作者zxc862003212 (我不是小妹)
看板MuscleBeach
标题Re: [问题] 硬举动作求鞭
时间Fri Aug 19 23:29:56 2022
※ 引述《zxc862003212 (我不是小妹)》之铭言：
: https://youtu.be/4If_g6P9LKY
: 做到最後下背会感觉酸酸的
: 是我脊椎没中立以及腿发力不够吗？
: 想问各位巨巨
: 前一天我有去罗马椅练下背 应该没关联吧...？
各位巨巨好 过一阵子了 今天再次尝试练习硬举 有试着改善角度了 不晓得这样看起来跟
上次有没有差异就是....
影片拍摄不晓得这样可不可以
https://youtube.com/shorts/rSgviGtijC4?feature=share
https://youtube.com/shorts/KAVwPybakCQ?feature=share
上次是说 腰会酸是正常 毕竟要支撑着
但我酸的地方是图上圈起来部分 毕竟蛮有感觉的 图片是说背阔肌 不过那边算是下背
也就是腰的位置吗@@？
https://i.imgur.com/NShfjd8.jpg
另外一般说的拉伤就是只中间那条竖脊肌拉伤的意思对吗
如果做任何动作像是硬举之类的 下背中间有感觉是不是就有很大问题？
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※ 编辑: zxc862003212 (1.200.144.137 台湾), 08/19/2022 23:37:52
※ 编辑: zxc862003212 (1.200.144.137 台湾), 08/19/2022 23:42:06
※ 编辑: zxc862003212 (1.200.144.137 台湾), 08/19/2022 23:47:20
1F：推 sumarai: 影片你肩膀下压，是会启动背阔，不过你圈的位置会让我怀 08/19 23:43
2F：→ sumarai: 疑是腰方08/19 23:43
※ 编辑: zxc862003212 (1.200.144.137 台湾), 08/19/2022 23:53:41
3F：推 blackvswhite: 影片刚好把那边挡住了 看要不要换个角度再拍一次 08/20 00:51
4F：→ blackvswhite: 有可能小小的圆背也不一定 看不太出来 08/20 00:51
5F：推 Tiiiiing: 束脊肌很强壮的 通常拉伤的都是里面的 08/20 01:28
6F：→ Tiiiiing: 肌肉 腰方 喀腰等等 08/20 01:28
7F：→ jior: 这次倒是不错，比之前好蛮多的 08/20 17:18
8F：推 askker: 站距宽度跟脚尖方向好像怪怪的 08/20 18:01
9F：→ askker: 起杠的时候臀好像慢了零点几秒 08/20 18:02
10F：推 pug360: 试着练习一下臀推 然後把臀推的感觉带一点进来 08/21 18:34
11F：推 herman1110: 感觉比上次好 但臀看起来还是完全松的？ 08/24 16:25