作者hunter72762 (阿帕契)
看板MuscleBeach
标题[心得] 东京东中野Gold's Gym单次踩点心得
时间Thu Apr 20 10:39:23 2023
健身健久了，就是想会去不一样的环境训练
每到新环境，练起来就是特别有力XD
这次抢到虎航复活节活动特价机票
活动当天买机票，4/16就过去了
反正一个人自由行
问了一下日本友人有无推荐的健身房
依照我训练内容，他推荐Gold's gym
所以才有这次单次踩点心得
大部分跟另一位版友Dontco心得文类似
这边就大概介绍一下东中野
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东中野Gold's gym距离东中野站三分钟路程
从东口北向出站直走到连结商场走道
就可以看到Gold's gym招牌
进入卖场後直上二楼就可以看到了
https://i.imgur.com/cGS3mVN.jpg
门口进去
右边是贩售区，中间是入口，左边是柜台及蛋白饮bar
贩售区有卖乳清、营养品及Gold's gym服饰
https://i.imgur.com/MVrJ62Z.jpg
需要租借毛巾、鞋子等服务直接用机器买券
https://i.imgur.com/2gUubBn.jpg
Gold's gym有分单次使用及两周使用
这次待的短+体验就买单次
直接跟柜台说单次使用
他会拿给你两张单子，一张单子是个人资料
要你填写住址(台湾住址可)及日本可联络电话(原号漫游)
因为我是原号漫游，所以直接填8869XX-XXX-XXX即可
以及紧急联络人资料(含电话)
第二张单子就是注意事项
像是有无重大疾病、健身房禁止吼叫、摔杠等等礼仪相关
还提醒器材使用时间30分钟
使用完器材需消毒等说明
拿护照copy备存以及付款(2750日币可刷卡)後
他会大概介绍一下，并说明置物柜如何使用
他们置物要在锁头背面插入会员卡後才可转钥匙
钥匙则需要带在身上(临时卡柜台会给你)
接着进去前把外鞋脱下拎着进更衣室
更衣室不算大，柜子大小如台湾世界一样
放好物品後，拎着运动鞋到健身房场地前再穿上
接着就开始运动了
东中野空间算中大，器材紧邻，地上都有画器材位置线
卧推架六个，蹲举架五个、史密斯三四个，哑铃重量大都有
机械式器材不少，虽然人多，但多少会找到可用的器材
有一小块是女性专用训练区域
整体环境还行，类似台湾传统健身院风气
大家都很安静训练，占位情况我是没看到
大概一个器材十分钟就换人了
只是这边拿毛巾垫在器材习惯可能没有
整场只有我一个拿着毛巾垫器材XD
消毒水及卫生纸在器材附近，消毒水喷在卫生纸上
擦拭你用完的器材後，直接丢在旁边的垃圾桶即可
饮水机是就口式的，拿着水壶对水柱装有点麻烦
感觉健身风气不比台湾高，但厉害的很厉害
现场还是有看到健体选手的巨巨
当天下午四点半练到六点，整场约50~60%满
虽然东中野有SPA池跟淋浴间，但当晚还得泡钱汤就没用了
既然难得来就是要买一些欧咪呀给回家
东中野现场背心大都XL↑，我要的L却没有
工作人员说现场都在架上，没有就没了
还好隔天在滨松町Gold's gym有买到L号背心(含税3300日币)
https://i.imgur.com/ArwVuoQ.jpg
https://i.imgur.com/fncXGr7.jpg
Gold's gym背心较偏欧美尺寸，现场我是没问可不可以套
就大概两只手伸进下摆抓个尺寸
165/93 穿L偏宽松但还行
https://i.imgur.com/3sjNKZf.jpg
https://i.imgur.com/hs7550E.jpg
另外，超商都买得到SAVAS乳清(明治)
这款牛奶口味好好喝，喝起来有点像清爽的优酪乳
https://i.imgur.com/u60Fu0I.jpg
另一款巧克力有点像香槟巧可力(偏清爽，我是不爱)
建议去日本可以买来喝喝看
以上是上周在东中野Gold's gym一些心得
地点在这：
https://goo.gl/maps/NrrxKHU81T11uL9KA
里面有官网连结
详情收费或其他分店地点都查得到
喔，对了，现在服务人员英文不太行
沟通上要注意一下~
里面严禁拍照摄影，这个工作人员讲很多次
所以没拍健身房照片，想看可至官网
若要前去训练，记得带室内运动鞋(我是带平底硬举鞋，这方便)
毛巾(饭店小毛巾)、饮用水(矿泉水)以及运动服装
大概是这样啦~有想到什麽再补充
有问题或心得也欢迎推文
以上供参
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[请问] 吹风机插头一直不拔会不会怎样
1F：推 eggimage:= = 建议千万别这样做..上次有人这样 结果占用一个插座..10/26 08:05
2F：推 WhatCanIDo:楼上..然後呢@@10/26 08:07
