需求者：男性、训练已有5年上下 目标： 短期(3-5个月内)-增肌(尤其肩背)、随缘减脂(? 中长期-活动度&稳定度提升、深蹲硬举破200(约2倍体重、目前约1.2倍体重) 希望上课时间地点： 平日晚上7-9点间可新庄三重、假日桃园市为主或不要太远的中坜，目前是在新庄体育客 和桃园有家训练为主。因为是通勤上班，所以时间地区比较受限，如果邻近区域或其他时 间是可以讨论的。 本人有脊椎侧弯且达免役程度，之前练了1-2年的举重、深蹲也有到180，但发现自己代偿 严重超常受伤，希望自己未来还有条件练举重，所以希望在力量、活动度、稳定度上都能 成长。另外就是练了这麽久还是肥宅一个，短期上希望肩背手肉量能显着提升，体态理想 目标是乌克兰举重选手Dmytro chumak那样。 有推荐或自荐的教练吗～感谢！ --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 42.72.217.91 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1672721091.A.C40.html ※ 编辑: h86657 (42.72.217.91 台湾), 01/03/2023 12:45:48