作者amyjasmine (monkeypiggy)
看板MuscleBeach
标题[问题] 椎间盘突出 推荐运动治疗
时间Sun Sep 25 17:44:09 2022
虽不是个健身咖 但想问板上有经验的大大们
因从3月多弯腰痛 近期久坐屁股刺痛 mri做完是L4-L5轻微突出（神外看完是说找复健科，?
健科是说神经根有被压所以才会如此痛苦）
近期则是屁股刺痛外 脚麻再到脚刺痛也容易酸
目前开始固定在阳明新庄物治外也有找复健科做了第一次的葡萄糖注射
https://i.imgur.com/AFsAiO4.jpg
因椎间盘突出是长期抗战
也想要找到能有运动治疗的推荐物治慢慢帮忙恢复，也能学习正确姿势在家练习核心
想问有大大推荐双北的运动物理治疗吗？
太感谢！
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1F：推 shujoe: 推荐小玉09/25 18:11
3F：→ keanufirefox: 推荐诚星李思翰~09/25 18:41
4F：推 dmezspk: 葡萄糖注射没效 物理治疗没效没必要去浪费钱，直接打prp09/25 23:29
5F：→ dmezspk: 後再去做复健。09/25 23:29 ?
直接打羊膜那个进椎间盘吗
6F：推 juor2: 看你要打什麽 如果轻微突出可以把椎间盘附近结构打好再练09/26 00:18
7F：→ juor2: 如果有脱水了就可考虑打椎间盘...不过不多人在作09/26 00:18
是脱水後才可打 还是现在就可打？谢谢您的回覆！
8F：推 legend41269: 吊单杠 找整复09/26 01:29 ?
天很努力在找单杠….
9F：推 mozume: 发炎期先休息，别刺激它09/26 06:31
想问所谓的发炎期指的是什麽阶段呢？因为其实就是几乎每天时不时地在痛…
※ 编辑: amyjasmine (61.64.28.105 台湾), 09/26/2022 06:53:34
10F：推 icq696969: 最近一个月就多躺着休息吧09/26 14:00
11F：→ icq696969: 吃药、躺着休息，你现在只能做这两件事09/26 14:01
想问以这样的状态就是只能躺下了吗 上班是不是也无法了 今天还跑去游泳的说…
※ 编辑: amyjasmine (59.127.199.158 台湾), 09/26/2022 15:02:29
12F：→ shinewd: 推吊单杠卷腹练核心，我的椎间盘已完全不痛09/27 16:19
单杠目前考虑常设一个在家里 想问卷腹的部分有推荐什麽动作吗
※ 编辑: amyjasmine (59.127.199.158 台湾), 09/27/2022 18:25:31
13F：推 alinkingnow: 卷腹不会让椎间盘更严重吗 09/27 21:07