作者ss8901233 (不听不听你别说)
看板MuscleBeach
标题[问题] 100公斤深蹲 背上来不直
时间Sun Oct 16 15:50:26 2022
回锅到现在第一次挑战100公斤8下
下去腰前顷
上来感觉被压住没有上来打直的感觉
80公斤没有这个问题
算不算姿势跑掉
先多练80公斤腿有力在突破呢
抱歉刚练完忘记拍没有影片
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1F：推 acheache: 算 10/16 15:54
2F：→ Radiomir: 没要比赛或是选手, 不太建议这样操椎间盘, 受伤代价大 10/16 15:54
3F：→ Radiomir: 像我为了避开操椎间盘, 特别去研究单脚蹲+自身的重量. 10/16 15:54
4F：→ Radiomir: 如果你体重80KG, 单脚做80+20KG, 等同双脚做80+120KG. 10/16 16:00
5F：→ Radiomir: 100KG和200KG的重量何者比较伤椎间盘? 10/16 16:00
6F：推 FatZhai017: 背打不直 那就不要背这麽重 10/16 16:19
7F：推 Rionsuckme: 降重，安全第一 10/16 16:24
8F：→ rax0010205: 就降啊，往前倾会带比较多臀部和後侧 10/16 16:48
9F：→ ceca: 算，核心位置跑了 10/16 17:06
10F：→ ceca: 要锻链核心肌群 10/16 17:07
11F：推 ceca: 或是买一条SBD腰带，馆长说最顶的那条 10/16 17:08
12F：→ ceca: 买了你至少多推3下 10/16 17:08
13F：→ FarkU: 本来就会前倾不会直，是史密斯做太多吗？ 10/16 18:05
14F：推 rax0010205: 练股四头的话建议不要太过前倾 10/16 18:29
15F：推 socool0714: 有人做深蹲背在完全打直的？ 10/16 18:30
16F：推 XDGC: 奥举蹲法会做到很直 10/16 19:14
17F：推 JudgmentLin: 感受度大於重量 10/16 19:16
18F：→ Slashing: 借串问，为什麽我练完腿後晚上股四头内侧会感觉快抽筋， 10/16 19:34
19F：→ Slashing: 稍微出力可能就直接抽了，是训练量超出我的程度？ 10/16 19:34
20F：推 moy5566: 有在练举重的都能打直高背杠atg阿 10/16 19:38
21F：推 shinnosuke75: 背的角度感觉也跟下肢的比例有关? 10/16 20:00
22F：推 john11894324: 会不会是核心力量不够 10/16 20:52
23F：推 FarkU: 抱歉才疏学浅，不过我想大部分健身房的都不是举重蹲法。 10/16 20:58
24F：推 s9209122222: 好奇举重蹲法和一般高背杠到底差在哪里 10/16 21:20
25F：→ nocash: 背弱腿强就会这样 10/16 23:39
26F：推 foxs9: 你要不要画个示意图 是没垂直地面的不直还是弯背 10/16 23:51
27F：→ KY1998: 举重要蹲到最低用弹的力量上去 10/17 00:21
28F：推 baw88: 大腿骨越长越不可能直 10/17 01:19
29F：推 tu01002: 想问二楼单腿80体重+20负重等於双腿80+100是如何来的啊？ 10/17 13:27
30F：→ tu01002: 啊没事 看懂了 10/17 13:28