作者frost0727 (frost)
看板MuscleBeach
标题[闲聊]有人练健力後来转练上半身为主的健体吗?
时间Sun Apr 30 21:40:57 2023
小弟目前身高172 体重72
四年前开始接触健身 本来只是想减肥 去健身房都在跑步+哑铃随便举
後来认识一些朋友开始练健力 也算还满认真练的
目前三项PR是深蹲180kg 卧推112.5kg 硬举210kg
不知道为啥 最近渐渐对三项已经没有热忱了
因为我的上半身偏弱 有点想要加强上半身+减脂 以"身材"为主那种练法
但是又觉得硬举都练到210KG了 没继续练好可惜啊QQ
有过来人巨巨可以给建议吗?
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 223.137.150.38 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1682862059.A.59D.html
1F：→ loom0et0bust: 健美有人练硬举，健体就不知道 04/30 21:44
2F：推 Stevenchow: 这三项蛮强的ㄟ 04/30 21:51
3F：→ wj1009: 卧推1.5倍的上半身很弱？ 04/30 22:05
4F：推 nocash: 没要参加比赛当选手的话，就随便想练啥就练啥吧。就像前一 04/30 22:05
5F：→ nocash: 篇外送小哥深蹲200, 妹子一点也不感兴趣一样。我不是在酸 04/30 22:05
6F：→ nocash: ，但我自己是觉得一般人如果肌力有练到一定程度的话，後面 04/30 22:05
7F：→ nocash: 想玩什麽就。玩什麽。 04/30 22:05
8F：→ nocash: 你看像盖伊身材跟力量练这麽好，也没有去比健美或健力。 04/30 22:08
9F：→ nocash: 是不用被所谓的一开始练健美就只能一辈子健美，这种道德绑 04/30 22:11
10F：→ nocash: 架一点意义也没有。 04/30 22:11
11F：推 ericar: 哈哈，也马上想到外送小哥深蹲200 + 1 04/30 22:14
12F：→ ericar: 小声弱弱地请问：坐姿器材胸推要打几折推估杠铃卧推？ 04/30 22:18
13F：推 ericar: 啊！想到了器材胸推，有一种也是躺着的，明天去试试！ 04/30 22:23
14F：推 gwds4868: 我虽然转练健体，我偶尔也是有跑健力课表 04/30 22:29
15F：推 fim: 不好意思 单纯看"有点想要加强上半身+减脂 以"身材"为主那种 04/30 22:37
16F：→ fim: 练法" 第一个直觉就是练游泳..除了蛙式 04/30 22:37
17F：推 yeahwazzup: 腿日健力，结案。 04/30 22:38
18F：推 Radiomir: 最後目标可能都是练健康,花最少的时间,维持不错的肌肉 04/30 22:43
19F：嘘 SamsungNote9: 为什麽这两项不能并存？ 04/30 23:08
20F：推 shinnosuke75: 器材胸推很难推估自由重量吧 实际去试比较准 04/30 23:26
21F：推 jesuscries: 反正没要比赛拼顶尖 都练没差 04/30 23:43
22F：→ Wolfmother: 这身高体重的3项 蛮强的 04/30 23:45
23F：推 bigheaddon: 其实真的蛮难并存的..是身体恢复不过来 05/01 00:00
24F：→ bigheaddon: 而且光为了减脂，重量也会掉 05/01 00:00
25F：推 alextshsu: 这三项超强 05/01 00:02
26F：推 Ethan45: 台体有人健力转健体 他腿超粗 05/01 00:25
27F：推 ceca: 没要靠这个吃饭,不是爱怎样练就怎样练吗..XD 05/01 01:50
28F：→ ceca: 哪天你想要练健康,其他都不在呼,健身房都做爽的,也没问题. 05/01 01:51
29F：推 rax0010205: 这体重练健美还是算细狗 05/01 02:09
30F：→ rax0010205: 不上科技的话健美建议还是练一下腿 05/01 02:10
