作者rolyshow (ase2w)
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标题[问题] 拖很久的肩伤要不要治疗??
时间Thu Feb 9 14:37:41 2023
先说
会这样说是因为今天我去大医院复健科检查了，
结果老医生看过说我的很轻微给他自然好就好、如果要重训就先练最轻的一个月。
连我本来想做的骨骼超音波检查都没有做，因为医师说这种轻微的应该也照不出来
这肩伤大约是8个月前，我徒手练习哑铃肩推上举，受伤的部位在右手上臂的三角肌
(接近小时候打卡介苗的地方)
後来陆续有去给传统整复的师傅乔、复健诊所做复健、休息了一阵子後手痒又去健身，
健身完也去找按摩师按摩放松肌肉....结果都没有用!!
只要负重做重训(尤其是夹胸类的)，右手三角肌里就会发炎作痛。
一直到两个月前，我想说不行...一定要让他完全好再运动，
就真的完全没去健身房了，只是洗澡时做右手清洗左腋下的动作时
右上臂还是常常会轻微卡卡紧紧的感觉...
休息两个月後，昨天第一次去练背，也是练轻重量一边才25磅，
练时就感觉受伤的地方又有感觉了
(医生是说可能练得还不够轻。难道要练空气5磅= =?)
医生有说可能是滑囊发炎，和三角肌拉伤还没完全好...
想请问有经验的大家，这样的状况是继续完全不动比较好吗? 还是可以去轻重量?
不然本来想说有没有一些积极的治疗能快点好(像注射)
但医生说不用....
很久不能健身实在很困扰呀...
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1F：推 yenkuass: 试过自费徒手物理治疗吗 02/09 14:41
2F：→ yenkuass: 找出训练时有状况的结构问题+针对性复健动作 我两次肩膀 02/09 14:43
3F：→ yenkuass: 都这样治好的 02/09 14:43
刚开始去过健保的复健师给我徒手治疗後更差!
做完又多了一个症状，就是做负重夹胸的机器会听到右後侧肩颊骨的地方有筋磨擦到
骨头的声音 "咖呀"的一声... 本来不会的..所以也是很困扰就不敢做那台机器了!
後来有去过一次自费的没什麽用耶...
或是台中有推荐的吗? 求推荐...
4F：→ tndh: 积极治疗可以考虑开刀...多谘询 02/09 14:43
5F：→ yenkuass: 两侧失衡 稳定肌群跟少用肌群无力 活动度问等问题 02/09 14:44
6F：推 tigger09cow: 找自费物理治疗最有用 02/09 14:51
7F：推 sophena1990: 有吃药吗？拿个消炎止痛药吃会好比较快 02/09 14:55
复健时有搭配吃药 没用
8F：推 GOPOL: 消炎止痛药+1 吃个几次有效 02/09 15:11
※ 编辑: rolyshow (180.217.202.157 台湾), 02/09/2023 15:16:34
9F：→ rex4253: 自费物理治疗才会认真找问题 02/09 15:33
10F：推 xiaoyao: 降低重量用Cable吧，我受伤休息几天。原来是Marrix Incl 02/09 16:05
11F：→ xiaoyao: ine机器角度太烂 受伤的 02/09 16:05
12F：推 transfixgod: 换家大医院看看吧 02/09 16:14
13F：推 BEC5566: 夹挤症候群了吧 02/09 16:15
14F：推 a1121210: 复健科有机械跟运动治疗，你说的轻重量应该去请教运动复 02/09 16:41
15F：→ a1121210: 健科的医师 02/09 16:41
16F：推 flavorBZ: 我要先去吃胶原蛋白了 02/09 16:48
17F：推 control2452: 治肩 02/09 17:03
18F：→ illawang: 我猜肱骨前移 02/09 17:16
19F：推 drinkmywater: 消炎止痛笑了 结构异常吃完消炎会变正常？ 控制差吃 02/09 17:41
20F：→ drinkmywater: 完会变控制好？ 颇呵 02/09 17:41
21F：→ drinkmywater: 去找推荐的自费物理治疗吧 02/09 17:42
22F：推 Momsoup5566: 物理治疗只能辅助，可以看但不用看太多次，要自己一 02/09 17:48
23F：→ Momsoup5566: 直花时间重建动作控制，除了训练旋转肌群外前锯肌跟 02/09 17:48
