作者leveger0903 (脆笛酥)
看板MuscleBeach
标题[问题]训练鞋购买请教
时间Sun Dec 4 13:29:39 2022
如题
目前上健身房主要以杠铃三项为主
深蹲偏高背杠为主
透过录影观察自己动作大概只能达到半蹲
有想蹲得更低
两三个月前被别人提点可能是踝关节活动度问题
後来找影片自己做踝关节测试是尚可
但就及格边缘
决定想挑一双训练鞋
以重训用途为主
最近有做一些功课
目前有考虑过下面几款
- nike romaleos 4 - .75"根高
- nike savaleos - .6"根高
- reebok legacy lifter ii - .86"根高
- adidas adipower weighlifting ii - .75"根高
有几个问题想请教
1.
我目前希望深蹲目标能蹲得更低甚至做到全蹲
是不是 .75" 的根高会比 .6" 的根高更适合呢?
又或是 .86" 更好呢?
(但又有爬到早期讨论推文说到 .86" 根高对於第一次穿的人需要适应)
2.
自己是偏好穿 adidas
平常购买习惯是比脚大半码尺码(宽松舒服导向)
好像爬一下早期文章似乎 a 牌同系列前代有楦头偏窄问题
假设我选择 a 牌
会建议买刚好或是稍微宽松的尺码?
3.
试穿问题
nike, reebok, adidas 台北哪边比较齐全款式与尺码的推荐地点呢?
烦请前辈们提供建议了
感恩
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[12/10 补充]
谢谢版友们的指教
我选择是入手 nike romaleos 4
发文後隔天在台北实体店面找鞋子想试穿可惜落空
本来首选是 legacy lifter II
线上就临门一脚刚好发文後缺货
所以退而求其次选 romaleos 4
今天上健身房实测我的平底鞋跟新买的训练鞋
讲一下体验的差异
- 训练鞋似乎能蹲得更低
- 平底鞋背部肌群比较有感受 重训鞋则是腿部有感受
- 穿上重训鞋有点像脚被地板吸住 感觉比平底鞋更稳
但实际体验後也是得承认就像版友们说的
如果想蹲得更低
看来膝关节/髋关节/重心/动作模式都要通盘重新来过
要蹲得更低的目标还有一段距离吧
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1F：→ sumton: 如果你的目的是想蹲更低那鞋子只是治标，实际上还是要从12/04 13:41
2F：→ sumton: 基本活动度和蹲姿去着手，很多人为了蹲低反而背的张力完12/04 13:41
3F：→ sumton: 全丧失。鞋子一般来说脚踝活动度不好那挑根越高的就好，12/04 13:41
4F：→ sumton: 但你选的4双楦头对台湾人来说都不是很宽就是了。12/04 13:41
5F：→ sumton: 台湾能简单买到最适合脚型的鞋大概就inov 812/04 13:44
6F：推 HsiangMing: 试过踩杠片吗12/04 15:04
有尝试过用迷你杠片垫高 有帮助但似乎不太明显 另外是脚踩迷你杠片的感觉有点微妙
7F：推 kee32: 推一楼。我自己是能完全蹲到底（负重四五十公斤以内，太多12/04 15:31
8F：→ kee32: 我不敢），但是穿上Lifter还是觉得更稳更好蹲，可是腿部出12/04 15:31
9F：→ kee32: 力的状况感觉有点不同，还是需要适应和练习的。我很多年前12/04 15:31
10F：→ kee32: 是无法蹲到底的，忘记做了什麽练习，就变成可以了，所以还12/04 15:31
11F：→ kee32: 是建议你先试着改善动作品质。12/04 15:31
12F：→ TheodoreT: 之前不知道在哪里看过一个说法，貌似是小腿比较短的人12/04 15:53
13F：→ TheodoreT: 没办法蹲太低12/04 15:53
14F：推 kevinlook: 我穿Reebok nano x2 当初折价时买的2500左右，目前复12/04 16:52
15F：→ kevinlook: 健全蹲100没问题12/04 16:52
16F：→ Santander: nobull 挑几双顺眼的12/04 18:48
17F：推 omega1312: 这次跟朋友一起买Do win 国手也推荐这双12/04 18:50
18F：→ omega1312: 但要从淘宝订比较麻烦一点12/04 18:51
※ 编辑: leveger0903 (112.78.69.145 台湾), 12/04/2022 19:57:37
19F：推 wanwan5cents: 我穿Reebok legacy活动度明显改善12/04 21:23
20F：→ ceca: 後脚筋短没办法全蹲..我当兵因为这样没被选入宪兵(还好)12/04 23:48
21F：→ ceca: 不过,只要硬底+鞋跟有加高,怎样都比垫杠片好..XD12/04 23:49
22F：→ ceca: 其他的应该就是鞋子爽不爽的问题..我穿最便宜一千块的12/04 23:49
23F：→ ceca: 有去试穿过nike...但发现好像实际使用上没差.12/04 23:50
24F：→ ceca: 上次试穿再"义大世界"...12/04 23:51
25F：→ ceca: 反而一般训练鞋我买puma的.12/04 23:51
26F：→ ceca: 不过我後脚筋没特别紧,并脚无法全蹲,开脚可以.12/04 23:52
27F：→ ceca: 所以鞋跟高度6.x''12/04 23:53
28F：推 wegblon: 我活动度也不好 Reebok legacy 全蹲200公斤 很ok12/05 09:36
29F：→ wegblon: 我也是都高背杠 只是一开始穿要适应一下重心位置12/05 09:37
30F：推 nocash: 我自己觉得要达到全蹲，踝关节，臗关节，脚底重心，动作模12/05 11:16
31F：→ nocash: 式缺一不可，鞋跟高度反而不是唯一重点。12/05 11:16
因为这张比较图 让我决定买一双鞋跟加高的训练鞋 谢谢泥
33F：→ Booleemax: 我的情况 穿legacy lifter确实是更能蹲下去 给原po参12/05 11:25
34F：→ Booleemax: 考12/05 11:25
35F：推 Taiwannapa1: 脚踝活动度差 可以试试看sabo12/06 03:02
※ 编辑: leveger0903 (180.217.2.34 台湾), 12/10/2022 23:14:15
36F：推 winiel559: .86真的太高 没试过的话不推 12/11 20:36