作者vamwill (vamwill)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 低碳低脂的宵夜选择
时间Tue Jun 20 04:59:48 2023
白天要找到高蛋白 低碳低脂的食物不难
但到了宵夜时段
外面通常剩下麦当劳 咸酥鸡之类
大部分都是油炸的食物
低碳低脂的食物选择不多
我最近会吃水煮卤味
只夹肉类跟豆制品 蔬菜
但总不能每天吃这个 XD
想知道除了鸡胸肉之外
还有什麽低碳低脂的宵夜选择吗？
感谢
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 118.168.33.88 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1687208390.A.948.html
1F：推 xxxcv: 冷冻毛豆06/20 07:39
2F：推 nocash: 米果06/20 07:41
3F：推 fim: 就你说的那些啊，咸水鸡？06/20 07:44
咸水鸡不错 但半夜好像很少看到咸水鸡QQ
4F：推 CSSun: 喝乳清算吗？06/20 08:13
5F：→ CSSun: 不然就是超商的鸡胸肉06/20 08:14
除了鸡胸肉 呜呜 想换点别的
6F：推 bigheaddon: 茶叶蛋06/20 08:31
那要吃很多颗 脂肪会太高 XD
7F：推 sporplo0221: 我会吃好市多毛豆 但有碳水 或是希腊优格配一点蜂蜜06/20 09:02
8F：→ arsonlolita: 牛梅花丢滚水关火一分钟06/20 09:12
9F：推 halulu: 盐水鸡呢？06/20 10:41
咸水鸡不错 但半夜好像很少看到咸水鸡QQ
10F：→ thousandwave: 烧烤06/20 11:24
好像有些烤肉串店 可以捏
11F：推 MK47: 烤干贝06/20 11:28
吃这麽好
12F：推 keshiaolann: 鲔鱼生鱼片06/20 11:32
贵桑桑 吃不起 QQ
13F：推 youGG: 鱼肉06/20 12:20
※ 编辑: vamwill (118.168.33.88 台湾), 06/20/2023 13:22:51
※ 编辑: vamwill (118.168.33.88 台湾), 06/20/2023 13:23:53
14F：推 Scathach: 鲔鱼罐头有水煮的 一罐150大卡30克蛋白质 06/20 13:28
15F：推 wujet09100: 水水煮鲭鱼馆 06/20 13:36
16F：→ wujet09100: 水煮鲭鱼罐 06/20 13:36
17F：推 clock0220: 水果 06/20 14:07
18F：推 xdbx: 我房间随时备有鲭鱼罐头 06/20 14:11
19F：→ huntersp: 早点睡觉 06/20 14:49
20F：推 gs00001: 盐水鸡的备料时间至少都是3小时起跳，炸物的备料时间还不 06/20 14:53
21F：→ gs00001: 到1小时，所以外面卖盐水鸡的店家超少。 06/20 14:53
22F：推 drummers: 蒸吴郭鱼，只是要会料理不然星味很重 06/20 15:05
23F：推 heavenbeyond: 问，就是全联的油鸡胸，跟咸水鸡78像。 06/20 15:14
24F：推 smoltz1101: 夜市烧烤很多啊, 秋刀鱼 蔬菜 豆干 06/20 15:46
25F：→ smoltz1101: 饮料可以喝无糖豆浆或是zero可乐 06/20 15:46
26F：→ iamoldtwo: 06/20 15:48
27F：推 sm981512: 先分清楚是饿还是嘴馋吧 06/20 16:11
28F：推 s9812508: 有些咸水鸡 然後不加酱料 06/20 16:42
29F：推 lanx105: 晚餐买回来冰R 06/20 17:31
30F：→ ChenDotQ: 买瓜子嗑，100g 热量也不过120卡。把进食时间与手序拉长 06/20 17:44
31F：→ ChenDotQ: ，这过程就能消退冲动了，摇杯浮乳清喝下去，让你身体知 06/20 17:44
32F：→ ChenDotQ: 道蛋白质来了，这样做能减低饥饿感与进食冲动。 06/20 17:44
33F：推 eagerness: 茶叶蛋水煮蛋糖心蛋 不然就买一些高蛋白饼乾备着 06/20 18:00
34F：→ encoreg10917: 茶叶蛋 06/20 18:02
35F：推 Iversonshao: 凉面 啤酒 06/20 18:04
36F：推 ralpoph: 其实宵夜不一定要低碳 只要不是精致碳水就可以 06/20 18:08
37F：→ ralpoph: 例如燕麦、高纤饼乾都很合适 06/20 18:08
38F：→ ralpoph: 而且高纤食物很有饱足感 06/20 18:09
39F：→ cosy: 买个地瓜吃 06/20 19:12
40F：推 xd2005: 鳕鱼香丝 赞 06/20 19:17
41F：推 listen40396: 盐水鸡宵夜明明就有一堆… 06/20 19:18
42F：推 z1288: 面摊黑白切 06/20 20:34
43F：推 zxbnm: 温开水 06/20 20:55
44F：推 annaone: 大蒜烤金针菇 06/20 22:03
45F：推 jkokpcu: 瓜瓜园冰烤地瓜 06/20 22:20
46F：推 shes7001955: 蒸煮鱼肉、坚果、水果、虾类、蛤蜊、优格都可以 06/20 22:45
47F：推 faechai5566: 咸水鸡还不错 调料少加点就好 最近下班去world gym运 06/21 07:33
48F：→ faechai5566: 动完都会顺便买 教练也蛮推的 06/21 07:33
49F：→ k214006: 去热炒店买椒盐、盐烤吴郭鱼，一人吃整尾，爽 06/21 08:42
50F：推 mambaforever: 麦当劳的嫩煎鸡腿堡不要加酱还行阿 怕脂肪超标把 06/21 09:13
51F：→ mambaforever: 皮拿掉就好 06/21 09:13
52F：推 meowgy: 睡前2小时尽量不要吃东西，容易胃食道液逆流，我是後来才 06/21 10:57
53F：→ meowgy: 有警觉，目前自己尽量下午5点前进食完毕，後面有饿意就喝 06/21 10:57
54F：→ meowgy: 水，状况才改善 06/21 10:57
55F：→ killkids: 夜市或宵夜密集区很多盐水鸡啊 06/21 11:13
56F：推 wei12f8158: 鸡蛋啊 06/21 16:05
57F：推 sowulo: 鳕鱼香丝+1 低热量耐吃解嘴馋 钠高了点要配水而已 06/22 12:55
58F：推 kid1999: 大麦克 06/22 18:21
59F：推 cray0928: 乳清？ 06/26 19:37
60F：→ aster3369: 烧烤店海鲜透抽 烤鱼 烤虾不错 如果有钱的话 07/02 14:47
61F：推 aster3369: 反正食材以蔬菜 海鲜 鸡肉 为主 07/02 14:50