作者gs00001 (gs00001)
看板MuscleBeach
标题[问题] 每组都举三下的意义是什麽？
时间Sun Jan 22 16:33:36 2023
在健身房看到一个人硬举、深蹲每组都做三下，共4组左右，看起来很卖力，但又不想降重。我猜可能的原因是不想被旁边的人看轻，才捏着LP把杠片加到自己没法承受的重量。但在健身房，你举多重根本没人会在意。
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1F：嘘 gigi030507: 爽啊。你不懂啦。菜鸡 01/22 16:35
2F：嘘 a069275235: 01/22 16:35
3F：→ yenkuass: 不知道人家在练什麽闭嘴看就好 自己见识太少还以为人家e 01/22 16:35
4F：→ yenkuass: go lifting 01/22 16:35
5F：推 q10250826: 三花聚顶啊？罚你东成西就重看三次 01/22 16:36
6F：推 GymRat: 有些确实是练自尊的 01/22 16:38
7F：嘘 TFFs: 可是你好像很在意啊 还发了篇文 01/22 16:42
8F：推 moy5566: 哈哈你该笔记了 不懂就乖乖在旁边吧 01/22 16:43
9F：推 wzw89712047: 事不过三 01/22 16:46
10F：嘘 Thelight: 有没有一种可能，人家根本不在意你有没有在看 01/22 16:46
11F：→ louis5265: 通常在健身房一直专注别人的，其实自己都练很差 01/22 16:49
12F：嘘 wen12305: 功能性训练中练爆发力也都是举三下，不过你不懂 01/22 16:51
13F：→ XiongG420: 你也太在意了 01/22 16:51
14F：→ doremisky: 所以你不就注意到了 01/22 16:52
15F：→ manson666: 你可能要反思一下 人家做组重量是不是你的好几倍呢xd 01/22 16:52
16F：→ manson666: dd 01/22 16:52
17F：嘘 v2266514: 如果你大年初一还要发废文，那你值得我的嘘 01/22 16:56
18F：嘘 xxtuoo: 关你p事Zzz 01/22 17:00
19F：嘘 steven183: 干你屁事 01/22 17:03
20F：嘘 askker: 不在意你还特地发文？ 01/22 17:07
21F：→ XDGC: 可怜 连训练法都不懂 01/22 17:08
22F：推 ademgu: 你就走过去拉十二下给他看啊。 01/22 17:10
23F：嘘 XDGC: 补嘘 01/22 17:12
24F：→ wan0zei: 你感觉很在意XD 01/22 17:15
25F：→ kidd085: 让肌肉受到刺激 01/22 17:18
26F：嘘 naomie: ????? 你看起来超在意 01/22 17:21
27F：嘘 helloman: 看不惯 你可以去指导他啊 01/22 17:22
28F：→ calvincock: 你很在意不是吗 01/22 17:25
29F：→ pig88003: 之前看过更奇葩，每个动作都在狂搬杠片，然後一下都做不 01/22 17:31
30F：→ pig88003: 起来，都在起杠>放下= = 然後就是重复这样的流程和喘， 01/22 17:31
31F：→ pig88003: 不知道在练什麽 01/22 17:31
32F：嘘 Asucks: 你不知道他在练什麽 01/22 17:42
33F：推 s6212david: 楼上那个是超负荷吗？ 01/22 17:42
34F：嘘 sleepallway: … 01/22 17:53
35F：嘘 XDGC: Pig也满可拨的 01/22 18:00
36F：→ gs00001: 对方的重量是我的0.8倍，但我一组10下，没有很强啦！ 01/22 18:08
37F：嘘 zhmzhm: 看起来你挺在意的，次数组数都能记住了，结果发文後讨来 01/22 18:11
38F：→ zhmzhm: 的是嘘 01/22 18:11
39F：→ aa06697: 我根本不会注意隔壁一组做几下…你是不是喜欢人家啊一直 01/22 18:16
40F：→ aa06697: 观察 01/22 18:16
41F：推 heavenbeyond: 或许别人刚中枪，在复健呢？ 01/22 18:18
42F：→ heavenbeyond: 阿馆说他中枪开始复健时，股四头机械器材调最轻用一 01/22 18:18
43F：→ heavenbeyond: 片而已，做一下就落泪做不下去了。 01/22 18:18
44F：嘘 newdoing: 练力量啊 01/22 18:26
45F：推 wc4eva: 这麽说你很勇喔 01/22 18:34
46F：嘘 jay991122: 你举好重 你好棒：） 01/22 18:39
47F：嘘 illawang: 你不就很在意吗？还发文想公审 01/22 18:40
48F：→ illawang: 还组数次数都算这麽清楚 01/22 18:41
49F：→ gs00001: 看到这麽多不举的酸民我也是笑了，毕竟嫉妒是最简单的， 01/22 18:47
50F：→ gs00001: 上来留言就是这麽简单又方便。 01/22 18:47
51F：→ gs00001: 说我公审也太严重了，是玻璃心太重还是怎样？ 01/22 18:48
52F：嘘 XDGC: 你直接发你同样重量做10下的影片上来再说 01/22 18:50
53F：推 tropotato: 反正做12*n的也都是代偿的搞笑仔 01/22 18:57
54F：→ tropotato: 10下其实也差不多喇 01/22 18:58
55F：嘘 jamescle23: 这反串吧 01/22 19:13
56F：→ manson666: 你真厉害 01/22 20:07
57F：嘘 Vincentlai: 笑死 01/22 20:09
58F：嘘 PussySucker: 举多重哪里没人在意 至少你就很在意 01/22 20:18
59F：嘘 eiyuwu25: 为什麽要去管别人？ 是故意钓鱼？ 01/22 20:22
