作者kuanyu1026 (StockTheorem)
看板MuscleBeach
标题[闲聊] 新手瘦胖子练两个月的改变
时间Thu Nov 10 17:12:38 2022
原毫无健身经验 年龄29岁 身高173公分
图一摄於8/20 体重约66公斤
图二摄於11/9 体重约64公斤
图三四是每日的饮食（当中鲭鱼是吃罐头）
https://i.imgur.com/uLpokGj.jpg
https://i.imgur.com/VWqRPE5.jpg
https://i.imgur.com/01NBV67.jpg
https://i.imgur.com/j43ZG6v.jpg
本身是健身小白
八月初进健身房直接花钱请教练教自由重量三项
平常就跟器材交替做 从来不排课表
凭感觉练 觉得不累就练 无聊就练
心情好才会做到力竭 一周大概就力竭一天
因为没工作 一周可以去健身房5-6天
真的太无聊的时候一天会二练 早上练完下午睡午觉 晚餐吃完再去练休息一下又准备睡觉
我住高雄凹子底 是去博爱二路的莴苣
因为没有交通工具每次去一次单趟就要走路30分钟 来回一小时（可能对减脂也有帮助XD)
之後打算更注重课表提高效率了 把握新手红利期
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 219.70.55.110 (台湾)
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1F：→ s84629: 好性感11/10 17:46
2F：推 ARTCOM: 想被夹出来11/10 17:59
3F：推 m1049a8b7c: 短时间变化很明显ㄟ11/10 18:05
4F：推 guitarlee: 这个内裤可以哦11/10 18:07
5F：推 Justapig: 月来越结实11/10 18:40
6F：推 dakkk: 硬了11/10 18:59
7F：推 wan0zei: 推文恋爱了11/10 19:09
8F：推 ryo923: 超厉害11/10 19:45
9F：推 funyu5566: 石更11/10 19:46
10F：推 weiike: 二楼XDDD11/10 19:53
11F：推 xiaoyao: 底迪 给亏吗？XD11/10 19:54
12F：推 cjchiu: 好奇图二是出力状态还是放松，不过进步确实蛮多的11/10 20:51
没出力 不过拍照角度抓得好也有差XD
13F：推 denden1231: 肌酸5克不会太多吗？11/10 20:53
※ 编辑: kuanyu1026 (101.9.199.134 台湾), 11/10/2022 20:56:26
14F：推 jamz: 怀疑你想约11/10 21:20
15F：推 heavenbeyond: 请问楼主173/64时的体态，骨骼肌是多少啊？。11/10 21:4
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我不知道.. 还没测
※ 编辑: kuanyu1026 (219.70.55.110 台湾), 11/10/2022 22:10:11
※ 编辑: kuanyu1026 (219.70.55.110 台湾), 11/10/2022 22:11:33
16F：推 ro123eo: 曾经也一天两练过 早上去重训 晚上去上莴苣有氧课 营养跟 11/10 22:14
17F：→ ro123eo: 睡眠真的要顾好不然恢复不太过来 11/10 22:14
我几乎都不会把自己push到极限 可能因此比较容易恢复
※ 编辑: kuanyu1026 (219.70.55.110 台湾), 11/10/2022 22:16:46
18F：→ sffjh92104: 看推文怀疑自己走错版 11/10 23:01
20F：嘘 ITer: 看推文应该是栅栏坏了 11/11 00:43
21F：→ FarkU: 长度大概有一个手掌 11/11 06:56
22F：→ kazuC: 好好笑 看了一下自己在哪一版 11/11 11:01
23F：推 yenkuass: 我比较羡慕不用工作QQ 11/11 11:18
24F：推 danielwangdd: 素素较 11/11 11:40
25F：推 morgankhs: 想I 11/11 13:05
26F：推 p25488148: 靠北你是不是低卡也有po 好像在哪看过这篇文 11/11 15:30
27F：推 DannyDrummer: 同样住凹子底 莴苣和建工推哪里阿 之前都去建工 没 11/11 21:53
28F：→ DannyDrummer: 去过莴苣 11/11 21:53
29F：推 wc4eva: 吃得能算这麽仔细 推 11/12 00:17
30F：推 the992255: 有新的站内信未看 11/12 18:44