作者dejavuG1104 (既视感)
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标题[闲聊] 鸡胸肉吃腻了可以换什麽
时间Sun Mar 5 19:26:49 2023
乳提
小鲁我最近重拾健身
知道饮食才是健美身材的主要途径
训练之虞 充足的饮食才是上上策
认真算了一下我70公斤 要吃两倍蛋白
一天除了一杯乳清外，还要吃2-3块鸡胸肉
导致我现在看到那个肉色的鸡非常的不舒服
每次水煮鸡胸都觉得在吃黏土（可能我烹调技术不好也有差
不过鸡胸肉毕竟是A级蛋白
各位巨巨有其他替代的肉或餐吗？
（牛排可能没办法，还没变壮荷包就变扁了）
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1F：推 legenddale: 虾子 03/05 19:37
2F：推 flappysky: 鲷鱼片 03/05 19:38
3F：→ XZXie: 再过一阵子会不会连鸡肉也吃不起了 QQ 03/05 19:42
4F：→ k5863014: 乳清改两杯 03/05 19:52
5F：推 tupacshkur: 生的鸡胸肉也涨价了啦QQ 好贵 03/05 20:08
6F：→ choubinshou: 吃就对了 早点认命 03/05 20:08
7F：推 wtsph: 豆浆 03/05 20:16
8F：→ wtsph: 鲜奶 03/05 20:16
9F：→ rizzo123: 一杯乳清不够，你有试过两杯吗 03/05 20:24
10F：推 htuvwxy0425: 豆浆是不是算数一数二便宜的了阿？ 03/05 20:27
11F：推 ABuJiuHaoBun: 豆浆 乳清 吴郭鱼 多利鱼 蛤蜊 都算便宜 03/05 20:38
12F：推 iamseanx: 那干嘛水煮？ 03/05 20:53
13F：推 chu: 好市多烤鸡 不知道行不行 03/05 20:59
14F：嘘 secretfly: 牛排啦 太穷别健身 03/05 21:00
15F：→ halulu: 鸡腿 03/05 21:00
16F：→ halulu: 你也可以试试看做鸡肉汉堡排 03/05 21:00
18F：推 thousandwave: 豆腐 03/05 21:12
19F：推 tupacshkur: 乳清多喝几杯 03/05 21:18
20F：→ m303lover: 帅哥的洨 03/05 21:34
21F：推 KobeNi: 鲑鱼 03/05 21:35
22F：→ kidd085: 海鲜 03/05 21:38
23F：推 coffeess: 鸡腿肉呀 03/05 21:43
24F：推 kkcity59: 鸭胸或鹅肉，鸵鸟肉，火鸡肉。家禽轮流上就是了 03/05 22:15
25F：→ kkcity59: 另外我觉得田鸡肉其实超棒，又嫩又几乎无脂肪 03/05 22:16
26F：嘘 Martin0414: 吃馆长鸡胸肉 03/05 22:37
27F：推 moswu: 烤鸡柳试试看，盐加酱油腌30分钟烤箱180度15分钟 03/05 22:38
28F：推 sodahaini: 淡菜 03/05 22:48
29F：推 theta4719: 鸡腿肉 03/05 22:59
30F：推 jackass9527: 鸡蛋 03/05 23:06
31F：推 machiusheng: 鲍鱼 03/05 23:09
32F：→ shane24156: 豆浆啊 03/05 23:09
33F：推 heavenbeyond: 2楼内行 03/05 23:59
34F：→ heavenbeyond: 去好市多买大包装的鲷鱼片，花个4-5分钟稍微煎一下 03/05 23:59
35F：→ heavenbeyond: ，洒点盐就不错吃，肉质非常软而且没有鱼腥味。要奢 03/05 23:59
36F：→ heavenbeyond: 华一点可以配罗勒酱或是做蒲烧鲷鱼。 03/05 23:59
37F：→ heavenbeyond: 我基本上已经不吃 03/05 23:59
38F：→ heavenbeyond: 鸡胸肉了，至少也吃鸡腿肉。反正总是得吃80-100克的 03/06 00:02
39F：→ heavenbeyond: 脂肪，硬是为了低脂坚持吃鸡胸，还不是得去找其他的 03/06 00:02
40F：→ heavenbeyond: 来源来补脂肪。 03/06 00:02
41F：推 noomlluf72: 可以试试看别的料理方式呀~我看莴苣的健友都会固定买 03/06 00:09
42F：→ noomlluf72: 一家健康餐，光鸡胸就有很多种，像是水煮、烘烤、酱烧 03/06 00:09
43F：→ noomlluf72: 、脆皮啥的~我自己是偶尔会换鲷鱼或鲑鱼吃 03/06 00:09
44F：推 xdbx: 多吃鱼 03/06 00:32
45F：推 a09410045: 牛排啊 03/06 00:52
