作者thexiaomi (妹妹不哭)
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标题[闲聊] 一般人要练多久 可以50公斤哑铃卧推？
时间Fri May 5 21:03:04 2023
今天去台北的一间运动中心
看到架上最重的哑铃是50公斤 比我之前去的健身房的哑铃都还重
突然有点好奇 撇除教练跟比赛选手
一般人大概要练多久 可以达到50公斤哑铃卧推呢？
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1F：推 wccw010034: 至少练个2-3年吧 05/05 21:09
2F：推 yuechen: 练2-3年就能推50公斤的人应该很少吧... 05/05 21:11
3F：→ yuechen: 单手50公斤 这没有练个五六年应该很难 05/05 21:12
4F：推 LeMelo0607: 练了4年最近才刚推起40kg哑铃给你参考 05/05 21:13
5F：推 pfat123: 练好几年杠铃能达到100的都很少了 何况哑铃 05/05 21:14
6F：→ stuj9019: 哑铃卧推最难的是起杠 干 05/05 21:14
7F：推 csfp: 6年只能推34 我去面壁 05/05 21:16
8F：嘘 drunk0102: 练一年多 平常胸推用杠铃比较多 那天哑铃推40 大概5下 05/05 21:17
9F：→ drunk0102: 不过行程没很满 05/05 21:17
10F：推 drunk0102: 须到 补推 05/05 21:22
11F：推 heavenbeyond: 今天在蔬菜看到一个身高160出头但是非常巨的小巨人 05/05 21:47
12F：→ heavenbeyond: ，双手各拿40kg哑铃在做上斜卧推，动作非常稳行程也 05/05 21:48
13F：→ heavenbeyond: 满档，我觉得他平推应该拿50kg没问题。 05/05 21:48
14F：→ heavenbeyond: 下次来问问他练了几年。但他好巨啊我有点害羞... 05/05 21:48
15F：→ avcds1111: 练半年只能30kg做5组 05/05 21:51
16F：推 heavenbeyond: 想想也有趣 05/05 21:55
17F：→ heavenbeyond: 一个月不要多，就进步1公斤就好，这样算起来3.5-4年 05/05 21:55
18F：→ heavenbeyond: 就可以单手50公斤啊。简单的数学，怎麽实际上能做到 05/05 21:55
19F：→ heavenbeyond: 的人好像1%都不到... 05/05 21:56
20F：嘘 rax0010205: 什麽问题，看你的起点 05/05 21:59
21F：→ rax0010205: 然後手脚越长越难 05/05 22:06
22F：→ t19960804: 你的推是指几RM? 05/05 22:19
23F：→ zhmzhm: 到後期进步幅度时间会越拉越长呀甚至卡关，不然健力举重 05/05 22:23
24F：→ zhmzhm: 纪录早不知飙到哪里去了 05/05 22:23
25F：推 yeahwazzup: 2年 05/05 22:29
26F：推 omega1312: 女生练四年哑铃25推六下 05/05 22:32
27F：嘘 ARTCOM: 看自身体重好吗 05/05 22:39
28F：推 henry5405: 看身高体重也有差 体重破百的我看不需2~3年就可以了 05/05 22:40
29F：推 henry5405: 体重70kg以下 3~4年以上(自身经验) 05/05 22:44
30F：推 newdoing: 我不怎麽练胸4年可拿40公斤4*5 05/05 23:23
31F：推 ceca: 也跟你体重有关吧. 05/05 23:24
32F：→ ceca: 我记得史丹利还是谁,一开始卧推重量就不小. 05/05 23:27
33F：→ ceca: 另外手长手短也差很多... 05/05 23:28
34F：→ ceca: 人家常熟阿诺,不起桥,无装直接推210kg... 05/05 23:29
35F：嘘 cubegaga: 看体重基数阿 都在健身了 连问题都不会问吗 05/05 23:48
36F：推 beams156: 三年还在十公斤QQ 05/06 00:02
37F：推 rick102233: 又在比谁比较重= = 05/06 00:10
38F：→ junxian: 55806那篇，那个人写卧推115??? 05/06 00:20
39F：→ onezillion: 我是两年多，50kg当正式组 05/06 00:26
40F：推 jonaswang01: 80公斤 3年吧 05/06 01:06
41F：推 henry2000050: 快两年 体重快六十 40公斤做组 05/06 03:17
42F：推 reaper317: 看这个版的推文对照自己上健身房的经验根本平行世界 05/06 03:27
43F：推 reaper317: 台湾不是没有强者神人 但刚好都在这个版就匪夷所思了 05/06 03:35
44F：推 heavenbeyond: 当然啦能推的重量和自身体重大致上成正比，但是100k 05/06 06:41
45F：→ heavenbeyond: g卧推这个数字好像有一种魅力吧，也就是所谓"男人的 05/06 06:41
46F：→ heavenbeyond: 浪漫"！ 05/06 06:41
48F：推 ming0128: 两年前加了外面健身房才知道能推超过50，自家home gym只 05/06 08:11
49F：→ ming0128: 有到100磅（45kg） 05/06 08:11
