作者kuanfu (黑暗骑士)
看板MuscleBeach
标题[问题] 大家都是连多久以上才有变化的？
时间Sun Sep 18 22:28:48 2022
好奇板上各位高手去健身房都是练多久以
上，体态才有明显变化的，就是别人看你
身材感觉真的是变壮，不是只有线条而已
朋友的经验说每天操至少也要半年以上，
才会开始变壮
※ 编辑: kuanfu (42.77.9.41 台湾), 09/18/2022 22:38:13
1F：推 thexiaomi: 要变壮最重要的还是要吃够09/18 22:38
2F：→ thexiaomi: 一堆人就吃很少 然後一直说自己怎麽练都没变壮09/18 22:38
3F：→ XUFDRW5566: 半年多09/18 22:40
4F：推 dakkk: 第一个甜蜜期是半年 再下去要3年09/18 22:40
5F：推 jizzer5566: 前三年会达到你这辈子的80%,之後进步很慢09/18 22:46
6F：嘘 fim: 连到你会写对字09/18 22:47
7F：嘘 rax0010205: 练09/18 22:55
※ 编辑: kuanfu (42.77.9.41 台湾), 09/18/2022 22:59:56
8F：→ gigi030507: 7749周 09/18 23:03
9F：推 wupeter09: 两个月有感 09/18 23:10
10F：推 s82015969: 认真练的话半年就开始有人说你很壮了，再加上适度的体 09/18 23:13
11F：→ s82015969: 脂会有很大的视觉欺骗效果 09/18 23:13
12F：→ KY1998: 三个月 09/18 23:35
13F：推 guitarlee: 看基因阿，当兵泳训时看一个同梯身材很好，结果一问说 09/18 23:44
14F：→ guitarlee: 他没在练 09/18 23:44
15F：→ noomlluf72: 半年吧 09/19 00:25
16F：→ loom0et0bust: 当你亲眼认知到什麽是更壮，你就会变得更壮 09/19 00:30
17F：→ loom0et0bust: 也就是所谓的巨巨相吸，越巨就会和越巨的巨巨互相 09/19 00:38
18F：→ loom0et0bust: 吸引，最终成为巨巨中的巨巨 09/19 00:38
19F：→ em4: 第一个礼拜 09/19 00:49
20F：推 ppc: 半年，上去一个明显的变化是再一年。 09/19 00:58
21F：推 wrc0903: 觉得是两三个月，做拉推腿菜单一周六练就差很多了 09/19 01:01
22F：嘘 Martin0414: … 09/19 01:05
23F：→ manson666: 要看怎麽练 今天我才看到一个人 同时用深蹲架 卧推椅 09/19 04:18
24F：→ manson666: 还有木头的方块椅 瑜珈垫 哑铃 然後跳韵律操 这种可 09/19 04:18
25F：→ manson666: 能几年都没啥变化的XDD 09/19 04:18
26F：推 aa7520tw: 当你很努力练了两、三年，但却被别人反问，你都有在健 09/19 07:19
27F：→ aa7520tw: 身房练喔？听了真的会挫折满满 09/19 07:19
28F：推 saintlin: 巨巨就像替身使者会互相吸引的 09/19 07:20
29F：推 leastsquares: 通常是吃的变多体脂变高衣服变紧才会被发现 09/19 08:29
30F：→ leastsquares: 肌肉要胀到被发现不如晚上多吃点 09/19 08:30
31F：嘘 a55665203031: 练了三年，遇到以前的同学都被问你怎麽变那麽胖 09/19 08:50
32F：推 jaannddyy: 脸胖就会被觉得是胖 09/19 09:08
33F：推 heavenbeyond: 不能同意32楼！ 09/19 09:46
34F：→ heavenbeyond: 蒸蛋的脸那麽肿，可是没人说他胖啊！ 09/19 09:46
35F：推 kissung: 至少半年 09/19 11:22
36F：推 OhMyHair: 练两三年 还被问有在练的话 那就是不够努力 嘻嘻 09/19 11:24
37F：推 t81511270: 1年以上吧 体脂过高 还被嫌有练还这麽胖 09/19 11:36
38F：推 dakkk: 一堆考试满分的都说没在读 看基因 笑死 09/19 12:06
39F：→ heavenbeyond: 我没有考满分，但我确实没怎麽念书也没有补习，就考 09/19 12:25
40F：→ heavenbeyond: 上台大前三志愿了啊。 09/19 12:25
41F：推 yuenwwjd: 10年 09/19 12:28
42F：推 wen12305: 大概半年，我那半年骨骼肌长了3公斤 09/19 12:35
43F：→ wen12305: 不过後面四年半也只长了3公斤，五年来就长6公斤骨骼肌 09/19 12:37
44F：→ wen12305: 而已，真的是前半年效果最好 09/19 12:37
45F：推 Rionsuckme: 半年了开始有妹子会称赞 09/19 13:14
46F：→ Wufishfish: 半年三公斤很神猛了，大多数新手福利期一个月也就增20 09/19 13:25
47F：→ Wufishfish: 0-300G肌肉 09/19 13:25
48F：→ STi2011: 最先有感的大概是体重了 09/19 13:44
49F：推 love1503: 第一个cycle开始... 09/19 14:22
50F：推 joe00477: 一个礼拜 09/19 14:23
51F：推 camen: 个体差异颇大，看过一个朋友，没有运动习惯， 09/19 14:44
52F：→ camen: 健身房新手跑三个月，体型变得比大多健身教练还要像教练= = 09/19 14:45
53F：推 hotsauce1111: 三、四年吧，打篮球要报队都不让报队。 09/19 16:22
54F：→ BlueBlueLuu: 连庄6连6开始 打牌就变得严肃了 09/19 17:05
55F：→ kenhiro5566: 6~8个月比较有变化 09/19 20:18
56F：→ sdfa155125: 一年 09/19 21:13
57F：推 machiusheng: 30年 09/19 23:10
58F：推 nogay: 身体会适应强度 若强度方式不变 大概半年 09/19 23:51
59F：→ j855081221: 我大概是去wg练了半年多以上 有感觉到有体态比较明显 09/20 03:51
60F：→ j855081221: 变化 不过我觉得我是比较佛系拉xD积极点应该会更快 09/20 03:52
61F：推 necolaman: 一个礼拜四练 两个月 就有差了 09/20 08:26
62F：推 hisashi: 半年 09/20 08:39
63F：推 NaTaO3: 一个月就会有明显效果 09/20 10:07
64F：推 ohboom: 之前随便吃练一年都没变 开始饮控以後大很快 现在第一次 09/20 21:13
65F：→ ohboom: 见面的人都说你好壮 所以重点是要吃够！ 09/20 21:13
66F：→ lee1112: 之前是一周练六天，搭配饮食控制，约莫三个半月到四个月 09/22 08:43
67F：→ lee1112: 会有明显变化，但这段时间真的要很有自制力，不难，自我 09/22 08:43
68F：→ lee1112: 约束而已 09/22 08:43
69F：推 jonaswang01: 一开始差最多 09/22 15:41