作者tose4433 (Remax)
看板MuscleBeach
标题[问题] 腹肌这块地方怎麽练成这样？
时间Tue Aug 9 22:36:02 2022
https://imgur.com/7Mm907q
如题
最右边第三张图
红色圈起来的地方
常看到有些身材很好的就会有这样左右两条看起来像盔甲
要做什麽动作才能练成这样？
另外中间那张图绿色圈起来的地方
如果已经练到腹肌轮廓都出来，腰窝也有，腰身也有
但就是绿色圈圈那边会肉肉的，这该怎麽办？继续减脂吗？
如果目标是练到第一张图理想型那种身材，是不是很困难
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 101.137.157.246 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1660055765.A.497.html
1F：推 DCman: 吃蒸蛋 08/09 22:43
3F：推 louis5265: 右边红色那块，我根本没去练，体脂23趴可以看到，感觉 08/09 23:04
4F：→ louis5265: 是基因 08/09 23:04
5F：→ ziso: 体酯吧 左边都爆筋了 08/09 23:23
6F：推 final9711: 体之低於10%就有了 08/09 23:44
7F：推 Tiiiiing: 不如先买本笔记本吧 08/10 01:27
8F：推 toro077: 体脂肪吧，不过楼上23%可以看到也太猛 08/10 01:27
9F：推 melo0426: 23%看到的真的是同个东西吗 08/10 01:32
10F：推 ct20100806: 你该笔记了 08/10 03:39
11F：→ ct20100806: 楼上23%看到的是老二吧 08/10 03:40
12F：推 a8312116: 老二是真大 08/10 04:09
13F：推 FarkU: 嗑药吧！你看非洲难民饿成那样都没出来。 08/10 08:25
14F：推 alice78226: 我女生也看的到那两条的痕迹。把脊椎、骨盆都练到维持 08/10 09:26
15F：→ alice78226: 在良好位置就出来了。 08/10 09:26
16F：推 Ruruto49: 体脂要够低才行 体脂高的话那两块看起来也会像肥肉 08/10 09:27
17F：→ alice78226: 但我脂肪比较多，没那麽精实。 08/10 09:27
18F：→ chiangchin: 体脂23%看到的到底是什麽? 08/10 10:01
19F：推 s7598261: 基因也有差… 08/10 10:11
20F：推 lilCbum: 体脂要够低 08/10 10:19
22F：→ sumton: 干嘛体脂低自己就出来了 08/10 10:51
23F：推 tupacshkur: 那两条真的好看！ 能练出来的很强 08/10 11:39
24F：推 gakuto: 裤子穿够低才看得到吧 08/10 11:41
25F：推 Beersheep: 这个是人鱼线吗 08/10 11:59
26F：推 mirroshadow: 人鱼线没错 08/10 13:10
27F：推 SSHshih4: 基因是主要因素，降体脂有基因，线条就出来了 08/10 13:26
28F：推 e90438: 开刀啦。 08/10 13:29
29F：→ Wadijaleo: 体脂 08/10 14:30
30F：推 EggAcme: 体脂低是有那条线没错 但是要像图中那麽深 要练过吧 08/10 14:39
31F：→ EggAcme: 不然就是基因很好? 08/10 14:39
33F：推 sambible: 腹外斜肌 俄罗斯转体 08/10 15:43
34F：推 jgoodman: 楼上猛欸 08/10 17:23
35F：推 p25488148: 腹肌练下去 体脂降低 自己就跑出来了 08/10 17:27
37F：→ wwwebber: 体脂10%以下就有啦 08/10 17:50
38F：→ ssiou: 玮柏好乾！ 08/10 18:03
39F：推 noriko0415: 男生那两条真的好看，认真说比腹肌更吸引人 08/10 18:59
40F：→ Santander: 性爱把手？ 08/10 21:07
42F：推 DH0617: 基因 08/10 23:59
43F：推 ct20100806: 笑死 钓出一堆约炮照 08/11 00:41
44F：推 drinkmywater: 等等这里不是西斯欸 只约的到甲甲…. 08/11 06:21
45F：推 drunk0102: 我也觉得那个部位很吃基因 08/11 09:19
46F：推 arsonlolita: 这里是群聊 08/11 10:35
47F：推 naideath: 体脂要低 然後斜腹肌要练 08/11 11:24
48F：推 kee32: 我以为我到甲板了... 08/12 13:31
49F：推 iamoldtwo: gene ，我是老二☺ 08/12 17:19
50F：推 dalipkid: 猴痘泥？ 08/14 19:05