作者steven183 (MIO的儿子)
看板MuscleBeach
标题[讨论] 哈克深蹲
时间Fri Sep 16 23:00:44 2022
http://i.imgur.com/Agu39Wc.jpg
这台叫hack squat
http://i.imgur.com/xG4uPXG.jpg
这台叫linear hack squat
想请问这两台的差异在哪里
第一台加没很多片就觉得好重@@
大家平常训练是比较常用第一台还是第二台呀
来讨论看看吧
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1F：→ LVE: 每个机台初始重量不一样，找找看贴纸写多少09/16 23:13
第一台现在的健身房没有 忘了
第二台初始50公斤
2F：推 licklabium: 第一台得加上自己体重来考虑，第二台不用吧?09/16 23:19
真假
3F：推 NaTaO3: 感觉第一台比较安全09/16 23:24
都很安全吧XD
4F：→ cosy: 两台都练过 第一台比较接近深蹲架深蹲的重量09/17 00:22
对啊
5F：推 rizzo123: 2：关节锁死神器09/17 00:29
0.0
6F：推 cemin: 第一台发力方式接近深蹲 第二台我觉得比较难抓到感觉09/17 00:38
第二台我感觉比较像腿推(？)
7F：→ youngpool: 第二台身体不好靠住,难用09/17 00:53
哈哈我觉得还好
8F：→ faechai5566: 第二台我都拿来练小腿 不错用09/17 05:48
小腿没练过XD
9F：推 kele1206: 第二台我都只能反向09/17 09:03
没做过反向欸
10F：推 gs00001: 第一台的肩靠垫不能调整，会很痛。09/17 11:37
11F：→ storyk49240: 第一台做完肩膀都是瘀血09/17 16:05
12F：→ storyk49240: 但是大腿感受比二台强很多09/17 16:06
13F：推 storyk49240: 只要1/4的重量就很累 省得搬杠片XD09/17 16:07
14F：推 dakkk: 第二台看起来像腿推机09/17 16:48
15F：推 minjih: 蹲最底部时感觉差很多09/17 17:15
16F：推 Timberlake: 第一台之前用过一次肩膀超痛就没用了09/18 07:54
做完肩膀都好多疤QQ
※ 编辑: steven183 (101.9.174.246 台湾), 09/18/2022 10:13:51
17F：→ jonaswang01: 可能第一台忘记上油了… 09/18 10:34
18F：→ fcwei5577: 觉得第二台很难用 09/19 02:00
19F：推 csfp: 谢谢推文 原来肩膀瘀血不是只有我 09/19 21:23
20F：推 breathman: 都是以膝关节主导的器材，主动肌群都是股四头，第二台 09/30 13:26
21F：→ breathman: 器材因爲多加了髋屈的角度，臀部肌群也会参与的更多， 09/30 13:26
22F：→ breathman: 相较於第一台 09/30 13:26