作者renna038766 (微积分好难过)
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标题[讨论] 行程短、做很快是什麽训练？
时间Sun Sep 4 12:25:55 2022
看影片一些高手训练
像是卧推 有时候会行程短、做很快
不会像一般向心快离心慢那样
这是什麽训练呢？
是要达到什麽效果
想请教各位~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 1.200.13.147 (台湾)
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1F：→ cosy: 维持肌肉张力吧 09/04 12:28
2F：推 yuechen: 拍片炫耀自己做几下用 09/04 12:38
3F：→ em4: 神经徵召？ 09/04 12:47
4F：推 dakkk: 神经 爆发 09/04 12:48
5F：推 ZBeta: 大重量下特定行程的感受度 巨巨常见的进阶训练 09/04 12:55
原来如此 那要怎麽加入课表比较合适 如果是5*5
6F：推 TGLiu: 我不是高手 但会用在轻重量的热身上 09/04 12:58
※ 编辑: renna038766 (1.200.13.147 台湾), 09/04/2022 13:04:07
7F：推 xiaoyao: 腿推机一堆炫耀250,300kg 结果行程短的要命 看了就想笑 09/04 13:04
8F：推 Radiomir: 行程长、做很慢、做很重的才是真高手... 09/04 13:07
9F：→ Wilsonnzz: 推张力 09/04 13:12
10F：→ ssiou: 巨巨：就是今天想偷懒骗一下自己XD 09/04 13:12
12F：→ xiaoyao: 多数人行程就是黄蓝区间。推的又快又重。这个馆长有提过 09/04 13:37
13F：→ xiaoyao: XD 09/04 13:38
14F：→ xiaoyao: (仅供示意，图片当事人做的是标准) 09/04 13:39
15F：→ xiaoyao: (臀部没有悬空) 09/04 13:40
16F：推 yohiko: 感受度假如已经很好了 做这麽长行程干嘛 增加韧带受伤风险 09/04 13:51
17F：→ yohiko: ？ 09/04 13:51
18F：推 yohiko: 大H新片有讲啊 最大重量跟行程不太能相容 09/04 13:53
19F：→ cosy: 通常你对肌肉感受度很好的人 才会做这种短行程 09/04 13:55
20F：推 Alistargod2: 重点是张力维持 再来求全行程 09/04 14:00
21F：推 v6best: 就做爱时的抽插啊 09/04 14:25
22F：推 wed3qla: 汞感，充血，练韧带 09/04 14:32
23F：推 Giovinazzi99: 热身时做神经徵召啊 09/04 14:37
24F：推 OhMyHair: 更多的是炫耀，看起来比较屌 09/04 14:48
25F：推 IGOTANORCA: 讲究SSC机制和发力率，专项取向训练 09/04 15:27
26F：推 korzen: 这还真的要够巨才有效 09/04 16:48
27F：推 KobeNi: 之前在健工常常看到潘若迪会这样练 09/04 17:34
28F：推 toast1521: 楼下尻尻也是 09/04 18:58
29F：→ hiyuy: 骨盆前倾骨盆後倾 快速移动 猜一训练 09/04 19:19
30F：推 sttarmbcb390: 腿推400都不算很难说炫耀也很奇怪 大概深蹲200水准 09/04 19:38
31F：→ Moirae: 去看看power factor training ，然做的人不见得是练这啦 09/04 19:52
32F：→ Moirae: 除非用某些机器，不然很大的行程里面其实只有一小段是 09/04 19:53
33F：→ Moirae: 真正负荷比较大的，其他行程效果有多大? 09/04 19:54
34F：推 kenhiro5566: 在莴苣看过有巨巨做过几次 但大多是会先做完整行程 09/04 22:40
35F：→ kenhiro5566: 的菜单後才换这种短程训练 09/04 22:41
36F：推 aa06697: 谁管行程长不长重量重不重 够巨就是真理 09/05 00:10
37F：推 AquaEnergy: 潘本人很小只诶，不会想参考… 09/05 11:09
38F：推 gaymuscle: 有其意义 因为点点点的...... 09/05 12:30
39F：→ gaymuscle: 但是事後要做伸展 09/05 12:30
40F：→ melody61029: 突破大重量的 09/05 16:56
41F：推 ghfjbh: 潘已经快60岁了身材这样你跟我说小只... 09/05 19:00
42F：→ botnet: 我选择慢慢做，不受伤为主 09/06 11:01
43F：推 ZBeta: 想想5x5你的目标是什麽 09/06 22:04
44F：→ horchang: 看目标 09/07 11:17
45F：→ horchang: 应该是想突破重量吧 09/07 11:17