作者kuanyu1026 (StockTheorem)
看板MuscleBeach
标题Re: [闲聊] 新手瘦胖子练两个月的改变
时间Sat Mar 18 11:46:02 2023
到现在已经踏入健身房7个月
体重65公斤 体脂未知也还没打算认真减脂
吃东西开始变得随便 不那麽精算重量 多样性
(不过依然是未加工原型食物鱼肉蛋奶便宜冷冻蔬菜为主为主)
每周去2-3天 很少二练
一周只有一天会练到接近力竭
跟健身有关的补充品只吃肌酸鱼油镁锌
https://i.imgur.com/8bFGxM5.jpg
https://i.imgur.com/ojDDdC7.jpg
https://i.imgur.com/aBZ7zYW.jpg
※ 引述《kuanyu1026 (StockTheorem)》之铭言:
: 原毫无健身经验 年龄29岁 身高173公分
: 图一摄於8/20 体重约66公斤
: 图二摄於11/9 体重约64公斤
: 图三四是每日的饮食(当中鲭鱼是吃罐头)
: https://i.imgur.com/uLpokGj.jpg
: https://i.imgur.com/VWqRPE5.jpg
: https://i.imgur.com/01NBV67.jpg
: https://i.imgur.com/j43ZG6v.jpg
: 本身是健身小白
: 八月初进健身房直接花钱请教练教自由重量三项
: 平常就跟器材交替做 从来不排课表
: 凭感觉练 觉得不累就练 无聊就练
: 心情好才会做到力竭 一周大概就力竭一天
: 因为没工作 一周可以去健身房5-6天
: 真的太无聊的时候一天会二练 早上练完下午睡午觉 晚餐吃完再去练休息一下又准备睡
觉
: 我住高雄凹子底 是去博爱二路的莴苣
: 因为没有交通工具每次去一次单趟就要走路30分钟 来回一小时(可能对减脂也有帮助X
D)
: 之後打算更注重课表提高效率了 把握新手红利期
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1F:推 sm981512: 练腿给推03/18 13:33
2F:推 rick102233: 蜜月期快过了 很多人接下来都会怀疑人生 撑下去吧03/18 14:00
其实主要是练身体健康 体态改善只是次要的目标
※ 编辑: kuanyu1026 (219.70.55.110 台湾), 03/18/2023 14:37:10
※ 编辑: kuanyu1026 (219.70.55.110 台湾), 03/18/2023 17:34:52
3F:推 loveloser: 羡慕没工作还能请教练健身 完全财富自由 03/18 22:58