31F：→ rax0010205: 我不为别的，就是高强度刺睾铜合成 05/01 02:11
32F：嘘 m303lover: 原来真的有人存在这种奇怪的思维 05/01 03:27
33F：→ m303lover: 请问你有要比赛吗 讲得自己多专业 没有要比赛 你自己脸 05/01 03:28
34F：→ m303lover: 开心就好了 为何要严格区分练什麽？ 05/01 03:28
35F：→ m303lover: 自己练开心就好 05/01 03:28
36F：推 iamking05: 有自己的目标，怎麽练都可以 05/01 06:32
37F：推 howardzzf: jackdude 哈恩 身高体重pr都跟你差不多 他也是健体 05/01 07:20
38F：推 moy5566: 他这个比较像兆佑 05/01 07:59
39F：→ ChenDotQ: 这颇巨了吧? 05/01 08:40
40F：→ Jeter: 现实谁在意你3项多少 那些数字毫无意义 05/01 09:24
41F：推 ip10: 你可以搜寻powerbuilding看看 05/01 09:45
42F：推 dakkk: 蛮强的 05/01 09:47
43F：推 Thelight: 健力转健体最大的问题在核心肌群会比较粗吧 05/01 10:23
44F：→ shane24156: 继续维持啊 健美也能练那些不是吗 重量维持就好 05/01 12:14
45F：推 p25488148: 太猛了吧 我体重身高完全跟你一样没办法推这个重量 05/01 13:42
46F：→ p25488148: 可以付个照片让我参考看看吗 05/01 13:43
47F：推 jaannddyy: 没有可不可惜问题，你又不是靠这吃饭 05/01 14:44
48F：推 s21995303: 你想要比健力 这个成绩还要再乘1.3～1.4才行，要转健体 05/01 14:45
49F：→ s21995303: 也要看看自己天生身材好不好看。我自己70不到蹲到200， 05/01 14:45
50F：→ s21995303: 但是之後的关卡真的不是没团队没魔法就能办到的，要转 05/01 14:45
51F：→ s21995303: 健体上半身也不是特别壮，所以还是练健康就好 05/01 14:45
52F：→ tropotato: 不要高估自己好ㄇ 练健康不会死== 05/01 15:07
53F：推 wan0zei: 没比赛真的不用想那麽多 05/01 16:15
54F：推 cubegaga: 哈恩很猛 身材好看 三项又强 05/01 16:21
55F：→ Tiiiiing: 练到後面根本没人在健力了吧 05/01 16:39
56F：→ Tiiiiing: 当初有在练三项的网红 05/01 16:39
57F：→ Tiiiiing: 现在也都追求身材而已 05/01 16:39
58F：→ ritt: 这已经很厉害了 05/01 18:03
59F：推 yenkuass: 不用想太多 我杠铃+肌肥大慢慢练也是爬到三项500 然後就 05/01 19:01
60F：→ yenkuass: 没在测PR了 现在除了杠铃训练都在练肌肥大 没有要专项比 05/01 19:01
61F：→ yenkuass: 赛真的不用想那麽多 练就对了 05/01 19:01
62F：→ yenkuass: 就算练健力专项 你这个体重练到三项够重 身材也不会差到 05/01 19:06
63F：→ yenkuass: 哪 健身房会遇到一个83量级健力选手 人家硬举300公斤 上 05/01 19:06
64F：→ yenkuass: 半身也是有够粗 05/01 19:06
65F：推 ppc: 好强 05/02 00:55
66F：推 r622123: 好强喔 05/02 06:24
67F：推 cemin: 没有要比赛就是身体健康跟自己爽就好，如果你现在身体都很 05/02 09:19
68F：→ cemin: 健康，那就是看你是觉得看到腹肌比较爽，还是破PR比较爽 05/02 09:19
69F：→ iamoldtwo: 核心会比较粗☺ 05/02 15:37
70F：→ w271235: 阿不就李茶 05/21 18:15