24F：→ Momsoup5566: 中下斜方肌肉的唤醒与控制是重点 02/09 17:48
25F：→ Momsoup5566: 复健动作都要放慢控制 02/09 17:49
26F：→ licklabium: 我先前肩推受伤，从一边5磅开始复健，快半年才恢复 02/09 18:01
27F：推 i4303348: 先去找出真正的疼痛原因比较好吧 02/09 18:24
28F：推 sea130281: 直接自费做核磁共振 02/09 18:29
29F：推 taikonkimo: 建议去做个核磁共振 找出真的原因再来考虑怎处理 02/09 18:41
30F：→ taikonkimo: 有家人膝盖也是这样三个月 到处看都没好 照完才发现 02/09 18:41
31F：→ taikonkimo: 关节出问题了 现在虽然还在恢复 但至少是好的进展 02/09 18:42
32F：推 finllyrock: 完全好再作相关作动是有问题观念哦。受伤到复元就像 02/09 19:13
33F：→ finllyrock: 肌力增强一样都有降阶的动做可以练习的。 02/09 19:13
34F：推 dragon001: 换个医生 用超音波就能直接看肌肉的情况 还在应该 02/09 20:02
35F：推 dragon001: 可以问增生疗法 先试试葡萄糖 有用有钱在考虑prp 02/09 20:05
好...我再试试别的医生..谢谢
(同一科挂号最少人的医生真的不要选...虽然他最後有主动帮我退挂没让我付到费)
※ 编辑: rolyshow (180.217.202.157 台湾), 02/09/2023 20:14:32
36F：推 dragon001: 不是要怪他 只是患者在意 也已经持续有8个月 安排个超 02/09 20:18
37F：→ dragon001: 音波不过分吧 02/09 20:18
38F：→ child1991: 我本来也是这样想 後来朋友推荐去看骨科 核磁共振一照 02/09 20:24
39F：→ child1991: 发现是关节唇破裂 开刀休养了半年才又恢复重训 02/09 20:24
40F：推 ccl007: 这里不是医学版 就算版上有医生他们也是叫你去照MRI最快 02/09 21:07
41F：推 yyc1217: 猜是肱骨前移+肩胛肩外翻 肩胛肩的声音是骨头跟肌肉摩擦 02/09 21:16
42F：→ yyc1217: 自费物理治疗≠健保物理治疗 02/09 21:18
43F：→ yyc1217: 前者贵但省时间 然後要改善长期静态姿势 02/09 21:20
44F：推 foxs9: 有人知道自费mri照一个部位(腰)大概多少吗 有点受够健保复 02/09 21:20
45F：→ foxs9: 健三宝了 02/09 21:20
46F：推 robinson: 我现在的状况跟你描述的有87分像 而且中间没好就训练的 02/09 21:48
47F：→ robinson: 白痴事也一样 目前我用针灸虽然效果缓慢 但确实有慢慢 02/09 21:48
48F：→ robinson: 好转 但已经治疗4个月了 一周针一次 02/09 21:48
49F：推 Standing: 我有类似的经验 肩推改坐姿75度靠背就好了，有些人真的 02/09 23:27
50F：→ Standing: 不太适合某些角度不要太铁齿 02/09 23:27
51F：→ searoad: 哑铃只有5和25磅可以换一间 02/09 23:36
52F：推 bxxl: 我有类似经验,也是哑铃肩推受伤的,後来手无法背到背後, 02/10 01:54
53F：→ ceca: 要 02/10 01:55
54F：→ bxxl: 变成50肩. 看过大医院,增生疗法,超音波注射,自费徒手都没效 02/10 01:56
55F：→ bxxl: 最後是找到一个治疗师,教我启动肩胛下肌,避免肱骨前移 02/10 01:59
56F：推 sea130281: 不必再多说，直接就是核磁共振，要搞清楚问题就是MRI 02/10 02:28
57F：→ sea130281: 找一个医生讲清楚你的状况，记得装的可怜一点 02/10 02:29
58F：→ sea130281: 只要医生点头给你做，你现省一万多块 02/10 02:29
59F：推 LEDG: 去诊间找卓神，他专门的 02/10 03:30
