到现在已经踏入健身房7个月 体重65公斤 体脂未知也还没打算认真减脂 吃东西开始变得随便 不那麽精算重量 多样性 （不过依然是未加工原型食物鱼肉蛋奶便宜冷冻蔬菜为主为主） 每周去2-3天 很少二练 一周只有一天会练到接近力竭 跟健身有关的补充品只吃肌酸鱼油镁锌 https://i.imgur.com/8bFGxM5.jpg https://i.imgur.com/ojDDdC7.jpg https://i.imgur.com/aBZ7zYW.jpg ※ 引述《kuanyu1026 (StockTheorem)》之铭言： : 原毫无健身经验 年龄29岁 身高173公分 : 图一摄於8/20 体重约66公斤 : 图二摄於11/9 体重约64公斤 : 图三四是每日的饮食（当中鲭鱼是吃罐头） : https://i.imgur.com/uLpokGj.jpg : https://i.imgur.com/VWqRPE5.jpg : https://i.imgur.com/01NBV67.jpg : https://i.imgur.com/j43ZG6v.jpg : 本身是健身小白 : 八月初进健身房直接花钱请教练教自由重量三项 : 平常就跟器材交替做 从来不排课表 : 凭感觉练 觉得不累就练 无聊就练 : 心情好才会做到力竭 一周大概就力竭一天 : 因为没工作 一周可以去健身房5-6天 : 真的太无聊的时候一天会二练 早上练完下午睡午觉 晚餐吃完再去练休息一下又准备睡 觉 : 我住高雄凹子底 是去博爱二路的莴苣 : 因为没有交通工具每次去一次单趟就要走路30分钟 来回一小时（可能对减脂也有帮助X D) : 之後打算更注重课表提高效率了 把握新手红利期 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 219.70.55.110 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1679111164.A.E13.html 其实主要是练身体健康 体态改善只是次要的目标 ※ 编辑: kuanyu1026 (219.70.55.110 台湾), 03/18/2023 14:37:10 ※ 编辑: kuanyu1026 (219.70.55.110 台湾), 03/18/2023 17:34:52