作者starcookey (星星饼乾出品，避暑佳作)
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标题[闲聊] 健力的小主哥和詹姆斯身材？
时间Thu Mar 16 16:12:29 2023
各位先进安安，
自从上次询问深蹲之後，受到广大回应，
感谢各位大大教导，小弟从此深刻反省。
今天小弟上来想询问的是，
只练健力三项的情况下，
身材有机会跟66量级的小主哥，
74量级的台南詹姆斯一样吗？
还是需要其他肌肥大训练呢？
小弟不才，身宽体胖，体重约84，
若要举这个量级选手的梦想身材应该是江凯杰老师吧？
请问只练三项，
有机会跟以上大前辈的身材吗？
三项成绩，小弟是看开了…神的等级…不奢求。
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1F：→ littlebun: 詹姆斯练过健美 我记得 03/16 16:23
2F：推 scholaray: 只练健力三项不会 健力还有辅助项 03/16 16:28
3F：推 tropotato: 江凯杰那那个要打药才有== 03/16 16:58
4F：推 fonzgou520: 非赛季会有肌肥大，周期化训练的书籍可以参考一下。姆 03/16 18:08
5F：→ fonzgou520: 斯、范神都很常po训练内容，可以看他们平常做什麽，现 03/16 18:08
6F：→ fonzgou520: 在应该是在备选拔赛。 03/16 18:08
7F：推 foxs9: KJ现在看起来超自然的了吧 以前是真的超级乾 03/16 18:18
8F：推 windy0131: 有买过健力课表，还是会有肌肥大的训练 03/16 18:25
9F：→ TGLiu: 你怎麽会觉得他们的身材是只靠健力三项练得出来的 03/16 18:28
10F：推 qw78920zx: 之前找主哥上课 主哥说他辅助项做得不多 03/16 19:05
11F：推 weijiekuo: 说个考古的，其实主哥比过健美XD 03/16 19:38
12F：推 weijiekuo: 现在几只新生代的8393健力选手身材可以直接拉上去比健 03/16 19:42
13F：→ weijiekuo: 体 03/16 19:42
14F：推 omega1312: 范的身材真的好看 03/16 23:27
15F：推 s21995303: 主哥最早有玩过健美 然後轻量级的健力选手十之八九身材 03/17 01:45
16F：→ s21995303: 都会好看 你练下去就知道了 03/17 01:45
17F：嘘 momoforever: 训练跟顶尖选手完全是不一样的讨论吧，而且轮身材你 03/17 03:30
18F：→ momoforever: 不会看同个量级什麽都有吗 03/17 03:30
19F：→ jackass9527: 没机会 03/17 06:11
20F：推 shinningyu: 你可以看姆斯IG，非赛季都会做不少轻重量机械 03/17 17:13
21F：推 ip10: 正常的健力训练会有Hypertrophy block 身材练成他们那样是可 03/17 21:25
22F：→ ip10: 以的 但以健美审美要加练一些健力不常会用很少的小肌群 03/17 21:25
23F：推 nedsonyy: 姆斯以前练健体的 03/19 16:14