作者mushroom3137 (蘑菇一下)
看板MuscleBeach
标题[问题] 乳酸堆积在脖子很难受怎办
时间Sun Oct 2 20:21:08 2022
先跟各位巨巨先进问好
想要请教一些训练上问题
监於想要将脖子斜方肌练粗
让自己穿衣服的的视觉效果更好
练肩日也会搭配机械式耸肩器材
不过每次练完乳酸堆积在脖子
都超级不舒服像是烙枕有够不舒服
但本身练胸背腿的酸痛都还满享受的啊..
就是脖子真的抗性很差每次练完
上班都在看按摩的票券….
不知道各位前辈有没有建议的方式
在练斜方肌脖子後的症状可以舒服一点
消炎药？消炎喷雾？自我按摩效果有限
谢谢了
----
Sent from
BePTT
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 219.71.19.7 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1664713270.A.635.html
1F：→ Suwasayo: 先知道没有乳酸堆积在脖子，然後去看医生10/02 21:10
感谢纠正，改延迟性酸痛应该比较好？
2F：→ v2266514: 那就发炎啊 你就少练或不要练10/02 21:21
看来只能减强度了吗…还是其实巨巨们都可以忍受
※ 编辑: mushroom3137 (219.71.19.7 台湾), 10/02/2022 21:21:45
※ 编辑: mushroom3137 (219.71.19.7 台湾), 10/02/2022 21:23:54
3F：→ Radiomir: 酸痛有分等级, 不要练到你会受不了的等级就好... 10/02 21:27
4F：→ JudgmentLin: 练完不太酸 答案强度一直能上去 10/02 21:47
5F：→ JudgmentLin: 但 10/02 21:47
6F：推 cuiudshaos: 代偿了吧 10/03 10:40
7F：推 botnet: 放松啊 10/03 12:18