作者v2266514 (卡洛斯)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 尝试反手握长寿杠的训练
时间Sun May 28 17:53:50 2023
我在YT上发现了这个练法
https://youtu.be/7JcofNApqJQ
尝试後发现这种反手握长寿杠的动作
由於杠片的重力向下与向後压迫把手
我必须比平时更努力地维持正确的身体姿势
防止身体变形成含胸的状态
用力挺胸
动作结束後，我的胸部感到闷
菱形肌与中下斜方肌都有酸胀感
而且这种训练方式在我身上留下了瘀痕
https://i.imgur.com/9CtPeTA.jpg
https://i.imgur.com/GeKcDeW.jpg
有人尝试过这种训练吗？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.231.86.214 (台湾)
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※ 编辑: v2266514 (36.231.86.214 台湾), 05/28/2023 18:13:12
1F：推 tropotato: overextend 核心垮烂 05/28 22:37
2F：→ howardyeh: 长寿杠不就主打安全深蹲，干嘛这样折腾自己啊…XD 05/28 22:40
3F：推 p09171989: 感觉还不错啊 反过来背好像练的位置也会有差别 05/28 23:28
4F：嘘 ming0128: 长寿杠是台湾人自己研发的，角度跟其他品牌SSB不一定相 05/29 03:07
5F：→ ming0128: 同，不再在那边乱学 05/29 03:07