作者ss8901234 (绝命六龟葡萄)
看板MuscleBeach
标题[问题] 腿推後晕眩想吐
时间Wed Mar 1 17:47:11 2023
第一次做到腿推机260公斤
做中间跟外面的动作
结束後严重晕眩跟想吐
这种情况除了躺下
还可以做甚麽动作
还要再继续训练吗
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1F：推 dakkk: 太重了吧 03/01 17:56
2F：推 stephanal: 休息啊还要问 03/01 17:56
3F：→ shane24156: 正常 不然怎一堆人讨厌练腿 随身带一包葡萄糖 练腿前 03/01 17:59
4F：→ shane24156: 不要吃太多东西 03/01 17:59
5F：推 wupeter09: 吐完继续练 03/01 19:01
6F：推 dm110773: 你都可以做到 260 kg了，怎麽还会问这种问题 03/01 19:06
7F：推 Asucks: 吐完会舒服很多，然後继续练 03/01 19:30
8F：→ rick102233: 练腿呼唤太多肌群了 真的想到练腿日就怕 讨厌 03/01 19:30
9F：→ NTU5566NTHU: 缺氧 注意呼吸 中间休息的时候不要坐着或低头 03/01 19:42
10F：推 ming0128: 还好啦，挂重可以，不要只下放5公分踢起来那种就好 03/01 21:28
11F：→ sophena1990: 我超爱练腿耶，但我重量跟楼上巨巨们比起来是小废物 03/01 22:29
12F：→ sophena1990: XD 03/01 22:29
13F：→ sin812: 就短暂缺氧啊 03/01 23:01
14F：推 gwds4868: 吐完继续练 03/01 23:54
15F：推 avcds1111: 吐完真的能继续吗 我练腿吐了好几次 没次吐完还是很不 03/02 02:50
16F：→ avcds1111: 舒服 根本没办法继续练 03/02 02:50
17F：推 dear0106: 吐完继续练啊XD，腿推的重量习惯後可以加到很高 03/02 12:30
18F：→ dear0106: 小腿要小心不要打直容易承受应力直接断掉 03/02 12:30
19F：推 peter0726: 练腿前要喝水 03/02 13:14
20F：→ shane24156: 可以继续练 让你身体习惯强度 03/02 13:56
21F：→ shane24156: 但前提还是身体为准 真的很不舒服就别免强 03/02 13:57
22F：推 ju7ythee: 躺平抬腿，让血液回流 03/02 17:42
23F：推 drummers: 我自身重量比较重，也可以很快就ㄍㄧㄥ到三百，然 03/02 18:57
24F：→ drummers: 後做完是没想吐 03/02 18:57
25F：→ drummers: ，只是踩地面时觉得自己在飘…应该是缺氧加上第一 03/02 18:57
26F：→ drummers: 次感觉自己怎这 03/02 18:57
27F：→ drummers: 麽轻 03/02 18:57
28F：→ drummers: 之後就不太敢超过两百五 03/02 18:58
29F：推 toro077: 同楼上疑问 做到这重量自己就知道了吧 除非是硬A上去的= 03/03 00:30
30F：→ toro077: =" 03/03 00:30
31F：→ toro077: 上周去莴苣练腿 也是练到晕眩想吐 後来去伸展区拉一下和 03/03 00:30
32F：→ toro077: 调整呼吸 好很多 03/03 00:30
33F：推 a48956312: 鼓励吐完继续练是怎样，当自己选手还是靠健身赚钱，长 03/03 14:13
34F：→ a48956312: 期的事，不要弊大於利了 03/03 14:13
35F：推 eeeeeeee3: 如果练心肺 这种缺氧的状况会改善吗 03/03 17:37
36F：→ SwordCar: 练腿前要睡饱，身体疲累练腿效率很差。 03/03 17:43
37F：推 p09171989: 我自己有时候状态很差去练腿也遇过想吐的情形 就去吐一 03/04 20:58
38F：→ p09171989: 吐就舒服很多了 之前还吓到WG教练 後来他都要我好好休 03/04 20:58
39F：→ p09171989: 息好再来练 03/04 20:58