小弟几个月前来到了日本东京工作， 由於久仰Gold's Gym大名，再过来之前就找好了健身房的位子跟相关资讯， 过来东京之後连房子都还没找到，就先办好会员了（笑 先上人权：https://i.imgur.com/iIm8pdg.jpg 这篇文章除了分享自己的心得之外，也会比较一下台日健身房的一些差别 https://i.imgur.com/pWpQqyJ.jpg 首先是价格，基本上在Gold's Gym的官网上都有清楚标示价格， 不过会细分到不同方案，如时段、可用分店等不太一样， 另外就是一次付半年或一年还会有一些优惠，或者入会费免费的活动等。 基本上非常的公开透明，不需要讲价及绑定长约， 但是价格台湾则是相对便宜很多。 再来是规定，日本健身房与台湾很不同的地方就是有很多的规定， 不过我这家Gold's Gym的规定算是相对宽松了， 至少没有规定器材使用时间，也可以带手机进去（但不能拍照讲电话） 正常情况下使用器材或杠片造成的声音不会有人管。 https://i.imgur.com/UI62cuc.jpg https://i.imgur.com/CXi29El.jpg 接着讲一下环境吧， 由於我在的这家分店是Gold's Gym在日本的第一家分店（1995年开始）， 器材基本上都很有历史感，但保养的都算不错， 不过这些器材明显不是针对亚洲人普遍身材设计， 有一些器材坐上去後对某些人来说会踩不到地板，所以会有一些额外垫脚的台阶供人使用 器材虽然也不少，但跟例如成吉高雄馆那种程度比当然是逊色许多， 摆放间隔较为接近一点，同一个器材基本也只会有一台（但会有替代或不同厂牌的）。 有氧设备（跑步机、飞轮等）也不会像台湾那样多。 另外也会有专门一块区域的器材是女性使用区。 https://i.imgur.com/tfaoeKd.jpg 风气的部分，主要都是以健美为主，健力几乎没有。 可能跟日本健身风气不旺盛，以及主流审美观有关， 这里的人要嘛身材很猛，要嘛几乎是新手，在这中间的几乎是断层。 性别绝大部分都是男性，女性跟台湾相比少很多。 不过会来练的基本上都很专注，你不会看到组间休息滑手机五分钟的人， 也不太会交谈，然後都使用纸笔计时器来纪录训练情况（健身房就有卖）， https://i.imgur.com/pz0zpVz.jpg 我认为整体风气会让你很专注於训练上，不会有太多干扰， 虽然不是全民健身，但这点让对於喜欢训练的人来说是很好的。 健身房本身除了训练之外，也有商品部跟营养补给部， 你可以买到所有跟训练相关的配件跟衣服等。 https://i.imgur.com/Hzd74gI.jpg https://i.imgur.com/heS0Bly.jpg 训练之後也能到吧台直接点一杯乳清，我个人觉得比台湾几个大品牌都好喝， 喝起来没有一个代糖感，感觉上比较清爽一点。 https://i.imgur.com/Tkcoe4g.jpg https://i.imgur.com/2eLBpyC.jpg WBC期间所有馆内电视都在直播日本队比赛 https://i.imgur.com/i1PLj9I.jpg 价格表 https://i.imgur.com/Ou5ypCq.jpg 购买时使用熟悉的票券贩卖机 https://i.imgur.com/CBaU7TY.jpg 香蕉+水的乳清蛋白 https://i.imgur.com/2JghFij.jpg 各大健美比赛奖杯 https://i.imgur.com/OuaRuLu.jpg 馆内也有一些助晒机等等的设备，以及两个比较大的场地跟放松区， 通常那些场地就是练空手道、格斗，偶尔看到类似有氧舞蹈等。 最後，我觉得日本跟台湾的健身房及风气真的是相差不少， 很难说哪一边比较好，我个人喜欢像成吉那种海量跟最顶的场地跟器材， 但也喜欢他们那种专注於训练的态度， 不过也可能因为这样所以让一些日本人对於健身房训练却步， 所以整体健身风气并不像台湾如此普及， 偶尔也会看到一些健身房或工作室标榜适合初心者或女性，甚至完全个室的训练环境， 这也是很直接地反映了两国人民不太相同的性格。 日本Gold's Gym是属於加盟制，各分店可能在挂Gold's Gym名字前都是不同的健身房， 所以可能每一家分店的器材跟风气上都不太一样， 这篇算是我个人的心得及East Tokyo分店的分享，谢谢各位～ -- ◢███◣ ▃▄▅▆ ◥◣ ▆▅▅▄▅ ◢ ▋ ◥◣ ◢███◣◣◣◣ ▊ ▅▇█▅▄ █ █▅▋▊▂ █▇██▇ █▍███● ● ▃█▅▆ ▅ ▊ █ ▃▄ █▁ █ █▋ █◣ ︽◤ ▌ ▉ █ █ █ ▉ ▌ ▊▁▌▅▂ ▉ █ ██◣█◤ ▆▅███▅ █ ▋ ▊ ▋▁ ▍█▁ █▆▅▄ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 49.97.9.26 (日本) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1687102685.A.04B.html 有的喔 不需要，小弟我就不太会日文 透过翻译软题跟诚恳的态度就可以加入XD 平常也不需要沟通，所以不需要会日文哦 ※ 编辑: gdaa5566 (49.97.9.26 日本), 06/19/2023 12:30:16