作者ss8901234 (绝命六龟葡萄)
看板MuscleBeach
标题[问题] 使用踏步机会严重抽筋
时间Thu Feb 16 19:06:35 2023
想要减脂
使用了踏步机
阻力设6(1阻力最大)
结果大腿严重抽筋动不了
是体重体脂太多的关系吗
还要继续尝试做下去吗
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1F：推 B0Y0: 热身 伸展？ 02/16 19:29
2F：推 yafx4200p: 哪一种踏步机 02/16 19:32
3F：推 ceca: 你要循线渐进，一开始太操就会这样 02/16 19:35
4F：推 LVE: 记得补充水份，电解质，钙，镁。 02/16 19:46
5F：→ LVE: 矿泉水要喝体重的3%～4% 02/16 19:47
6F：→ taikonkimo: 减脂心跳率比你感觉疲劳更重要 02/16 20:10
7F：→ taikonkimo: 所以如果才前面就感觉很吃力疲劳 这就不适合你了 02/16 20:11
8F：推 kidd085: 太紧 去松一下 02/16 20:49
9F：→ a22650619: 吃点速食压压惊 02/16 21:17
10F：→ patty0702: 阻力先降低 时间拉长 02/16 22:07
11F：→ g98675: 暖身不够筋又太紧 02/16 22:35
12F：推 nocash: 还好吧，第一次会抽筋第二次就不会了 02/16 22:42
13F：推 ct20100806: 踏步机其实强度蛮高 算是有门槛的有氧器材 建议先用 02/17 00:27
14F：→ ct20100806: 跑步机调坡度慢走开始 02/17 00:27
15F：→ ameko147: 有热身吗 运动完有放松吗 02/17 14:15
16F：推 Alltitypu: 严重抽筋你有热身吗 02/18 11:31
17F：推 dear0106: 跑步机调坡度快走就好 02/18 21:11