作者Booleemax (古亭周兴哲)
看板MuscleBeach
标题Re: [讨论] 硬举动作求鞭
时间Fri Aug 19 19:47:22 2022
借串求教版上各位强者
自从宽腿硬举破PR之後 开心之余却发现影片中自己在大重量一直有屁股先射的问题
PR影片
https://youtube.com/shorts/ivjOVjWEcss?feature=share
後来持续的降重练习 尝试想改掉恶习
这是今天录的影片 约80%PR
想请各位高手看看是否有改善 还是需要再继续降重呢？感激不尽！
正面
https://youtube.com/shorts/LKgYBk1mfd4?feature=share
侧面
https://youtube.com/shorts/DwwrCypY7bM?feature=share
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 42.79.147.189 (台湾)
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1F：→ heyyoha: 感觉髋关节参与太少 08/19 21:17
2F：推 line6sorrow: 你的屁股先射只是一个结果 08/19 22:48
3F：→ line6sorrow: 根本原因是你上半身完全指向地面 08/19 22:48
4F：→ line6sorrow: 身体重心朝前屁股就一定射 08/19 22:48
5F：推 line6sorrow: 站直一点，髋塞进去，慢慢下去摸到杠踩起来 08/19 22:52
6F：推 askker: 再降重，先把动作练标准再拼重量吧，不然伤害持续累积 08/19 23:30
7F：→ wanwan5cents: 感觉动作已经很不错了欸 08/20 00:11
8F：推 drunk0102: 我不觉得有什麽问题欸 08/20 00:18
9F：→ s9209122222: 伤害累积？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？ 08/20 06:51
10F：→ s9209122222: ？？？？ 08/20 06:51
11F：→ Booleemax: 二楼大大的意思是太前趴了吗 08/20 08:15
12F：→ Booleemax: 目前为止还没有什麽受伤的感觉 不过感谢提醒 我会适时 08/20 08:28
13F：→ Booleemax: 的降重训练 谢谢 08/20 08:28
14F：推 line6sorrow: 你可以在IG上找Deadlift panda的教学 08/20 09:31
15F：→ line6sorrow: 他有示范影片，用看的比较清楚 08/20 09:31
16F：推 XDGC: 股骨长的比较容易会前趴 08/20 14:38
17F：→ jior: 我是觉得还好啦，大概就是重的时候手容易扭比较大力，没有 08/20 17:15
18F：→ jior: 轻的时候这麽自然而已，然後就是比较容易憋气在上半身的感 08/20 17:15
19F：→ jior: 觉 08/20 17:15
20F：→ Booleemax: 重的时候上背张力好难维持住 可能是上背还太弱了 08/21 13:37