F：→ RuMeowMeow: 怎麽朋友不说需要朋友一起才能认真练的人更废（误 06/26 22:53
108F：推 boy1031: 垃圾话多，直接无视 06/27 07:16
109F：推 RINPE: 团练仔是不是连洗澡都一起呀 06/27 07:21
110F：推 wrc0903: 团练一堆在那瞎做的，看了都怕他受伤，用护具的至少还知 06/27 10:59
111F：→ wrc0903: 道保护自己 06/27 10:59
112F：推 max36: 我记得去部落找前健力国手训练的时候，被教连空杠都是要装 06/27 11:47
113F：→ max36: 备全上，动作出力模式都要跟你准备在做1rm的时候一模一样 06/27 11:47
114F：→ blue1204: 重量可以输，装备不能输 06/27 12:23
115F：推 littlebun: 大声回他 我最瞧不起团练的 06/27 12:46
116F：推 ademgu: 比赛怎麽做，训练就怎麽做。锻链其他部位或辅项就不一定。 06/27 15:01
117F：→ thomas0918: 团练仔明显眼红啊 哈哈 06/27 15:11
118F：→ ChenDotQ: 技术层面，大家可以讨论 ；人格问题，我是觉得太过傲慢 06/27 16:44
119F：→ ChenDotQ: 没救，住海边逆? 06/27 16:44
120F：推 yawenla: 我是手腕会痛，所以要推的都会戴护腕 06/27 16:47
121F：推 drummers: 以前只带防滑手套，因为常用刀硬茧重训会裂，爆痛，後来 06/27 16:53
122F：→ drummers: 有手腕受伤，之後都买防滑加护腕功能手套 06/27 16:53
123F：推 ChenDotQ: 我手腕有旧伤、腰椎弓解离。我想多活久一点错了吗? 为什 06/27 17:02
124F：→ ChenDotQ: 麽要看不起我? 有种不要抱团，不爽来练舞室啊! 七七七七 06/27 17:02
125F：→ ChenDotQ: 七 06/27 17:02
126F：→ ro123eo: 以前曾经有过类似想法 但後来觉得每个人身体状况不同 06/27 20:44
127F：→ ro123eo: 自己能蹲的重量 在其他人眼中说不定也是轻重量 06/27 20:45
128F：推 p09171989: 这种事情伤过一次就知道怕了拉 以前下背就有拉伤过 不 06/27 23:28
129F：→ p09171989: 舒服了好一阵子 後来就听莴苣教练建议用腰带了 真的是 06/27 23:28
130F：→ p09171989: 後悔不早点用 06/27 23:28
131F：推 wonderleave: 我超过体重就会上腰带 会嘴的团练仔的话不用放在心上 06/28 02:07
132F：→ wonderleave: 保护自己身体没有错～ 06/28 02:07
133F：推 wuheroin: 说个笑话 健身练都来不及了 才不会去看别人练得怎样 06/28 12:21
134F：→ wuheroin: 大家都说不会看别人 结果装备仔跟团练仔在互呛练得很烂 06/28 12:22
135F：→ eric21358611: 目标不同自然对装备的需求也不同，这种看不起用装 06/28 13:09
136F：→ eric21358611: 备的大概天生神力没受过伤吧。虽然我不是团练仔， 06/28 13:09
137F：→ eric21358611: 但说这句话应该跟人品比较有关，大概还在达克效应 06/28 13:09
138F：→ eric21358611: 的愚昧山丘。 06/28 13:09
139F：推 bigheaddon: 住海边欸 06/28 18:43
140F：推 skykenny611: 大伤过一次观念就会改了 06/28 19:38
141F：嘘 creative: 这脑子跟军中打靶时的教官说是男子汉就不要戴耳塞有得拚 06/28 22:13
142F：推 undft082: 住海边… 06/29 01:02
143F：→ bhshin: 练健力有一定程度的 大部分不会讲这种 八成是菜鸡装懂 07/01 03:33
144F：推 blitz: 我这几年下来,看过手比我粗的团练仔不超过5个,有水准的很 07/03 01:56
145F：→ blitz: 少会团练 07/03 01:56
146F：推 Cabbage159: 这也要搞鄙视链，真的太闲 07/09 12:16
147F：推 abc33211: 上装备派。有旧伤了超级怕受伤，宁可被念也不要受伤， 07/11 10:56
148F：→ abc33211: 健康第一 07/11 10:56