作者glimzerc (glimzerc)
看板MuscleBeach
标题[问题] 教练课
时间Tue Aug 30 00:58:44 2022
各位巨巨好
小弟健身新手
最近有考虑买教练课
但因为预算考量可能只会买12堂加办会籍买的2堂总共14堂
目标是希望增肌减脂雕塑体态
这样的堂数应该是没办法上完自由重量六大项目
所以可能会以机械式为主
但又觉得14堂都拿来上机械式有点浪费
所以考虑一部分课数拿来学一两项自由
想请问巨巨们课堂数怎麽分配会比较适合？
感谢
目前不成熟的想法是花一点时间了解器材，然後不练完六项只专注在三项健力上
不知这个想法是否可行，谢谢～
P.S我在健工的小厂
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※ 编辑: glimzerc (1.172.114.247 台湾), 08/30/2022 00:59:03
1F：→ jeff0801: 14堂学完基本六大项绝对绰绰有余==08/30 01:12
2F：→ jeff0801: （撇除真的身体有很多问题的人啦08/30 01:13
3F：推 Tiiiiing: 学得完是一回事 身体跟不跟得上是一回08/30 01:20
4F：→ Tiiiiing: 事 cp值最高就周期拉长 多一点时间让身08/30 01:20
5F：→ Tiiiiing: 体神经适应成长 边练边学08/30 01:20
6F：推 CSSun: 一周上一堂，自己去练两次Y08/30 02:08
※ 编辑: glimzerc (1.172.114.247 台湾), 08/30/2022 02:47:21
7F：推 tndh: 一周上一堂 自己训练4~5次 08/30 08:39
8F：推 NaTaO3: 先上网看看影片吧 免得被忽悠 08/30 08:51
9F：→ alice78226: 身体有问题的人乖乖上教练课中 08/30 09:50
10F：推 foxs9: 先自己摸一个月机械再来说 一周没去三次也不用浪费钱买课 08/30 10:09
11F：推 windy0131: 我的教练是一开始就教自由重量，只有几堂才带一下机械 08/30 10:21
12F：推 halulu: 上课之外自己要多练习 练习过程有问题上课一定要问 08/30 10:27
13F：推 abain521: 机械器材没必要上教练课，建议先学三项相关自由重量 08/30 10:48
14F：→ thexiaomi: 教练也不会比你网路上看到影片的专家专业 08/30 10:53
15F：→ thexiaomi: 像陈医师 大夫训练的文章 影片 应该没有教练比他们专业 08/30 10:54
16F：→ thexiaomi: 所以建议你把他们的东西看完再去上课 才不会学到错误观 08/30 10:55
17F：→ thexiaomi: 念 08/30 10:55
18F：推 HEYYAHEYYA: 推楼上观点。 08/30 11:18
19F：推 nivodivo: 六大动作不会但是要学健力三项？ 08/30 11:28
20F：推 currygaygay: 平衡一下，网路上影片教的跟自己实际操作也有落差啊. 08/30 12:31
21F：→ currygaygay: ..看影片玩到受伤的也不是没有 08/30 12:31
22F：推 image0404: 14堂够了 别浪费时间学机械式 但教练一开始都喜欢从机 08/30 12:32
23F：→ image0404: 械式开始教 08/30 12:32
24F：推 LVE: 机械式浪费的原因是什麽? 重要的不是感受度和姿势吗? 还是巨 08/30 12:38
25F：→ LVE: 巨的健身影片机械式都是假象，拍完赶快去自由重量? 08/30 12:38
26F：推 renna038766: 找个练个半年以上的朋友带你去做做看最快啦... 不用 08/30 12:48
27F：→ renna038766: 一开始就买课 因为可能分不出好教练 08/30 12:48
28F：推 omega1312: 学会肩胛骨控制跟三项 其他东西自己摸索 08/30 12:54
29F：→ Tiiiiing: 实务上真的很多人连机械式都很有障碍 08/30 14:03
30F：→ Tiiiiing: 不是大家天生运动细胞都很好 08/30 14:03
31F：推 foxs9: 光一个胸推机就可以用手虾机八乱推了 08/30 14:08
32F：推 OhMyHair: 机械还是要先有人带比较好 08/30 14:12
33F：推 heartblue: 机械没人带动作跑掉的也是一堆 08/30 14:22
34F：嘘 wan0zei: 机械示也要教练带，更不要说教练最喜欢从连机械都做歪的 08/30 16:08
35F：→ wan0zei: 人下手 08/30 16:09
36F：推 xd5477: 真好奇说不用学器械跟只要看影片的人练多好 08/30 16:16
37F：推 yawenla: 拜托机械式一堆花式使用的好吗..都不知道在练哪里 08/30 17:43
38F：→ yawenla: 都还是要给教练上课学习正确使用及发力模式啦，至於怎麽 08/30 17:44
39F：→ yawenla: 分配堂数建议和你的教练讨论。 08/30 17:44
40F：→ yawenla: 毕竟每个人的运动能力和身体素质不同 08/30 17:45
41F：推 bigheaddon: 贬低机械duck不必 09/04 13:54