作者wujet09100 (恶烂臭酸肥宅)
看板MuscleBeach
标题[问题] 看不到仪表要怎麽维持有氧强度
时间Tue May 9 11:35:10 2023
全盲
所以一直以来有氧都是跑步机这样才能固定强度
一般的器械看不到显示数据 如果自己累了强度掉下来了也不好处理
可是今天早上跑到一半跑步机好像挂了暂时也没钱换
有没有什麽其他有氧运动跟跑步机一样好固定强度的
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1F：推 uei1201: 不知道戴手表适不适合你，你设定心率区间後，高於或低於05/09 11:49
还好刚刚检查跑步机只是电线接头断掉应该修理起来不会太贵 手表盲人能操作的应该也只?
2F：→ uei1201: 手表都会语音提示05/09 11:49
3F：推 fim: 较为科学的作法就是心率带等智慧型穿戴，精准监控心率达一定05/09 11:52
我如果玩划船机会知道自己用久了强度会掉下去 但是靠体感调不回来
4F：→ fim: 程度，达到你运动的目的(可能是减脂、运动表现) 05/09 11:52
5F：→ fim: 另一方面，套句何立安老师说的话:「目前的运动训练还是以科学 05/09 11:53
6F：→ fim: 与艺术并行的作法，厉害的教练可以靠丰富经验知道你已经达到 05/09 11:54
7F：→ fim: 了特定阈值或者有些动作就是怪怪的」..XD，所以你说你目前没 05/09 11:55
8F：→ fim: 有预算，那就只能靠艺术（体感非量化）、过往经验来判断了.. 05/09 11:56
9F：推 sn245763: 运动过程，可以全程只用鼻子一吸一吐就是有氧。 05/09 12:11
才刚开始练跑步的时候是二烯二吐 不过後来跑习惯後好像就没有特别注意呼吸了
10F：推 littlebun: 一般是要监控心率 而且你要先测安静心率并算出有氧区间 05/09 12:21
11F：→ chigo520: 话说你这样要怎麽上ptt？ 05/09 13:18
12F：→ baileegunlin: 运动手表看心率 05/09 13:33
13F：推 heavenbeyond: 11楼你.... 05/09 13:36
14F：推 halulu: 会逼逼叫的心率表 05/09 13:40
15F：→ shane24156: 爬楼梯啊 05/09 13:50
还没买跑步机的时候还真的会跑楼梯 在房间里弄类似马克操的东西弹来弹去 不过这个问题就是文中提到的自己强都掉下去了会不好处理
※ 编辑: wujet09100 (42.77.119.172 台湾), 05/09/2023 14:13:34
※ 编辑: wujet09100 (42.77.119.172 台湾), 05/09/2023 14:16:13
※ 编辑: wujet09100 (42.77.119.172 台湾), 05/09/2023 14:19:25
16F：推 Iversonshao: 你是煌奇老师吗？ 05/09 14:23
※ 编辑: wujet09100 (42.77.119.172 台湾), 05/09/2023 14:23:32
※ 编辑: wujet09100 (42.77.119.172 台湾), 05/09/2023 14:26:45
17F：推 newdoing: 最简易判断是看是否能顺力从1念到10，如果念到五左右需 05/09 18:39
18F：→ newdoing: 要停顿或不顺畅就是ok的程度了 05/09 18:39
19F：推 faechai5566: 可以用其他东西代替阿 手表手环都可以记录心率 之前 05/09 23:57
20F：→ faechai5566: 去FITZONE用过那个心率带也是不错 05/09 23:57
21F：推 wupeter09: 有钱apple watch 没钱小米手环 05/10 01:05
22F：推 cemin: 全盲还要维持机械的强度不会很危险吗？ 05/10 08:51
23F：推 diablo4: apple watch 设定心律区间，心跳一掉就会提醒让你去维持 05/10 09:25
24F：→ wujet09100: 谢谢大家看来最便宜的解决方案还是手表 刚刚才发现昨 05/10 11:13
25F：→ wujet09100: 天下午我回的部分贝APP吃掉了 05/10 11:13
26F：推 wed3qla: 你的呼吸最准 05/10 12:26
27F：→ wed3qla: 记得喘气的程度然後维持它 05/10 12:27
28F：→ seanidiot: 心律和呼吸？ 05/10 13:55
29F：推 FERRE: 以前有氧教练说可以想像你能否说话 05/10 15:07
30F：→ FERRE: 可以完整说话、上气不接下气，完全看不了口 05/10 15:08
31F：→ FERRE: 大概分成这三种区间 05/10 15:08
32F：→ FERRE: 改踩飞轮？ 05/10 15:09
33F：推 skizard: 能够不用嘴巴呼吸，但再强一点就会想用嘴巴呼吸的程度 05/10 20:09
34F：推 idareyou: 飞轮可以取得瓦数，力量跟速度完全监控 05/10 23:52
35F：推 j0958322080: 飞轮的瓦数还是算了不要参考 05/11 17:23
36F：推 jacklin2002: 小米也可以，再不济随便一个杂牌的心律侦测环几百到 05/21 19:19
37F：→ jacklin2002: 一千出头就有，连这个都不想出那也不要管心律了 05/21 19:19