50F：推 bigheaddon: 应该是真的对健身有兴趣才在这个版 强者多我不意外 05/06 09:43
51F：推 annygreen: 难的真的是起杠 （泪） 05/06 10:25
52F：→ cosy: 哑铃50公斤卧推 那杠铃应该有150左右了 没有5年很难吧 05/06 11:04
53F：推 curtis7248: 强者我朋友 从小就力气很大 阿秋爸可以赢过班上所有男 05/06 12:05
54F：→ curtis7248: 生 大概练不到一年就可以单手50了 体重也才70多 05/06 12:05
55F：推 iansong: 吃基因 05/06 12:06
56F：→ t81511270: 基因 还要自己放到腿上的话 更久 05/06 12:26
57F：→ SPOT2525: 8年 05/06 12:30
58F：→ yenkuass: 杠铃100我可以推5下 哑铃不敢试 最多只敢拿40推8下 05/06 12:48
59F：推 drinkmywater: 这个版单手没60公斤都是弱者 每个都左打豪哥 右打建 05/06 13:34
60F：→ drinkmywater: 智 问他为啥不比赛 乡民：你人生只剩比赛484 我们 05/06 13:34
61F：→ drinkmywater: 都是低调强者 高手在民间：） 05/06 13:34
62F：推 yoyo48113: 两年 66kg 目前推35x6 05/06 15:19
63F：嘘 acegikmp: 进步又不是线性的，你的天赋会决定你能推到哪，除非你无 05/06 16:00
64F：→ acegikmp: 限制的增重上去，那可能可以达到一个一般人的天花板重量 05/06 16:00
65F：推 omg960031: 西斯版也差不多吧...每个报尺寸都天赋异禀，谁说亚洲人 05/06 16:51
66F：→ omg960031: 小屌的！ 05/06 16:51
67F：推 kairi: 在这边问没意义，一堆唬烂王，之前还有单手100p练2头的， 05/06 16:53
68F：→ kairi: 但问的问题跟新手没两样 05/06 16:53
69F：推 malcontent: 我相信这里强者很多 不论是键盘还是真的 05/06 16:58
70F：→ iamoldtwo: ☺ 05/06 17:01
71F：推 carcar: 满版神鬼啊！（惊讶～ 05/06 17:02
72F：推 liao18: 真的是平行世界 05/06 17:23
73F：推 ghfjbh: 那个练一年就能推四十还能五下的不是天生神力就是严重过胖 05/06 17:24
74F：推 Stevenchow: 我40岁，系统化训练第三年才有办法推100磅当训练组， 05/06 17:30
75F：→ Stevenchow: 练一年就可以真的很狂！ 05/06 17:30
76F：→ jgoodman: 哑铃单边50比杠铃100难吧 05/06 18:33
77F：推 Standing: 小弟练两年才32kg，照这样下去就算再加两年顶多也40kg… 05/06 19:33
78F：→ Standing: 除非把哑铃卧推当专项，所有课表都围绕哑铃卧推负重增 05/06 19:33
79F：→ Standing: 加来安排，那才有一点点可能性冲到50kg 05/06 19:33
80F：推 Standing: 不过上述都是8-12下做组的次数，应该没什麽人无聊会测 05/06 19:36
81F：→ Standing: 哑铃卧推的PR吧 05/06 19:36
82F：推 s6212david: 起杠真的有够难干 05/06 19:45
83F：推 heavenbeyond: 加入蔬菜也一年半了，我一直以为它哑铃最重是50kg， 05/07 00:30
84F：→ heavenbeyond: 看到47楼巨巨我才知道有54kg.... 05/07 00:30
85F：推 ademgu: 六十公斤的哑铃推起来的感觉跟150公斤的杠铃差不多 05/07 00:38
86F：推 trapt: 2年吧 05/07 12:11
87F：嘘 rikey0214: 一堆小屌唬烂王 05/07 19:45
88F：推 boy1031: 依我自己去健身房看到的，练很勤1年多的大概可以拿三十几 05/08 06:37
89F：→ boy1031: ，练很勤三年大概能四十几，所以五十大概要练很勤5年起 05/08 06:37
90F：→ boy1031: 跳吧！练很勤大概是一年练300日左右，几乎天天看见 05/08 06:37
91F：→ ceca: 还是看天赋吧，天赋这边影响很大 05/08 08:16
92F：→ ceca: 杠铃卧推破120後，应该就可以办到 05/08 08:17
93F：→ ceca: 杠铃卧推120,这天赋影响太大了，一年多到三五年都有 05/08 08:18
94F：→ ceca: 不过比三个月皮包骨变胸肌三角肌膨胀出线条，合理多了 05/08 08:19
95F：推 yenkuass: 莫忘当年一个女生上胸卧推重量惊人结果八成在唬烂的故事 05/08 08:19
96F：→ ceca: 三个月那个居然有人信，天啊，除非他自己打药打到智商变低 05/08 08:20
98F：→ yenkuass: 考古一下 05/08 08:24
99F：推 CO2: 不管有没有90kg影片 辅助 人家有拿卡 05/08 09:06
100F：推 tenchu: 我上健身房16年，现在36kg，6RM，算是可以轻松完成。 05/08 14:16
101F：嘘 booth: 一般人每天练跑也不可能百米11秒 05/15 11:32
102F：→ ChenDotQ: 看怎麽练吧，健美式或健力式。 05/15 14:54