作者ss8901234 (绝命六龟葡萄)
看板MuscleBeach
标题[问题] 杠铃分腿蹲 脚踝会痛
时间Tue Jul 26 10:49:27 2022
之前左脚踝有痛风
所以站的时候都会靠右站
一年没有健身
回锅练腿杠铃分腿蹲
空杠就左脚剧烈抖动 脚踝会痛
右脚踝就没事
怎麽解决
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 112.78.91.125 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/MuscleBeach/M.1658803769.A.B34.html
1F：推 seanlin10421: 楼下推看医生 07/26 10:53
2F：→ gigi030507: 看doctor. 07/26 11:00
3F：推 wan0zei: go to 医生 07/26 11:22
4F：→ wan0zei: 感觉可能是踝关节或膝关节稳定度不足，也可以去看看物治 07/26 11:23
5F：→ wan0zei: 评估有没有脚踝外翻/内翻的问题，在不稳的基础下负重，会 07/26 11:24
6F：→ wan0zei: 痛也是正常 07/26 11:24
7F：推 zxcvalqq: see 医生 07/26 11:32
8F：推 LVE: 我不是医生，不过想知道鞋子是否太软? 07/26 11:45
9F：推 creepy: 当然先哑铃分腿蹲 再降重 07/26 11:50
10F：推 srx080578: 不要用任何负重下去做试试看 没问题再从哑铃开始 07/26 12:39
11F：推 xyz30800: 我怀疑左脚踝有问题 07/26 13:27
12F：推 sunshinecan: 虽然我不是医生 但这听起来还满需要去检查的对吧 07/26 13:52
13F：→ heartblue: 赶快去看医生 07/26 14:05
14F：→ ss8901234: 要看什麽医生挂什麽科 07/26 14:19
15F：推 laiwang: 复健科 运动医学科 骨科 07/26 15:26
16F：→ ss8901234: 事後自己分腿蹲 主要是脚背非常紧 什麽问题 07/26 16:42
17F：推 b9411217: 可能是两脚出力点不对，感受一下两脚出力後的感觉是否 07/26 17:17
18F：→ b9411217: 不一样，否则就是力量不足导致，可参考看看 07/26 17:17
19F：→ seanlin10421: 再问就是去找物理治疗师/运动医学/骨科 07/26 17:48
20F：推 searoad: 水管找 啾c物理治疗师 有脚踝相关影片看看 07/26 23:49
21F：推 p09171989: 改用壶铃或哑铃看看吧 感觉左右脚力量差很多 以前也遇 07/26 23:58
22F：→ p09171989: 过这状况 那时候莴苣教练是说杠铃比较需要平衡 所以改 07/26 23:58
23F：→ p09171989: 用哑铃或壶玲会好很多 07/26 23:59