46F：推 for333333: 菲力 03/06 01:00
47F：推 chigo520: 鲑鱼 03/06 01:06
48F：推 pz5202: 我喜欢吃牛排 03/06 01:06
49F：→ pz5202: 牛排饱足感撑蛮久的 可能是有油吧！ 03/06 01:07
50F：→ hanasiro: 虱目鱼柳鱿鱼花枝都不错 03/06 01:49
51F：推 zero50147: 鸡胸肉打成奶昔 03/06 02:17
52F：→ z8237928: 一杯不够就两杯 路过 03/06 07:03
53F：推 xxxcv: 鲷鱼片 03/06 07:08
54F：推 lolwoo: 牛绞肉yyds 03/06 08:15
55F：→ ChenDotQ: CP： 乳清〉鸡胸〉豆浆〉猪〉牛 03/06 08:33
56F：推 pezon123: 海鲜不错 又不容易腻 03/06 08:46
57F：推 aby123: 我都用煎的 有加油 完全吃不腻 03/06 09:13
58F：推 FarkU: 鸡腿肉去皮去脂，口感还是屌打鸡胸肉。 03/06 09:31
59F：推 sm981512: 你应该要加的是那种辣酱 03/06 11:34
60F：→ littlebun: 里肌 03/06 11:36
61F：推 s2500205: 猪牛瘦肉 03/06 12:55
62F：推 acircus: 花枝、鲷鱼片、猪里肌、全联卖的胛心肉 03/06 12:55
63F：→ acircus: 不要脂肪含量高的部位就可以了吧 03/06 12:55
64F：→ s2500205: 猪胛心肉很油吧 至少上网查的资料都写脂肪含量不低 03/06 12:59
65F：推 kjes924308: 牛肉 03/06 13:00
66F：→ Radiomir: 胛心肉是图表数值吓人, 实际购买时瘦肉居多... 03/06 13:11
67F：推 kukocno31: 吃鸡腿不就解决了 03/06 13:25
68F：推 dear0106: 鸡屁股、鸡心、鸡胗、鸡排 03/06 13:51
69F：→ Chikei: 胛心肉你想买肥的还不好找勒... 03/06 14:50
70F：推 orgting: 水煮鲔鱼罐头 03/06 16:12
71F：推 tim227661: 和牛 03/06 16:35
72F：推 john11894324: 要便宜就是乳清 03/06 17:00
73F：推 wupeter09: 三杯乳清 03/06 17:06
74F：推 rockkiwis: 推 猪腰内肉 03/06 17:16
75F：推 a1106abc: 鸭胸肉 03/06 17:54
76F：→ Zipper: 里肌肉、白鱼肉 03/06 19:02
77F：推 zuchang: 鸡腿去皮就好 贵一点点 03/06 20:18
78F：推 t19960804: 八倍蛋包饭 03/06 21:02
79F：推 aa06697: 我都吃牛肉海鲜 一个月相较於鸡胸肉也只多几千块 但是心 03/06 21:21
80F：→ aa06697: 情好多了 值得 03/06 21:21
81F：推 dragon001: 试试鸡腿肉 好吃 03/06 21:36
82F：嘘 george1218: 蟑螂 03/06 23:46
83F：推 ianchen1223: 鸡里肌 03/06 23:46
84F：推 OhMyHair: 鸡肉你水滚开再放下去焖个十来分钟，舒肥比较好入口 03/07 06:35
85F：推 firemothra: 鲑鱼啊 03/07 08:18
86F：推 rax0010205: 龙虾鲍鱼，低脂肪高蛋白 03/07 08:37
87F：→ rsreason: 烫牛小排火锅片、蒸鲷鱼腹、烤鸡腿、烤凤尾虾仁 03/07 09:06
88F：推 boom0912: 喜欢的酱料加上气炸鸡胸（不柴也不会太嫩） 03/07 09:51
89F：→ gigi030507: 鲍鱼 龙虾 干贝 和牛。 03/07 15:39
90F：→ Radiomir: 鸡胸肉我完全不行...= = 宁可吃猪绞肉也不想吃鸡胸肉. 03/07 16:03
91F：→ Radiomir: 土虱、吴郭鱼(或平价鲷鱼)我也不行, 最低限度就鸡腿肉 03/07 16:06
92F：推 browniefish: 我也是滚了之後加盐关火 鸡胸丢进去焖 但不知为何都 03/07 20:31
93F：→ browniefish: 有股肉臭味 03/07 20:31
94F：推 samjiao: 用气炸锅 03/07 21:58
95F：推 usualforward: 虾跟鲑鱼 03/09 20:37
96F：推 machiusheng: 鸭胸 03/10 14:25
97F：推 Pipline: 甘贝，鲑鱼任你挑 03/10 21:39
98F：推 likecheese: google一下 鸡胸魔法水 腌久一点再煎 会很juicy 03/11 10:28
99F：推 kamama: 鲈鱼 03/22 08:20