作者eva19452002 (^^)
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标题[问题] 做平板哑铃卧推头会晕(问题己解决)
时间Thu Feb 16 00:21:43 2023
大家做平板哑铃卧推头会晕吗？
我猜是我平躺着，脑部充血的关系
做个几组平板哑铃卧推後，头会很不舒服
即便站起来走动，休息一段时间，那个不舒服感还是会持续着
然後即便有力气做其他部位也不想再做下去
我知道一定有人会说也可以做器材练胸
可是器材有个缺点是轨迹都固定，不能像哑铃一样可以微调角度
可以对胸肌做全方位的刺激
不晓得有没有人跟我一样的情况然後成功解决？
还是就认命，只做器材练胸
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1F：推 xdbx: 平躺会脑充血 那睡觉怎麽办 02/16 00:24
2F：→ eva19452002: 睡觉有枕头，而且睡觉不会出力，之前教练带我用平板 02/16 00:26
3F：→ eva19452002: 练下胸，卧推椅要再更斜下，我做完一组头就爆了 02/16 00:27
4F：→ w271235: 平板改上斜一格，大概5～10度，下斜改Dip 02/16 00:35
我怕上斜一格就变练上胸了会不会？
5F：推 s9209122222: 头太用力往後顶了吗？ 02/16 00:35
下次我注意一下
6F：推 aggressorX: 全程憋气吗 02/16 00:38
应该没有憋气，有憋气我应该会先受不了
7F：推 icelagoon: 是不是憋气憋太久了 02/16 00:43
下次我再观察自身呼吸看看
※ 编辑: eva19452002 (118.232.64.229 台湾), 02/16/2023 00:46:30
8F：推 heavenbeyond: 不然你带个毛巾垫在头下面 02/16 00:51
9F：推 final9711: 改杠铃啊 02/16 00:54
10F：推 soulgoodman: 如果不是奴则建议去量一下血压 02/16 01:04
11F：推 chachahong: 不考虑看医生扫扫mri检查看看吗？光猜猜不出所以然来 02/16 01:47
12F：→ chachahong: ，万一受伤了甚至於爆血管才追悔莫及 02/16 01:47
13F：推 s8524567913: 下次带枕头健身试试 02/16 03:43
14F：→ mirroshadow: 椅子调高一~二格 02/16 07:05
15F：推 helloman: 上调一格还是在练胸啊 又不是调上去就练不到胸 02/16 07:43
16F：推 gaussjordan: 会喔 wg有一台平躺分动卧推机器 我也会晕 02/16 08:04
17F：→ button4: 推楼上平胸角度5～15度、大概一格 02/16 08:15
18F：推 newdoing: 罗马椅调高一点，同时中上胸可以练到 02/16 08:35
19F：→ FlynnZhang: 带枕头+1 累了就直接睡觉 02/16 08:40
20F：推 STi2011: 你睡觉也是平躺 就没问题? 02/16 09:00
21F：推 cemin: 健身房有什麽问题不舒服一律先降重，如果降重情况有改善那 02/16 11:00
22F：→ cemin: 问题就很明显了，面子没有身体重要 02/16 11:00
23F：推 s9209122222: 我之前就是後脑勺压迫太严重导致头晕想吐 02/16 11:14
24F：→ blue1204: 有些握推椅真的难坐，台中运动中心的就超烂 02/16 12:05
25F：→ fiiox3: 没分啥上中下胸，一样都是练胸大肌 02/16 12:28
26F：推 bustinjieber: 呼吸节奏练一下 02/16 14:25
27F：推 killkids: 直觉还是憋气问题，然後降重试试 02/16 14:46
28F：推 s9209122222: 憋气不会晕那麽久吧 02/16 16:27
29F：→ GSoros: 调高点试试 02/16 17:22
30F：推 rick102233: 我的话後面脖子往上一点的部位压迫到会晕 02/16 18:48
31F：推 alubatodie: 遇过类似状况 头会下意识往後顶 後来都稍微收下巴 解 02/16 20:45
32F：→ alubatodie: 决 02/16 20:45
33F：推 s9209122222: 我也是收下巴解决 02/16 21:13
今天我又去练平板哑铃卧推，卧推椅有调高一格
然後我照侧身镜子，发现我头如果完全靠在卧推椅，头顶会快要碰到卧推椅
而下巴会快要朝天(希望有人知道我在讲什麽)
後来有试着收下巴，但又觉得脖子很累
最後解决方法就是我把瑜珈垫卷起来当枕头，就没头晕了
※ 编辑: eva19452002 (118.232.64.229 台湾), 02/16/2023 22:22:48
※ 编辑: eva19452002 (118.232.64.229 台湾), 02/16/2023 22:24:26
34F：推 alau: 之前憋气 觉得容易容易晕 血压高 02/17 00:55
35F：推 Cabbage159: 之前测卧推PR时有类似经验，感觉脑子血压升高，降重就 02/18 16:09
36F：→ Cabbage159: 没问题了 02/18 16:09
37F：→ s9209122222: 大家还真的以为降重万能 02/18 16:31
38F：→ MagicYif: 降重阿 03/11 21:26