作者tose4433 (Remax)
看板MuscleBeach
标题[问题] 这个动作是练什麽？做完上胸感觉很酸痛
时间Fri Jul 29 13:15:30 2022
如题
https://imgur.com/U8f6XYF
躺在椅子上双手平伸拿着哑铃
然後保持伸直往胸肌中间合拢
重复动作
这个姿势可以练到什麽肌肉
为何上胸跟肩膀前会痛痛的
https://imgur.com/L9cWnwl
昨天练完今天绿色圈圈的范围全部会痛
正常吗
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1F：→ searoar: 飞鸟 07/29 13:19
2F：推 final9711: 你不知道练哪里就乱做？ 是不太正常 07/29 13:29
3F：推 srx080578: 哑铃飞鸟夹胸 你会痛代表姿势错误 07/29 13:37
4F：推 t81511270: 听起来 先用机械式的夹胸看看 07/29 13:51
5F：→ wan0zei: 大哥我看你发文至少也练了半年了，要不要找个教练先 07/29 13:53
6F：→ wan0zei: 不然我真看不出来你是不是在反串 07/29 13:53
7F：推 FatZhai017: 洗文吧 07/29 13:54
8F：推 drunk0102: 练到肘关节 爆炸 07/29 14:09
9F：→ herman1110: 不确定正确的肌群调动前一率建议机械式 07/29 14:10
10F：→ herman1110: 用哑铃做一些自己也根本不知道怎麽出力的只是找死 07/29 14:10
11F：→ stubasa2: 建议用机械式 安全又有效 07/29 14:38
12F：推 lilCbum: 新手可以不用练这个动作 07/29 14:53
13F：→ aaaaajack: 他发文纪录看起来就像在洗文章啊 07/29 14:55
14F：→ Dwccc: 洗文章到底有啥用啊 07/29 15:24
15F：嘘 lordray1: 洗文章的人放完屁就走了，从来不会有回应 07/29 15:29
16F：→ tose4433: 我一直都有回应 楼上看到鬼喔 07/29 15:45
17F：→ tose4433: 两千篇是要洗啥 07/29 15:45
18F：→ tose4433: 某楼开口就放屁的文章数大概比我的爆文还少qwq 07/29 15:46
19F：推 aggressorX: 不知道你也在做 危险喔 07/29 15:47
20F：推 kenhiro5566: 这动作真的不太适合新手 而且只有一小段胸肌有发力 07/29 15:57
21F：→ kenhiro5566: 我自己夹胸只会用莴苣一些机械式跟CABLE而已 07/29 15:57
22F：→ tose4433: 因为我想用哑铃练到如臂使指，再去健身房练 07/29 16:12
23F：推 TaiwanNeko: 垃圾动作，不要练 07/29 20:35
24F：推 Taiwannapa1: 这个在练摧毁肩膀 07/29 21:07
26F：嘘 rax0010205: 推 07/29 22:09
27F：→ s2500205: 不知道是练什麽的动作还敢练 真的很勇欸 07/29 23:38
28F：推 aspwell520: 耸肩在做吧 这样肩颈一定很痛 07/29 23:38
29F：推 ppc: 这动作我只用机械 07/30 01:36
30F：嘘 kakukangen: 边缘到没健友可以问？ 07/31 09:44
31F：→ kakukangen: 不会练就花钱请教练啦 07/31 09:45
32F：推 sambible: 可能是手滑掉下来打到胸 所以会痛 07/31 10:46
33F：推 yuhongpan: 可以找一下姐夫的影片, 这个动作对新手来说不推荐 07/31 13:45
34F：推 mardrea: 你如果不知道自己用力的肌肉是哪边 很容易就借力而受伤喔 08/01 18:12