作者zeroofgod (零神)
看板MuscleBeach
标题 [问题] 新手请教
时间Fri Dec 2 09:29:24 2022
各位大大好 请鞭小力点...
因为自身条件有限
只能练2休（工作)2
因为自身比较体弱
通常练大概就40分钟就极限了
大约是3个动作各4组
因为会太喘导致恐慌症发作
只能抓在快发作的感觉就停练了
饮食都有保持蛋白质体重两倍的量
请问我这样练会不会没什麽效果
-----
Sent from JPTT on my Samsung SM-S9060.
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.41.210.127 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1669944566.A.E0E.html
1F：推 MONEY543: 我觉得,应该是要先知道你练的目的是什麽? 12/02 09:44
2F：→ MONEY543: 是想要有良好体态?还是想要跟健美先生一样 12/02 09:45
3F：推 dogbydog: 先去做认知疗法治疗恐慌症 12/02 09:45
4F：推 steven183: 自己有没有进步 自己应该最清楚吧 12/02 09:45
5F：推 voohong: 如果你要问效果，肯定大过你没练 12/02 09:53
6F：→ Justapig: 练二休二一个礼拜可以练三天，其实也不算少了 12/02 10:58
7F：→ sos7770013: 可以了，练的比我多。我自己伏地挺身3组都做不完。 12/02 11:25
8F：推 XDGC: 没什麽效果，72堂买下去吧 12/02 12:23
9F：推 wen12305: 那就练30分钟就好，有练>没练 12/02 12:29
10F：推 acircus: 有练一定有效果～加油 12/02 12:31
11F：推 Radiomir: 练健康够了...除非你要比赛 12/02 13:15
12F：推 heavenbeyond: 太喘会恐慌症发作...那为什麽还要在乎训练强度？ 12/02 14:58
13F：推 UOUO12: 有练有保佑 12/02 16:17
14F：推 AWSMD: 一周三练够了 肯定比不练强 12/02 16:54
15F：→ AWSMD: 组间休息拉长一点没关系 12/02 16:55
16F：→ zhmzhm: 练二休二可以了，一个月就15天了，一个月练八天以下的人 12/02 19:55
17F：→ zhmzhm: 可不少 12/02 19:55
18F：推 boy1031: 有练有差，比不赢别人，起码能赢昨天的自己 12/03 06:43
19F：推 BuBuLoop: 2>0 12/03 11:48
20F：推 ppc: 有规律练就有效果，照自己的步调走就好。 12/04 11:39