60F：→ ogkdm256300: 我跟你一摸一样…到现在也还没好，就是会紧紧的，重 02/10 07:17
61F：→ ogkdm256300: 量加上去就会酸酸痛痛的 02/10 07:17
62F：推 k23123: 自费物理治疗要多几次 治疗师也很难一次就帮你找到病灶 02/10 11:09
63F：推 adamsong: 台中找阳明物治或逢甲学善 02/10 12:09
64F：→ honey2616: 不动 不是更容易肌肉沾黏 更痛 02/10 12:19
65F：推 afa5644ti: 可以去一般骨科诊所看看 02/10 12:26
66F：→ afa5644ti: 做好是有附设复健室的 02/10 12:26
67F：推 Radiomir: 多找几家用心的骨科看看...用心的骨科医师会讲解5~10 02/10 15:02
68F：→ Radiomir: 分钟(虽然过程很多术语不懂),不用心的问诊只有2~3分钟 02/10 15:02
69F：推 ax5602: 真的自费照超音波拿去物理治疗问看看是最好的 02/10 20:57
70F：→ arms6806: 问就是与伤病共存 02/10 21:03
71F：推 juor2: 检查看看啊 关节唇 肩锁关节 肌腱 肌腱肌肉交接 骨膜 动态 02/11 00:28
72F：→ juor2: 都检查看看 02/11 00:28
73F：推 notmine: 要冥想 02/11 09:21
74F：推 BuBuLoop: 找个有训练经验的医生，可能是动作模式有问题才会反覆 02/11 09:53
75F：嘘 GimO: 我当初肩伤 休息半年不去操他才完全好 你这样不好好休息一直 02/11 12:01
76F：→ GimO: 去练当然永远好不了 02/11 12:01
77F：→ GimO: 本来就是完全不动比较好 肩膀本来就要非常久时间 我不懂你才 02/11 12:03
78F：→ GimO: 好转一点又用大重量让他受伤干嘛 你的身体真的好可怜 02/11 12:03
79F：→ GimO: 大医院先去挂号 照一下看看有没有沾黏吧 你这种操法只会让你 02/11 12:04
80F：→ GimO: 未来需要更长时间不能够运动 02/11 12:04
81F：→ GimO: 这种反覆受伤又恢复，赶快去医学中心照一下给医师判断，别再 02/11 12:05
82F：→ GimO: 虐待自己身体 02/11 12:05
83F：推 victorlin09: 可以问问看复健诊所有没有震波治疗 02/11 12:55
84F：推 assddd0206: 我自己是右手二头下面的筋 攀岩受伤後也是到处看 都好 02/11 13:49
85F：→ assddd0206: 到一个程度後就没再好转 变成要好不好的长期状况 真 02/11 13:50
86F：→ assddd0206: 的很无奈 02/11 13:50
87F：→ assddd0206: 照超音波也什麽都看不出来 现在都去攀岩馆爬简单的路 02/11 13:50
88F：→ assddd0206: 线当复健爬 刺激一下就算了 02/11 13:50
89F：推 kissung: 先练腿 02/11 15:15
90F：推 BeeGeesbest: 听起来像夹挤症候群 02/11 17:39
91F：推 turkiali01: 都说拖很久了 自己都有答案了吧 02/11 19:40
92F：→ hsnufuji: 台中自费物理治疗找 动作实验室 02/11 22:20
93F：推 tzmwab: 推两侧失衡。试试看轻重量单边训练是否感受有变好。最近我 02/12 01:29
94F：→ tzmwab: 髋也做了徒手治疗好一阵子，才发现原来是我单边训练不够。 02/12 01:29
95F：推 eric4097: 物理治疗的专业治疗方式分成3M(manual, movement, modal 02/12 22:53
96F：→ eric4097: ity)徒手、活动、仪器三样东西。一般健保给付大多只做 02/12 22:53
97F：→ eric4097: 仪器，如果要发挥物理治疗真正价值就要做徒手治疗，建 02/12 22:53
98F：→ eric4097: 议去找有口碑的自费物理治疗所，在那边尽管把你的疑问 02/12 22:53
99F：→ eric4097: 跟治疗师讨论清楚，越清楚越好。 02/12 22:53