作者somebodyyy (想出走)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 增肌期每周喝挂一天有戏吗
时间Sun Jun 4 18:56:25 2023
健身当然可以喝酒
但是要适量
这个大家都知道
但是喝酒只喝一点真的很无聊
而且喝酒之後自制力会变很弱
就很容易喝更多
所以我比较好奇的是
如果每周只喝一天酒
也不是挑在训练天
但是那一天会喝挂！
就是完全喝到pass out
然後喝挂的隔天休息一天什麽都不做
休息完的隔天再去训练
这样会影响训练成效吗？
会影响增肌吗？
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 118.168.46.47 (台湾)
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1F：→ XZXie: 那就当放纵日啊 热量吃爆06/04 19:06
2F：→ w271235: 没差，只是喝酒热量很高而已06/04 19:06
3F：推 aggressorX: 废到笑的问题 有没有成效在你练多久06/04 19:18
我没喝酒练的时候成效都不错，才会这样问
而且绝对不是只看练多久
饮食 睡眠的重要性都不会比训练低
5F：→ jeff0801: 我之前有写过类似主题06/04 19:28
感谢大大 赶紧来看看！
※ 编辑: somebodyyy (118.168.46.47 台湾), 06/04/2023 19:31:48
※ 编辑: somebodyyy (118.168.46.47 台湾), 06/04/2023 19:32:10
6F：推 tropotato: 一定要喝花屌06/04 19:38
那是什麽@@
※ 编辑: somebodyyy (118.168.46.47 台湾), 06/04/2023 19:41:12
7F：推 wujet09100: 我都边练边喝保力达这样可以变得跟毫克一样大只06/04 21:09
真的吗！！
8F：推 tungpayton: 喝到挂很难受耶 还一周一次 耐受性这麽好?06/04 21:17
应该说是自制力比较差… XD 红酒其实不太会不舒服，就断片而已
9F：推 harry901: 一周一次还好 我几乎每周喝 但适量06/04 21:17
喝到断片可以吗 QQ
10F：→ rax0010205: 开始健身之後几乎很少折腾自己了，喝酒喝挂挺痛苦的06/04 21:32
有时候压力大还是想喝点 QQ
※ 编辑: somebodyyy (118.168.46.47 台湾), 06/04/2023 21:35:06
11F：→ rax0010205: 尤其是睡觉挺重要，不是睡觉长肌肉，是夜间睡眠时激 06/04 21:33
12F：→ rax0010205: 素的分泌 06/04 21:33
13F：推 kenhiro5566: 其实有点好奇保力达那种药酒类的 喝一点有帮助吗 06/04 21:51
14F：推 harry901: 微醺就好 断片不建议 06/04 22:05
15F：→ harry901: 隔天会头痛那种的喝法 真的就超亮了 06/04 22:06
16F：推 crossscar: 会想喝挂，大概是压力大；也许该在意的是实际影响你增 06/04 22:14
17F：→ crossscar: 肌的压力…平时训练後的恢复不佳，才是重点所在 06/04 22:14
18F：→ seanidiot: 红酒喝到断片是怎麽喝的啊，我跟朋友平均喝掉一人一瓶 06/04 22:20
19F：→ seanidiot: 也不会断片啊 06/04 22:20
20F：推 zzzzzjosh: 虽然 酒精=慢性自杀 06/05 00:21
21F：→ zzzzzjosh: 活的开心不要影响到别人就好 06/05 00:21
22F：→ sos7770013: 喝挂怎麽想都会影响身体的恢复力吧。 06/05 00:54
23F：推 xd5477: 我最近一次喝挂後，肠胃直接烂了一个月给你参考 06/05 00:55
24F：推 halulu: 喝挂恢复上应该也会比较不好吧? 06/05 09:40
25F：→ halulu: 隔天训练品质可以吗? 06/05 09:40
26F：→ halulu: 你有休一天 那训练日那天的训练状况如何? 06/05 09:40
27F：推 wan0zei: 如果会影响睡眠品质、肠道状态、隔天训练品质，那还是别 06/05 10:05
28F：→ wan0zei: 吧 06/05 10:05
29F：推 sambible: 个人觉得还好 有段时间天天喝 还是可以增肌 06/05 10:52
30F：推 sambible: 每个人体质不同 06/05 10:55
31F：嘘 rong19970414: 担心就不要喝 一定要喝就不要担心 06/05 11:05
32F：→ FlynnZhang: 先定义你要的训练成效是什麽 06/05 13:12
33F：嘘 AHEAD099: 你爽就好 06/05 13:31
34F：嘘 acegikmp: 每个人情况都不同，你只能跟自己比，没喝挂的你肌肉状态 06/05 15:59
35F：→ acegikmp: 会比有喝挂的你强，黑魔法尻下去就可以把这个差距缩到很 06/05 15:59
36F：→ acegikmp: 小，这样懂了吧 06/05 15:59
37F：推 smoltz1101: 隔天多喝水 清淡饮食一天 就调整回来了 06/05 16:16
38F：推 Mitres: 该喝该吃好好吃喝、该练好好练，心情好了效果就好了XD 06/05 21:02
39F：推 sunshinecan: 生理上应该是弊大於利 评估对心理的帮助值不值得吧 06/05 21:17
40F：→ iamoldtwo: ☻ 06/05 21:56