作者penancy (open heart)
看板MuscleBeach
标题[问题] 请问半腱肌拉伤的治疗与运动处方
时间Tue Sep 27 09:26:29 2022
去年上半年屁股痛，寻医多处，最近找到的医生用超音波检查才确定是半腱肌拉伤
第一次治疗是葡萄糖水打半腱肌、荐骨粗隆韧带跟荐髂关节附近
医生说腿後拉伤很难好，以运动员都要两三年才能恢复
我不是运动员素质且又是中年人了，复原的情况得看身体状况
一般都是两周回诊看状况，但因为医生班很满，所以最快都是一个月後看状况
若不行就得试PRP
我以前看过的徒手物理治疗师也是得继续，我现在只能做很简单的动作
着实感受到腿後拉伤很难好，打针後第一周最痛，渐渐无感後只要气温下降
或是一不留意动作大一些又会觉得疼或是会阴处怪怪
猜想该不会又拉到吧
已经废了将近两年没运动实在很难受
想请问几个问题
1) 对半腱肌拉伤，网路搜寻有看到PRP跟体外震波两种方法
不知道哪一种疗法对这个肌群比较有效？
2) 复健运动该如何知道自己的极限在哪
还是会找物理治疗师教学，只是实在不确定运动的极限在哪
自己觉得好像没问题，但很容易用力一点又开始会痛
搞得我很怕一痛又前功尽弃，就这样反覆停滞让人实在沮丧
请教各位，谢谢
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1F：推 liaozeno09: 同问 小弟臀中拉伤造成坐骨神经痛 也是很困扰 09/27 12:26
2F：推 IGOTANORCA: 找运动治疗和矫正训练强的教练，有些徒手治疗的手法可 09/27 13:25
3F：→ IGOTANORCA: 以用在训练中缓解疼痛同时兼顾训练品质 09/27 13:25
4F：推 IGOTANORCA: 不要因为受伤就停止训练，找对方法持续训练，康复时 09/27 13:29
5F：→ IGOTANORCA: 间才会短，不训练的组织在生长过程中没收到适当的压力 09/27 13:29
6F：→ IGOTANORCA: 刺激，纤维和神经丛会乱长，影响日後的使用功能 09/27 13:29
7F：→ IGOTANORCA: 找你的治疗师 向他请教训练中舒缓不适的方式 并请他 09/27 13:35
8F：→ IGOTANORCA: 转介合适的教练 09/27 13:35
9F：推 juor2: 打针试试看prp或是骨髓，加上离心训练 09/27 18:21
10F：推 a0183260: 跟原po一样的状况，已经半年都看不好。我是好了又 10/04 15:34
11F：→ a0183260: 伤，伤了又好。 10/04 15:34
12F：→ a0183260: 最近坐着粗隆痛，严重影响作息 10/04 15:34