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看板MuscleBeach
标题[问题] 手抬不起来
时间Sat Mar 11 23:09:24 2023
近期哑铃胸推重量加大，要脱衣服时从下往上脱，抬过胸就酸痛，但就不知道是上胸、还
是前三角、还是二头长头或胸大肌连肱骨那段，又或旋转肌，还是其实那是正常反应的部
位。
有人有过这经验吗，还是其实我练胸一直代偿，肌群使用不对呢
谢指教
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1F：→ stuj9019: 交叉拉下摆肩膀会内旋 感觉是肩夹挤03/11 23:14
2F：→ w271235: 肱骨抬高+肩内旋会痛的话，感觉是肩夹挤，痛点在肩峰吗03/11 23:16
抱歉忘了说详细，抬过胸最明显酸痛的部位就上胸到肱骨前三角这整大片，所以搞不清楚
明确部位，还是因为加大的正常酸痛，或是有什麽代偿伤到
※ 编辑: hotcore (111.251.191.145 台湾), 03/11/2023 23:33:55
※ 编辑: hotcore (111.251.191.145 台湾), 03/11/2023 23:42:24
※ 编辑: hotcore (111.251.191.145 台湾), 03/11/2023 23:43:11
3F：推 moswu: 我之前跟你一样，去复健科照超音波发现是 03/12 01:24
4F：→ moswu: 旋转肌发炎 03/12 01:24
5F：→ moswu: 然後医生跟我说任何酸痛超 03/12 01:25
6F：→ moswu: 过三天最好还是就医 03/12 01:25
7F：→ askker: 肩膀附近很复杂，建议直接就医以免延误 03/12 08:47
8F：→ akai0928: 不去看医生，在这发文的原因是什麽？ 03/12 13:18
9F：推 juor2: 听起来是关节唇 肩锁关节 受伤造成肩夹挤的机会大一点，复 03/12 15:55
10F：→ juor2: 健科超音波检查看看，有必要就打针治疗加动作控制的训练 03/12 15:55
11F：→ juor2: 再者旋转肌真的有问题的不多，通常都在中老年人或是明确外 03/12 15:56
12F：→ juor2: 力影响才看得到 03/12 15:56
13F：推 kenhiro5566: 以前自己练杠铃卧推有伤到肩膀过 後来在WG找教练上课 03/12 23:03
14F：→ kenhiro5566: 才知道我一直用肩大於胸跟三头 姿势调整过以後肩膀就 03/12 23:03
15F：→ kenhiro5566: 正常很多了 03/12 23:03