60F：嘘 Martin0414: ...... 01/22 20:31
61F：嘘 crazysix: 你也观察的太仔细了... 01/22 20:31
62F：嘘 Sam60232: 姿势对你管人做几下，无聊 01/22 20:51
63F：嘘 flappysky: 别人在突破力量；渐进式提升负荷；因为自己在意，就像 01/22 20:59
64F：→ flappysky: 你举多轻力量多废也没有人在意 01/22 20:59
65F：嘘 lokuyan: 嗯 01/22 21:38
66F：推 aa7520tw: 我也有同样疑问，有人硬举举超重，但每组只举个2～3下 01/22 22:14
67F：→ aa7520tw: ，这样真的能刺激到肌肉吗？ 01/22 22:14
68F：推 srx080578: 目的不在肌肥大 就这样 01/22 22:17
69F：推 licklabium: NSCS肌力与体能训练一书有提到，一组三下做八组，可能 01/22 22:17
70F：→ licklabium: 比一组八下做三组，更适合用来发展最大肌力 01/22 22:18
71F：嘘 s9306302100: 别人专项训练跑3x3 3x5 课表，不懂还在那边嘴，其实 01/22 22:25
72F：→ s9306302100: 你才是那小丑，你不懂意义因为你只知道义气 01/22 22:25
73F：嘘 n180: 本肥也在wg看到一位寸劲哥 每个器材都弄超重 然後不是寸劲 01/22 22:36
74F：→ n180: 就是各种脊椎跳波浪舞的借力甩动 看他这样练2~3年了 01/22 22:37
75F：→ crys: 惨..我今天也是练每组3下的 01/22 23:13
76F：嘘 soulgoodman: 不同练法目的不同 但感觉你在反串 01/23 00:10
77F：嘘 Ethan45: 不懂就闭嘴 01/23 00:22
78F：→ ice4564: 你可以直接问他 01/23 00:26
79F：→ illawang: 对，你很强，你打出生就是这麽强，一辈子没弱过 01/23 01:26
80F：推 ggggg50713: 确实，硬举200kg没尻个8~12下说不过去吧 01/23 01:27
81F：嘘 godone17: 多读点书 01/23 04:05
82F：嘘 kairi: 菜就闭嘴，不要出来丢人 01/23 04:07
83F：嘘 killkids: 上来留言跟你上来发文有差吗？ 01/23 05:30
84F：嘘 HsiangMing: 去跟他讲.jpg 01/23 08:17
85F：嘘 george1218: 嗨 01/23 08:23
86F：嘘 helloman: 对 你超强 大家都忌妒你 01/23 08:30
87F：→ machiusheng: 我都每组1下 01/23 09:24
88F：嘘 iansong: 自卑容易投射 01/23 09:40
89F：嘘 ppc: 事不过三 01/23 10:02
90F：推 eugeney: 比赛只举一下,为何不多举? 01/23 10:11
91F：嘘 dreamkill: 你是不是在臭人家自己反被臭 01/23 11:42
92F：嘘 bryter: 你可以去问他，举的没你重，懂得可能比你多 01/23 12:10
93F：嘘 raisn: 哈哈 01/23 12:15
94F：嘘 tsubasam4a1: 可是你看起来很在意耶？？？ 01/23 12:41
95F：嘘 halo1234535: 不要笑死人啦 01/23 12:55
96F：嘘 Fedorov: 练自己的 01/23 13:00
97F：嘘 wan0zei: 哇，酸民看到你回的推文，补个嘘^^ 01/23 15:06
98F：嘘 lung666: 超在意 01/23 15:12
99F：推 shinningyu: 不要觉得每个人去健身房都练肌肥大欸 01/23 17:51
100F：嘘 shinningyu: 补嘘 01/23 17:54
101F：嘘 undft082: 我好烂 01/23 19:47
102F：嘘 hcw1: 你去健身房也没意义阿 01/23 20:17
103F：嘘 jim31837: 乾你P4 01/23 22:37
104F：推 pchomexp: 531？ 01/23 22:37
105F：嘘 Wadijaleo: 最在意的不就是你 01/24 09:19
106F：嘘 drinkmywater: 你不在意就不会po文了 :) 01/24 10:37
107F：→ kevin9964: 三阳开泰 01/24 12:12
108F：推 GOPOL: 这是健力式的练法.. 加油 好吗 01/24 15:42
109F：→ GOPOL: 话说我今天也是蹲三下(155KG)XD 01/24 15:43
110F：嘘 HsiangMing: 你在网路上猜的意义是什麽 01/24 16:24
111F：→ jgoodman: 大重量做三下为什麽不行？ 01/24 16:39
112F：→ zach0312: 这是练神经连结 01/24 17:15
113F：嘘 bhshin: 键盘健身仔来引战 01/24 19:37
114F：→ ritt: 无聊 01/25 23:17
115F：→ zero50147: 你不是注意了吗 笑死 01/26 00:26
116F：推 majorland: 练爆发练力量通常都这样 我没有在意肌肥大 01/26 17:12
117F：嘘 TaipeiLeo: 3×4，这种练法常见，别少见多怪 01/26 22:11
118F：嘘 kobi0910: 不就是练大重量 01/28 13:20
119F：→ ogkdm256300: 不知道，应该是自不量力 01/30 16:16
120F：推 supermoney: 以你的观点 很多健力选手跟运动员都是你嘴的对象 02/05 15:50
121F：嘘 neo0516: 通常在健身房一直专注别人的，其实自己都练很差，别人在 02/25 07:47
122F：→ neo0516: 练什麽，干我屁事 02/25 07:47
123F：嘘 choubinshou: 嘴里讲得不在意，但你一直观察他是？ 03/14 17:11