作者a2005uuu (走路花)
看板MuscleBeach
标题[问题] 深蹲要怎麽双手离杠
时间Thu Oct 27 01:54:01 2022
大家安安
本肥重训两年 162/105/8.5
深蹲今天pr突破40kg
最近在网上看见一个视频
有人深蹲200多公斤 居然不用手撑着杠铃
直接直上直下蹲起来 觉得特别牛逼
本肥试了一下空杠 发现背还是会弯
没办法像他一样 双手放开
导致杠子一直摔倒地上 觉得有点吵= =
巡场教练还来制止本肥 不要再摔了
所以想请问各位
要练什麽动作才能深蹲双手离杠呢？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.200.17.113 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1666806843.A.A9E.html
※ 编辑: a2005uuu (1.200.17.113 台湾), 10/27/2022 01:56:39
1F：推 XDGC: 上斜方要够厚 10/27 01:58
3F：嘘 yenkuass: 视什麽频什麽 10/27 02:08
4F：→ yenkuass: 那是他成功的才发布啊 失败的哪会给你看 眼见不一定为凭 10/27 02:11
5F：→ kai3368: 首先你要有国手级举重运动员的巨大斜方 10/27 02:41
6F：嘘 ciapa1015: 支语 10/27 02:50
7F：→ ritt: 平台够宽 10/27 03:12
8F：嘘 loom0et0bust: 黏魔鬼毡 10/27 06:48
9F：推 alex2134: 8.5是长度吗？ 10/27 07:30
10F：嘘 jack91315: 8.5是三小？ 10/27 08:12
11F：嘘 anoymouse: 嵌进你的肥肉里就好了啊 10/27 08:31
12F：→ bigheaddon: 8.5...? 10/27 09:11
13F：嘘 x221l221: 无聊闹版文 10/27 09:27
14F：嘘 tackey616: 安全深蹲杠 10/27 09:29
15F：嘘 TNFFTER: 支支 10/27 10:50
16F：嘘 newdoing: 影片也有人蒙眼投篮一次就进你猜为什麽 10/27 11:30
17F：嘘 v2266514: 别继续闹板了 10/27 11:42
18F：嘘 k5863014: 楼楼上 我猜是乔丹跟木桶伯 10/27 11:43
19F：嘘 Taiwannapa1: 8.5真可悲 10/27 12:39
20F：嘘 Revolt: 等你把8.5练到30就可以了 10/27 13:59
21F：→ hcw1: 国手等级的人家从小练到大，泡在训练馆不知道多少小时 10/27 14:14
22F：推 GymRat: 士林陈教练跟美国SSJBOBB都可以 10/27 14:39
23F：推 botnet: 别乱学，好好蹲 10/27 15:32
24F：推 ChungHsi1021: 视频 10/27 17:57
25F：嘘 icelagoon: 可怜 10/27 20:11
26F：→ KY1998: 一楼那个我记得是中国省级水准的，23.24就退役了 10/27 20:40
27F：→ KY1998: 因为怪物太多不一定能代表比赛 10/27 20:40
28F：推 XDGC: To 楼上：是他没错，他超强，有在当国家队教练 10/28 01:53
29F：嘘 MapleWang: 支支 10/28 06:10
30F：→ akqazk: 认真回，动作稳定应该就可以，之前暖身组手放松偶然发现不 10/28 11:47
31F：→ akqazk: 会掉，不过还是安全第一 10/28 11:47
32F：推 ppc: 8.5岁？ 10/28 14:09
33F：推 nocash: 能背200公斤走那麽多步也很强了吧，对岸练举重的好像满会 10/30 15:21
34F：→ nocash: 抓重心的。 10/30 15:21
35F：嘘 lmu0837: 我硬举也都双手离杠做十几下 10/30 17:03