作者Solidsoft (软硬兼施)
看板MuscleBeach
标题Re: [心得] 确诊一个礼拜吃饱睡好体重狂掉QQ
时间Wed Oct 5 19:16:13 2022
※ 引述《godgan (大侠巴西龟是问题放在前4)》之铭言：
: 我上礼拜三确诊到现在
: 整礼拜都完全停练了
: 想说也顺便给身体好好休息
: 吃的方面因为要有充足的营养对抗病毒
: 所以也就没特别忌口
: 是健身以来久违的放纵
: 久没吃的饼乾饮料鸡排来者不拒
: 吃自己想吃的，也没在管什麽蛋白质体重1.6倍了
: 每天吃胖胖
: 结果今天早上量体重竟然直接掉了三公斤
: 这是不是代表肌肉喷光了QQ
: 肌肉在喷的速度有那麽惊人吗 呜呜
提供一点不同的意见
任何短时间内大量体重下降对身体都是一种很有风险的现象
无论是竞技选手因特殊目的而刻意为之、错误的减重方式还是疾病造成
在 Covid-19 病患中重症患者合并发展恶病质的机率并不低
原因在於这个疾病的特性很容易引起全身性发炎反应
在患病期间短时间内体重流失大於 5% 就会有相关的风险
肌肉与脂肪都会一起流失
连带造成可能会使病程拉长、心、肾等系统受损
Covid -19 住院病患就有 42% 左右处在营养不良的风险之下
也有原本健康的人在确诊後短短六个月内就发展成肌少症
所以还是应该谨慎看待因疾病造成的大量体重流失
虽然原PO看起来似乎健康状况还好，但有疑虑还是记得看医生
另外也分享之前写过关於确诊恢复後续如何安排训练的文章：
#1Z7MtqoH (MuscleBeach)
供大家参考
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1F：推 stone801118: 好心人推 10/05 19:41
2F：推 kanemochi: 例：三天减少15KG？ 10/05 20:00
3F：→ imsphzzz: 三天掉15公斤会死吧..？ 10/05 20:23
4F：推 waterfalls: 楼楼上是说热狗丸 10/05 20:51
5F：→ ritt: 短期无特别控制饮食体重掉超过5%就要注意了 10/05 21:38
6F：推 fim: 干我得个Covid胖了7公斤 10/05 22:35
7F：→ ritt: 我也胖了约4% 大部分是脂肪 还很难减 10/05 22:39
8F：→ hsnufuji: 5%很少耶，50KG的女生随便两天没好好吃就掉两公斤了 10/05 22:56
9F：推 glim: Covid期间是不是其实蛋白质摄取也不要掉太多比较好阿 10/06 11:11