作者aoksc (重出江湖)
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标题Re: [问题] 拖很久的肩伤要不要治疗??
时间Wed Feb 15 00:10:22 2023
我自己也是打球的关系
在後三角肌到棘下肌有受伤(照超音波医生是说大范围的撕裂旧伤)
最严重的时候甚至手无法举到跟肩膀平行
一开始去大医院复健科也是电疗热敷红外线
但一样没好
後来开始自费的物理治疗
虽然有进步但反手的力量一样很弱
而且更糟糕的是只要做到手臂外旋的动作後三角肌附近的肌肉就会紧绷到不行
但一样活动角度的左手却完全不会
就这样大概拖了3年多还是没好
活动正常但就是没办法做出有爆发力的外旋
後来遇到一个物理治疗师算是解决我五六成的问题
但剩下的就是怎麽练都没用
後来他建议我去打增生治疗看看
增生治疗有PRP跟葡萄糖
除非钱对你来说不是问题不然打葡萄糖应该是很够了（只是比较慢一点）
後来大概打了四次（单纯肩膀附近的部份）一次含挂号费大概是3100
之後的感觉是有变得更好大概有恢复到八九成左右
後来偶然去了某位YT的诊所聊过之後发现还有震波治疗的方式
我的肩膀做了7次疗程了但是分散在这快一年的时间做
我自己感觉是从八九成已经到九成五以上了
我还剩两次疗程
应该做完可以到几乎功能正常的地步
至少我现在打球的时候反手的威力已经打到後场（以前是可怜到连中场都不行）
而且神奇的是我後四五六次做的时候遇到一个比较热心一点的物理治疗师
会帮我背部我觉得有激痛点的地方也扫一扫（打震波真的很痛 我耐痛的人都快受不了）
然後某一次在家无聊拉一下单杠居然就拉上去两三下了！
会那麽惊讶是因为我在这之前是连一下都拉不上去
顶多就是半下
後来猜可能是因为震波也部份或暂时解决我背部酸痛问题
所以背肌就能正常发力
扯远了
结论就是你增生治疗跟震波都可以试试看啦
增生的原理就是刺激你受伤的地方重新生长
震波的话好像是比较适合像是钙化性肌腱炎
好像就是长歪的打掉重长
这部份就不是我的专业了
但我治疗的经历是这样啦
总之不用问一般医院的医生啦
想要快点好的话就直接去专业治疗的诊所问
反正让他们决定你负责出钱就好
试了几次没效再考虑别的
※ 引述《rolyshow (ase2w)》之铭言：
: 先说
: 会这样说是因为今天我去大医院复健科检查了，
: 结果老医生看过说我的很轻微给他自然好就好、如果要重训就先练最轻的一个月。
: 连我本来想做的骨骼超音波检查都没有做，因为医师说这种轻微的应该也照不出来
: 这肩伤大约是8个月前，我徒手练习哑铃肩推上举，受伤的部位在右手上臂的三角肌
: (接近小时候打卡介苗的地方)
: 後来陆续有去给传统整复的师傅乔、复健诊所做复健、休息了一阵子後手痒又去健身，
: 健身完也去找按摩师按摩放松肌肉....结果都没有用!!
: 只要负重做重训(尤其是夹胸类的)，右手三角肌里就会发炎作痛。
: 一直到两个月前，我想说不行...一定要让他完全好再运动，
: 就真的完全没去健身房了，只是洗澡时做右手清洗左腋下的动作时
: 右上臂还是常常会轻微卡卡紧紧的感觉...
: 休息两个月後，昨天第一次去练背，也是练轻重量一边才25磅，
: 练时就感觉受伤的地方又有感觉了
: (医生是说可能练得还不够轻。难道要练空气5磅= =?)
: 医生有说可能是滑囊发炎，和三角肌拉伤还没完全好...
: 想请问有经验的大家，这样的状况是继续完全不动比较好吗? 还是可以去轻重量?
: 不然本来想说有没有一些积极的治疗能快点好(像注射)
: 但医生说不用....
: 很久不能健身实在很困扰呀...