3F：推 eggimage:就少一个插座用 很不方便..10/26 08:08
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 111.240.201.154 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1681958367.A.DA8.html
※ 编辑: hunter72762 (111.240.201.154 台湾), 04/20/2023 10:43:52
5F：推 s9209122222: 台湾舖毛巾本来就是很奇怪的习惯 04/20 11:08
6F：→ s9209122222: 不过不准摔杠不就完全没有人练举重或大重量硬举了吗 04/20 11:09
7F：→ s9209122222: ？ 04/20 11:09
是吗..因为我穿挖背 避免汗滴在器材上 我都习惯垫毛巾耶
现场有看到日本人练硬举，但就是轻放不会重放
多少有声音 但不会大声到不舒服
8F：推 RealNigga: 还要填资料和护照？台湾的健身房单次体验也有这麽麻烦 04/20 11:28
9F：→ RealNigga: 吗@@ 04/20 11:28
应该都需要留个资料吧
确定你身体没问题以及紧急联络人
10F：推 sm981512: 165/93 您是阿瑞吗 04/20 11:32
我是肥宅
11F：推 Stevenchow: 好像很不错，记得原PO以前分享过包包？ 04/20 11:44
是的
12F：推 thousandwave: 酷 04/20 11:44
13F：推 glenye123: 内容满丰富的，但表不能拍照 网美就不能去打卡了 04/20 12:19
门口可以拍照XD
14F：→ hijacknokia: 表参道也有一家，有安排去那边逛街的巨巨如果不想陪 04/20 12:53
15F：→ hijacknokia: 女友，也可以去看看 04/20 12:53
16F：→ hijacknokia: 题外话，不知道如果代购Gold gym背心、拉力带和腰带 04/20 12:55
17F：→ hijacknokia: 的话会有人有兴趣吗？ 04/20 12:55
18F：推 ppc: 推分享~ 04/20 13:19
19F：推 Stevenchow: 背心我有兴趣，只是说我不够巨˙，会不会驾驭不了XDD 04/20 13:20
背心只到M号 可以试试看
20F：推 evelyn0320: 被明治乳清生火 04/20 14:40
豪好喝喔 去日本一定要尝试看看
21F：→ momoforever: 乳清台湾也有进但印象中是大包装 04/20 15:29
22F：推 wirewool: 毛巾垫在器材上再拿毛巾擦身体 超恶 04/20 15:46
单纯垫器材，我不会拿来擦身体~
23F：推 SODtaiwan: 真的不要对明治乳清抱期待 台湾乳清好喝多了 04/20 16:01
24F：→ hijacknokia: 楼上你说的是粉冲的吧？ 原po分享的这个是即饮蛋白 04/20 16:08
25F：→ hijacknokia: 饮耶，台湾据我所知不是只有战神有出奶茶吗？ 04/20 16:08
26F：→ hijacknokia: （不好意思，因为半年多没回台湾，不确定是否有新的 04/20 16:15
27F：→ hijacknokia: 产品） 04/20 16:15
29F：→ TheoEpstein: 日本的好处是「高蛋白饮料」「蛋白棒」很多，而且不 04/20 16:53
30F：→ TheoEpstein: 会像台湾那样加一堆糖，蛋白质还很低。日本的直接把 04/20 16:53
31F：→ TheoEpstein: 蛋白质标在正面显眼处，10g~20g都有 04/20 16:53
32F：→ TheoEpstein: hija说的那个战神奶茶完全不建议买，高热量低蛋白 04/20 16:53
33F：→ TheoEpstein: 以粉状乳清来说 明治这个单价太高，蛋白质比例也不高 04/20 16:54
34F：推 tryit0902: 真的好喝 04/20 17:47
35F：→ SODtaiwan: 我说的是泡的那种明治乳清啦 不要期待比较好 04/20 18:10
39F：→ cct765: 我还从超市买了10罐保久乳的回台送教练 04/20 18:46
这次去还有看到VAZAS的优格..大家去日本可以找找看
40F：→ TheoEpstein: 第三张照片那种包装的香蕉口味大推 04/20 19:00
41F：推 Mbappe10: 乳清真的好喝 04/20 19:16
42F：推 heavenbeyond: 有遇到Julia吗？ 04/20 20:40
请问谁是Julia?
