作者zaza11 (法兰克xHC)
看板MuscleBeach
标题[问题] 辅助营养品推荐
时间Wed Oct 26 07:59:34 2022
各位巨巨好，
大家都知道营养品有许多选择，
有增加运动表现或是辅助修复疲劳
也有增进燃脂效果...等等不同功能。
我自己爬文的常见款不外乎
左旋肉硷.肌酸.咖啡因片
目前我每周四练 重训2hrs+有氧40mins
有氧强度抓在130～150区间
我是运动前有吃咖啡因片，
主要是下班运动需要提神，
另外有帮助燃脂效率功能，
虽然我也不确定是否有效。
但我两个月掉五公斤脂肪，
也可能是我的新手福利期。
那各位会优先推荐其他有效的营养品呢？
至少咖啡因片我可以确定提神效果很好！
题外话海鲜拍卖上有家
标题巨便宜的营养品店
价格都比my protein便宜
看他包装品牌是Green Labs nutrition
孤狗不到什麽有效资讯，这品牌能买吗？
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1F：推 iamking05: Creatine 10/26 08:03
2F：推 Stevenchow: 左旋肉硷的效果可能不会有你期待中的那种样子，虽然一 10/26 08:09
3F：→ Stevenchow: 堆健身巨巨在业配这个 10/26 08:09
4F：推 wujet09100: 除了咖啡营以外 有效的东西基本在台湾都不会合法 合 10/26 09:17
5F：→ wujet09100: 法的基本上就是吃好玩的 10/26 09:17
6F：→ wujet09100: 不过有效的吃了也不是保健就是 10/26 09:19
7F：推 yenkuass: 肌酸 黑咖啡 没了 要恢复好你不如调整训练 两小重训完还 10/26 09:33
8F：→ yenkuass: 40分有氧 不如拆多天一点有氧另外做 或训练日有氧少一点 10/26 09:33
9F：→ yenkuass: 或者重训调整一下训练量 两个小时是练多少动作 10/26 09:35
10F：推 point149ptt: 肌酸（但，变贵了）；黑咖啡（一礼拜用2-3次） 10/26 09:38
11F：推 wupeter09: 练两小时还能有氧你确定训练品质有到吗 还是拿太轻 10/26 12:04
12F：推 yccheng: ashwagandha 10/27 01:22