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.227.225.203 (台湾)
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1F：推 heavenbeyond: 我左脚接近脚跟的地方有一小块会痛，医生一开始就跟 02/15 00:24
2F：→ heavenbeyond: 我说做二次震波治疗就会好，但是很贵要自费。便宜的 02/15 00:25
3F：→ heavenbeyond: 就做电疗和红外线，但是很可能没效，就算有效也可能 02/15 00:25
4F：→ heavenbeyond: 要拖很久，而且一次门诊只能开五次疗程，得反反覆覆 02/15 00:25
5F：→ heavenbeyond: 跑疗程和挂门诊。 02/15 00:25
6F：→ heavenbeyond: 我心一横：哼，便宜的疗程我不做，去做你推的自费昂 02/15 00:25
7F：→ heavenbeyond: 贵震波疗程，当我傻的吗？ 02/15 00:25
8F：→ heavenbeyond: 於是我选择电疗和红外线，算来前前後後已跑了20趟医 02/15 00:25
9F：→ heavenbeyond: 院，付出了许多的交通费/挂号费/疗程费...但现在还 02/15 00:25
10F：→ heavenbeyond: 是没好。我...我...我又拉不下脸来跟医生说：投降可 02/15 00:25
11F：→ heavenbeyond: 以输一半吗？ 02/15 00:25
不能输阿！
我做一次震波2500
你两次算5000好了
你就算是做到4999才好都算赢了
继续撑下去一定要战胜医生！
※ 编辑: aoksc (36.227.225.203 台湾), 02/15/2023 00:42:11
12F：推 creative: PRP会更有效，一针PRP大概抵4～6针葡萄糖，而且有超音 02/15 08:45
问题就是PRP很贵
PRP一针两万起跳
除非真的有钱或你是运动员要赶快恢复训练
不然打葡萄糖算是比较便宜的选择了
13F：→ creative: 波导引注射，打得也比震波准 02/15 08:45
14F：推 s9209122222: 震波真的很有效，家人肩伤也是打了之後才好的 02/15 09:03
15F：推 sivrill: 请问震波到底多痛 医生最近也问我要不要打，但是说很痛 02/15 09:47
16F：推 sivrill: 另外打完是不是需要修养一段时间不能运动？ 02/15 09:49
我觉得我算耐痛的人
打震波时基本上治疗师都会开到比较强或是最强的强度
我自己打肩膀或是手掌的感觉
就好像有针在刺你的身体内部
注意！不是刺皮肤而已而是刺你身体内部肌肉
如果是照肩膀的话
我会痛到脚一直在抖但肩膀附近一样要放松这样
如果痛到晕倒算10分的话
我觉得震波的痛大概在5~6
看起来是不高但别忘了平常的痛可能也不过2~3而已
但你真的受不了的话治疗师也是会暂停一下
所以也不用太怕
震波打完要休息多久我看每个人的回答都不太一样
治疗师说2~3天但网路也有医院文章说两个礼拜
但我自己是觉得大概一个礼拜就够了
17F：推 MicroGG: 之前学长拿震波帮我打屁股，还蛮爽的 02/15 10:41
18F：→ weakerman: 震波足底筋膜炎打过，有点像被用木棍敲的痛，单下其实 02/15 11:09
19F：→ weakerman: 还好，但震波是连续在一个痛点敲数分钟，就比较需要忍 02/15 11:11
20F：→ weakerman: 耐了，但也不是不能忍耐的程度 02/15 11:12
21F：推 tigger09cow: 震波我觉得像电到 02/15 12:42
22F：推 k23123: 羽毛球吗 我也是打反拍打到出问题 02/15 14:45
是羽球
但我不是打反拍受伤
而是受伤之後影响反拍的能力
23F：推 Jsin: 我的肩伤也是震波好的 虽然真的很贵 02/15 16:24
24F：推 yuben75: 我有推增生疗法，之前五十肩，复健、中医、推拿搞好久都 02/15 16:24
25F：→ yuben75: 没有，打葡萄糖4次大概好了9成。 02/15 16:24
※ 编辑: aoksc (36.227.225.203 台湾), 02/16/2023 00:01:13
26F：推 dmezspk: 小弟是手肘韧带受伤 02/17 06:42
27F：→ dmezspk: 徒手物理治疗基本上没什麽效果但板上风气是什麽都推徒手 02/17 06:42
28F：→ dmezspk: 物理治疗，最後我是打了prp 才好的, 02/17 06:42
29F：→ dmezspk: 话说在徒手物理治疗我至少花了五万有,早知道就拿去打prp 02/17 06:42
30F：推 lightingwu: 给一楼，看要不要停损了，钱再赚就有，身体健康卡重要 02/17 16:40
31F：→ creative: 徒手或运动治疗都有效啦，只不过最好先去扫超音波看看 02/17 22:55
32F：→ creative: 软组织有无损伤，PRP治疗後在用徒手或运动治疗调整肌力 02/17 22:55
33F：→ creative: 或动作不平衡 02/17 22:55
34F：推 alice78226: 找对医师的话，小针刀效果很好，当场开活动度…… 02/18 13:02
35F：推 juor2: 看结构是什麽受伤，打针针对结构，徒手治疗加运动针对功能 02/18 21:23