43F：→ hijacknokia: Myptotien那款超难喝，不要踩雷 哈哈 04/20 22:24
44F：推 dxiie: 明治巧克力蛋白饮有够好喝 04/20 22:44
45F：推 s9300093: 想顺便问一下除了这种健身房 东京有没有什麽乳清或健身 04/21 01:32
46F：→ s9300093: 用品专卖店 小弟4月底要去东京 04/21 01:32
专卖店比较少，大都是体育用品店，健身区就小小的这样
可以找找比较大间的Gold's gym.或许卖的东西比较多
47F：推 XXPLUS: 勾菌是老字号品牌了，也有出一些器材周边(家用为主) 04/21 04:01
49F：→ p7551755: 只觉得买太少 饮料跟蛋白棒都满便宜的 04/21 08:19
超羡慕日本QQ
※ 编辑: hunter72762 (1.34.206.124 台湾), 04/21/2023 08:22:27
50F：推 TheoEpstein: 蛋白棒去药妆店买通常会不小心买到可以免税... 04/21 08:23
51F：→ TheoEpstein: 然後就算是免税，店家的「买两件便宜10JPY」优惠仍在 04/21 08:23
52F：推 yenkuass: 明治喝过豌豆蛋白 家人回台湾送的 味道好恶记忆犹新XDD 04/21 09:14
53F：推 Stevenchow: 好羡慕去日本XDD 04/21 09:31
54F：推 p7551755: 真的 去日本真的每天喝 很方便 04/21 09:48
55F：推 babyface1977: 推分享 04/21 10:31
56F：推 decom: 日本蛋白棒种类丰富又好吃 04/21 11:59
58F：→ cct765: 这个蛋也很好吃，应该是全家卖的，但是好贵，大概70块 04/21 12:26
59F：→ cct765: 台币 04/21 12:26
60F：嘘 encoreb00124: 国外的月亮比较圆 04/21 12:33
61F：推 TheoEpstein: 有什麽好嘘的？人家就超商药房到处卖蛋白棒蛋白饮啊 04/21 18:42
62F：→ TheoEpstein: 台湾你去超商只买得到战神的高热量饮 04/21 18:43
63F：推 zivking: 日本买的明治蛋白粉也是新加坡制的吗？ 04/22 14:21
64F：推 LVE: 重训的大家脾气都一样大 04/22 17:46
66F：→ decom: 制的 04/22 20:31
67F：推 zivking: 台湾原厂都是新加坡制，下次来买代购好了 04/23 06:47
68F：→ zivking: 谢d大 04/23 06:47
69F：推 Willier: 感谢分享 04/23 14:38
72F：→ TheoEpstein: 原来还有产地问题，我在新泻买的是冈山制。 04/24 00:48
73F：推 Profaner: 比咎9明治乳清饮更想推OIKOS 零脂肪高蛋白优格XD 很浓 04/25 20:11
74F：→ Profaner: 很好吃 04/25 20:11